Bla Bla Yoga Podcast

Je ne sais pas si la souplesse est un Graal. Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée. Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue centrale. Objectif, preuve, promesse silencieuse. Alors même que, historiquement, le yoga ne cherchait ni la performance du corps, ni son accomplissement visible. Dans cet épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre , je p...

Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose. Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui, l’humeur du moment, les pensées qui circulent, et parfois cette impression diffuse qu’il faudrait être dans le bon état, le bon corps, le bon espace intérieur pour vraiment avoir sa place. Dans ce premier épisode de la série Bla...

Le yoga est souvent réduit à des images de postures parfaites et de corps très souples. Et si le yoga était avant tout une histoire de connexion, plutôt qu’une question de forme ? Un épisode court et engagé pour oser pratiquer autrement, loin des injonctions. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage de...

Pourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga . Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l' alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond. Au programme de cet épisode : Comprendre les...

Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ? Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons. On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondé...

Pratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple. Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique. Vous allez découvrir : • comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ; • quoi emporter en voyage pour une p...

Apprendre à pratiquer seul·e, sans vidéo, sans audio, sans guidance… c’est un cap qui semble simple sur le papier, mais qui bloque beaucoup de pratiquants. Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi il est si difficile de dérouler son tapis en autonomie , et surtout comment vous pouvez commencer, simplement, sans pression et en toute sécurité. Vous allez découvrir : •...

Apprendre à apprendre, ça s’apprend, même en Yoga. On parle souvent de pédagogie dans l’enseignement du yoga, mais rarement de ce qui se joue du côté de l’apprenant. Quels sont les mécanismes qui permettent à une idée de s’intégrer, à un mouvement de devenir compréhension, à une notion de s’incarner, et tout simplement mémoriser ? Dans cet épisode, j’explore ce qui facilite un apprentissage vivant...

On entend souvent parler du yoga fonctionnel… mais que veut-on vraiment dire par là ? Dans cet épisode, on revient aux bases : 👉 pourquoi le yoga fonctionnel n’est pas un style à part, 👉 en quoi il repose sur un postulat simple — il n’existe pas d’alignement universel, 👉 et comment l’intention devient le vrai fil conducteur de la pratique. Je vous partage 10 clés essentielles pour comprendre ce...

On pense souvent que “trouver l’équilibre”, c’est réussir à ne plus bouger. Mais en réalité, c’est tout l’inverse. L’équilibre, c’est du mouvement : des micro-ajustements, des respirations, des réajustements permanents entre ce qui vacille et ce qui revient. Dans cet épisode, on parle d’appuis, de souffle, de proprioception et d’écoute — mais surtout de cette idée précieuse : être en équilibre, c’...

Le juste effort entre tenir et lâcher. Entre la force et la douceur. Entre la tension qui soutient et celle qui enferme. Entre le relâchement qui apaise… et celui qui fait tout tomber. Dans cet épisode, on explore ce fil invisible : le juste effort . Celui qui engage sans brusquer, qui soutient sans bloquer. Parce que, sur le tapis comme dans la vie, trouver cet équilibre n’a rien d’évident. Surto...

Il y a des jours où tout semble fluide… et d’autres où le corps résiste, se ferme, s’éparpille. Et si, au lieu de lutter, on apprenait à pratiquer avec ce qui est là, maintenant ? Dans cet épisode, je vous parle de ces variations du corps et de l’esprit, de la façon dont le yoga nous aide à les écouter plutôt qu’à les corriger. Une invitation à retrouver douceur, curiosité et présence — même quand...

Le yoga n’est pas un monde à part. C’est un milieu où les dérives existent aussi, qu’elles soient sexuelles, sectaires, financières, psychologiques ou liées à l’abus de pouvoir . Des réalités parfois tues, mais qu’il est nécessaire de nommer. Parce qu’un enseignant, aussi inspirant soit-il, n’a jamais à dominer, manipuler ou franchir les limites de l’autre . Et parce que la relation enseignant·e–é...

Et si, après des années à enseigner le yoga, on réalisait que la clé n’était pas d’en faire toujours plus… mais d’aller à l’essentiel ? Dans cet épisode, je partage avec vous les deux principes qui ont transformé ma manière d’enseigner et de pratiquer : comment simplifier pour amplifier, et pourquoi revenir à l’essentiel change tout. Un regard sincère sur 15 ans d’enseignement, entre pédagogie, si...

