Bisiklet ve Hayat

Bugün sizlere bisiklet sürerken hepimizin yaşadığı, konforumuzu veya performansımızı düşüren sorunların gerçek sebeplerini teşhis edip çözüp bulabilmeniz için çeşitli ipuçları vereceğim. Bisiklet Sürerek Nasıl Kilo Verilir 2023 https://youtu.be/YZJ8-JNUOzg Bisiklet Gidonu Uzaklığı ve Bisiklet Gidonu Yüksekliği NASIL AYARLANIR? https://youtu.be/IQOXt-pJ5hQ Bisiklet Performansınızı Artıran Ayakkabıl...

Bisiklet bakımı yaparken yada bisikletinizi kullanırken bunlara dikkat ederseniz bisikletinizin ömrünün ve sürüş zevkinizin artacağını garanti ederim dediğim tavsiyeler. Bisiklet Zinciri Nasıl Temizlenir? Bisiklet Zinciri Hangi Yağ ile Yağlanır? Nasıl Yağlanır? https://youtu.be/xfsOdTRsiQo Silca Lastik Basıncı Hesaplama Sitesi https://silca.cc/pages/sppc-form Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşün...

Bu hafta Kerim Sükan ile Boostcamp Nedir, neden bu kadar çok seviliyor, nasıl doğdu bizleri neler bekliyor? Bunları konuşacağız. https://www.boostcamplive.com/ https://instagram.com/boostcamplive https://instagram.com/istanbul24hboostrace Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz. Instagram: htt...

Disk fren sistemleri özellikle yol bisikletinde son dönemin trendi olduğu için en iyi fren sistemi olarak kabul edilse de jant frenlerine yenik düştüğü zamanlar yada koşullar yok değil. Bu bölümde jant freni nedir, disk fren nedir, hangisinin ne avantajı ve dezavantajı var, ne zaman hangisini seçmek lazım? Bunları anlattım. Keyifli seyirler. Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istedi...

Bu hafta canlı yayında konuğum yaptığı uzun mesafe sürüşleri tanıdığımız Özcan Güler. Kendisiyle hem bisiklet macerasını hemde uzun mesafe bisikletçiliğini konuşacağız. Özcan Güler kimdir? Bisiklete neden ve nasıl başladın? Neden performans bisikletçiliği değil de uzun yol bisikletçiliği Evde kaç bisiklet var? Hangisine neye göre biniyorsun? Nereye süreceğini nasıl seçiyorsun? Rotaları nasıl ve ne...

Bisiklet antrenmanları sırasında kalp atış hızı ve nabız bölgeleri oldukça önemlidir çünkü kalp atış hızı, sporcuların ne kadar yoğun bir antrenman yaptığını ve efor sarf ettiginin bir gostergesidir. Ayrıca nabiz takibi genel olarak kalbimizi kontrol edip kendimizi riske atmamamizinda onune gecer. Hangi Powermetre daha iyidir? Powermetre Nasıl Seçilir? https://youtu.be/MrT54AiX3JA Bisiklette Power...

Bir çoğumuz kilo vermek için bisiklete başlıyoruz fakat nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için ya kilo veremiyoruz yada süreç uzun sürdüğü için pes ediyoruz. Bu bölümde sizlere kendim deneyip başarılı olduğum taktikleri anlattım. CANLI YAYIN - Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY: Performans Odaklı Sporcu Beslenmesi ve Gıda Takviyeleri https://youtube.com/live/nrRN085FxS0?feature=share CANLI YAYIN: Dr. Öğr....

Bu bölümde ilk defa yol bisikleti alacaklara veya bisikletini değiştirmeyi düşünenlere güncel tavsiyelerimi paylaştım. İlk versiyonunun üzerinden 5 sene geçmiş ve bisiklet çeşitleri, seçenekler ve pazar bu kadar değişmişken yeni bir bölüm hazırlamanın vakti gelmiş diye düşündüm. Bisiklet Sürüşüne Başlamadan Önce Edinmeniz Gereken 8 Aksesuar https://youtu.be/381KnBVjqUA Mekanik Vites ve Elektronik...

Bu bölümde emniyet ve güvenliğinizi sağlamak, ayrıca yolda kalmanızı önlemek için ihtiyacınız olan aksesuar ve ekipmanları anlattım. Atıf yaptığım bölümler; BİSİKLET KASKI Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz? https://youtu.be/nisfms3eBig CANLI YAYIN - Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY: Performans Odaklı Sporcu Beslenmesi ve Gıda Takviyeleri https://youtube.com/live/nrRN085FxS0?feature=share CANLI YAYIN: Dr....

Bisiklet zinciri nasıl temizlenir, neden bisiklet zincir yağı kullanmalıyız, zincirimizi nasıl yağlamalıyızı anlattım 1:17 Zinciri neden yağlamalıyız? 2:19 Zincir yağı nasıl çalışır? 3:08 Zincir yağı çeşitleri nelerdir? 6:22 Islak ve kuru zincir yağlarının farkı 10:27 Zincirimizi nasıl temizlemeliyiz? 12:11 Zincirimizi ne ile temizlemeliyiz? 12:58 Zinciri bisikletin üstünde temizlemek 14:14 Zincir...

Bisiklet üretimine odaklanan BMC, yani Bicycle Manufacturing Company'nin en popüler bisikletlerinden biri olan Teammachine SLR01'i bu hafta inceledik. Detaylı incelememizle birlikte, bu harika bisikletin özelliklerini ve performansını keşfetmek için hazır olun! AĞRILARA SON: Yol Bisikleti Gidonu Nasıl Seçilir? https://ytbe.one/R7nfrCmMYU8 Yeni Bisikletim: BMC TeamMachine SLR Three https://ytbe.one...

Bu hafta konuğum Türkiye'de uzun mesafe bisikletçiliği denildiği zaman akla gelen ilk birkaç isimden birisi olan Berk Okyay. 4 defa Transcontinental’e katılmış olmasının yanı sıra Türkiye içinde yaptığı sürüşler ve 24 saat roller sürmek gibi çılgınca aktiviteleri ile de ünlü kendisi. Berk Okyay kimdir? 1- Uzun mesafe bisikletciligi nedir? (Ultra distance Cycling) Kaç km den yada saatten sonrası bu...

Bugün konumuz elektrikli daha doğrusu elektrik destekli bisikletler ve Specialized Creo SL Expert incelemesi. İlk başlarda genelde şehir ve kargo bisikletlerinde görmeye alistigimiz e-bike lar simdi neredeyse her bisiklet turunde mevcutlar. Ozelliklede son 2-3 yil icerisinde pil ve motor teknolojilerindeki atilim ile birlikte Yol, dag, sehir, katanir, gravel, kargo farketmeksizin neredeyse her tur...

Bu Hafta Prof. Dr. İrfan Türetgen ile Gran Fondo yarışçıları odağında, bisiklet yarışı nasıl koşulur bunun üstüne konuşacağız. https://ytbe.one/qCskuiHKOtc Neden yarışıyorum? Eğlenmeye bakın Bunu yapabilir miyim? Ne tür bir yarış? İlk yarışımda hedefim ne olmalı? Basit düşünün Fazla stres ve heyecan ters teper! Yarışa özel antrenman yaptın mı? Grup sürüşlerine alışkın olmak Hareketleriniz öngörüle...

Bugun konuğumuz olan yol bisikleti jant seti hem jant freni hemde disk fren modeli için, akıcılık, ağırlık, dayanıklılık, güç transferi özelliklerine göre fiyatı düşünüldüğünde alınabilecek dünyanın en iyi jant seti. Daha İyisini Sürmedim: Özel Yapım Soulrider Bisikletim https://youtu.be/hCVB-kAxFW4 Soulrider'ıma ne oluyor...? https://youtu.be/zcDHbIxwsyE Instagram: https://instagram.com/cagri.ter...

PT Akademi’nin kurucusu Dr. Gülşah Başandaç ile performansınızı arttırırken sağlığınızı korumak ve sakatlıktan uzak kalmanın yöntemlerini ve ip uçlarını konuşacağız. Bugun de kendisi ile ozellikle; * Bisiklet sporcularinin sikca karsilastigi rahatsizliklarin ve olasi sebeplerini * Bu rahatsizlardan sakinmak icin neler ne gibi onlemler alabiliriz; Kendimizi tanımak için hangi testleri yapabilir yad...