À partir d’une conversation avec mon amie et collègue Cosette Rebou, je me suis demandé pourquoi, après des années de yoga (ou de Pilates dans son cas), nous avions toutes les deux l’impression d’avoir un dos moins solide qu’autrefois. Dans cet épisode, je partage mes observations : comment certaines pratiques sur tapis renforcent… mais limitent aussi l’agilité, la différence entre solidité et rig...

Faut-il garder les bras en l’air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ? C’est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu’il n’y paraît sur notre pratique. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , on explore : ✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d’autres pas, ✨ ce que ça change selon l’intention (dynamique, détente, étirement…), ✨ et surtout, comment guider vo...

J’ai arrêté le yoga tout l’été… et si ce n’était pas si grave ? Dans cet épisode de Blabla Yoga , je vous emmène dans les coulisses d’une pause volontaire de plusieurs semaines sans pratique. Entre culpabilité, doutes, soulagement et retrouvailles avec le tapis, je partage ce que ce temps d’arrêt m’a appris. Faut-il pratiquer sans relâche pour être un·e "bon·ne" yogi·ni ? Comment vivre les pauses...

Chaque posture, par la forme qu’elle donne au buste, ouvre un accès particulier au travail de la respiration. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga , je vous propose d’explorer ce lien entre posture et souffle, pour mieux comprendre comment l’un façonne l’autre. On parle d’ouverture, de fermeture, d’inclinaisons, de torsions… et de tout ce que ces mouvements permettent de libérer : plus d’espace, plus...

Pendant des années, j’ai enseigné avec musique, presque par évidence. Danseuse de formation, formatrice influencée par mes professeurs de Yin… la musique m’accompagnait partout. Et puis, peu à peu, le silence a pris plus de place. Par choix, par circonstances, par maturité aussi. Vous allez découvrir : ✨ pourquoi j’ai longtemps utilisé la musique comme support dans mes cours, ✨ ce qui m’a poussé...

“Je veux bien… mais seulement si c’est gratuit.” C’est cette phrase qui a déclenché ma réflexion. Dans cet épisode, on parle de ce que le mot “gratuit” peut coûter , pour celles et ceux qui enseignent, transmettent, accompagnent. Parce que non, gratuit ne veut pas dire “sans valeur”. Et oui, rendre un cours accessible, ce n’est pas forcément le brader — ni s’oublier. Vous entendrez : – Pourquoi on...

On prépare un lieu, on réserve le matériel, on cale les horaires, on vérifie les menus (parce qu’un stagiaire affamé, c’est compliqué à gérer)… bref, on anticipe tout pour qu’une formation ou une retraite se déroule dans le meilleur des mondes. Et puis la vie arrive, avec ses grains de sable : un manuel qui disparaît, une salle glaciale, un train en retard de plusieurs heures, un imprévu personnel...

De quoi vous avez besoin aujourd’hui ? C’est la deuxième question que je pose à chaque début de cours. Juste après : “Comment allez-vous ?” Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette phrase toute simple — et pourtant pleine de sens. Parce qu’au-delà du rituel, c’est une véritable posture pédagogique . Une manière d’écouter, d’ajuster, de créer du lien et de donner une place à cha...

Pourquoi le yoga montré sur Instagram ressemble-t-il si peu à celui qu’on pratique vraiment ? Dans cet épisode, je m’arrête sur l’image du yoga véhiculée par les médias : esthétique, lissée, sexy — mais souvent très éloignée du terrain. Corps souples, jeunes, souriants, en tenue moulante et lumière ras du sol… ça vous dit quelque chose ? Ces images, qu’on le veuille ou non, imposent de nouveaux co...

Transmettre quelques bases d’anatomie peut changer la façon dont vos élèves pratiquent. Dans ce second épisode du diptyque, je partage 5 notions simples à intégrer au fil des cours pour affiner vos consignes et soutenir l’autonomie corporelle. On parle aussi de pédagogie : comment en parler sans faire un cours de bioméca ? Pour une transmission claire, vivante… et une pratique libre et décomplexée...

Connaître un peu son anatomie peut transformer la pratique du yoga. Dans cet épisode, je partage 5 notions clés à connaître (ou ressentir) pour mieux comprendre son corps, ajuster ses postures et pratiquer en conscience. Pas besoin d’être expert·e : quelques repères suffisent pour gagner en autonomie, en clarté… et en plaisir sur le tapis. À écouter, que vous soyez débutant·e ou yogi confirmé·e. P...