Bugun yeni Dura 9200 Di2 12 Vites grup set ozelinde ve genel olarak yeni 12li elektronik grupsetler hakkinda konusacagiz. Mekanik Vites ve Elektronik Vites Karşılaştırması: Hangisi Daha İyidir? Hangisini almalı? https://youtu.be/pfKdOOHS04k Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTube: https://www.youtube.com/@cagriterzioglu E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com www.cagriterzioglu.com

We started to see very early versions around 2005-2006 however first mass production models under the Gravel Bike name started to come up in the mid 2010s. AT the first sight most of the time they were misunderstood and mixed up with cyclocross bikes and nova days manufacturers mix them up with MTBs. Today I will explain what a gravel bike is and why you need one in 2023.

Today I will share 5 tips to you to improve your long term cycling performance in an efficient and easy way. You can either be a newbie or an already cyclist either looking for a healthier life or a superior fitness level. Sooner or later your biggest achievements will be riding faster, longer and further for sure. When you follow these 5 simple tips you can start seeing differences in success on...

Bisiklet üzerindeki en belirgin ve en buyuk guvenlik ekipmanimiz. Kullanimiz tarzimiz, kafa olcumuz, konfor ve emniyet acisindan bize en uygununu almak icin size bu bolumde cok onemli bilgiler anlattim. Bisiklete binerken artik neden kask takmamiz gerektigini anlatmama gerek olmadigini dusunuyorum. Kazanin ne zaman, nasil ve hangi hizda basiniza gelecegini alsa bilemezsiniz. Bu sebeple bir kac ana...

Bu hafta antrenman ve gelişimin en önemli parçası beslenmeyi konuşuyoruz. Konuğum Fenerbahçe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Yusuf ULUSOY. Yusuf Ulusoy Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu Antrenörlük bölümünden 2004 yılında mezun oldu. 2007 yılında Marmara Üniversitesi Spor Sağlık Bilimleri, Beden Eğitimi ve Spor bölümünde yüksek lisans eği...

Prof. Dr. İrfan Türetgen ile bu hafta konumuz verinin önemi ve kullanımı Neden veri toplamalıyız Hangi verileri toplamalıyız? Amatörden pro seviyeye doğru. Hız Mesafe Süre performansı arttırmak için neden yeterli değil? Kadansı ölçmenin faydaları? Nabız: * Neden ölçmeli, nasıl kullanmalıyız? * Max nabız ve nabız bölgeleri nedir? * Bunlar neden önemlidir neden önemlidir? * Nasıl bulunur Power: * He...

Rulmanli jantlar ve bilyeli jantlar. Hangisi daha hizli daha kullanisli ve bisikletciler icin daha avantajli? Oldukca sik sorulan, cevabi, bilyeler rulmanlarin ana parcalari oldugu icin kafa karistirabilen bu sorulara gelin hep birlikte cevap bulalim. Bisiklet Jantı Nasıl Seçilir? Karbon Jant mı, Alüminyum Jant mı? https://youtu.be/fnS0pLadjGk Instagram: https://instagram.com/cagri.terzioglu YouTu...

Aynakol boyunun performansınıza etkileri neler? Bisiklet üstündeki pozisyonunuz güç üretimizini nasıl etkiliyor? Kadansın güce ve performansa etkileri neler? Powermetre, FTP, Power, Power curve.... Bir sürü kelime havada uçuşuyor son 5-10 yıldır. Bunda özellikle profesyonel atletlerin katkısı çok büyük . Peki nedir bu GÜÇ? Nelere bağlıdır? Nasıl verimli kullanılır? Powermetre nedir? Powermetre ne...

Bisiklet kullanırken direk temas halinde olduğumuz üç nokta var. Bunlar sırası ile pedallar, sele, en son olarak da gidon ve vites kolları. Pedallar güç aktarımı için, sele ise konfor, güç aktarımı ve pozisyon için çok önemli parçalar. Bisikletimizin gidonu ise bisikletimizin hakimiyeti ve konforu açısından en önemli parca. Gidon seçimi özellikle konfor ile birlikte bisikletin üzerindeki hakimiyet...