Biorhythmus

Glaubenssätze bestimmen über unser Leben und unser Handeln. Dabei können sich vor allem negative Aussagen besonders belastend und schädigend auswirken. Wie es Dir gelingen kann, Deine Gedanken und damit auch Deine Grundhaltung positiv zu gestalten, zeige ich Dir in dieser neuen Folge vom Biorhythmus. Außerdem zeige ich Dir, was Deine Glaubenssätze mit Deinem Körper und damit auch mit Deinen biolog...

Die zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus Störung (Non-24 Syndrom) ist eine Erkrankung des Schlafes, die überwiegend blinde Menschen betrifft. Es können aber auch Menschen, die völlig gesunde Augen haben, von dieser Laune der Natur betroffen sein. Gibt es einen wichtigeren Grund, um endlich einmal auf diese seltene Erkrankung aufmerksam zu machen? Wie das Leben mit der Dessynchronisation der inneren und...

Mein Name ist Stephan Sax ich bin Business -und Life Coach mit Fokus auf Persönlichkeitsentwicklung. Jeder Mensch ist mir wichtig. Die intrinsische Motivation bezieht sich auf die Motivation, die aus inneren Anreizen, persönlichem Interesse und Befriedigung in Bezug auf eine bestimmte Aktivität oder ein Ziel resultiert, im Gegensatz zur extrinsischen Motivation, bei der äußere Belohnungen oder Bes...

Ausgeschlafen ans Ziel kommen? Nach einem Langstreckenflug kann das eine große Herausforderung sein. Wie Du in jedem Fall entspannt landest, hörst Du in der neuen Folge vom Biorhythmus. Ob Dienstreise oder Urlaub- mit diesen 14 Tipps erreichst Du ausgeruht und entspannt Dein Reiseziel. Du bist offen für neue Eindrücke und hast die nötige Power für alle anstehenden Aufgaben. Möchtest Du auch zu Hau...

Wünschst Du Dir Superkräfte so wie Asterix sie hat? Er musste damals in den Zaubertrank fallen. Du kannst Dir das sparen und Dir Deine Superkräfte einfach so holen - mit einem Tool, das Du mit ein Wenig Übung einfach so immer und überall zur Verfügung hast! Dein Zaubertrank ist Dein guter und erholsamer Schlaf! Was aber, wenn Du aus eigener Kraft nicht zu dem guten und kräftigenden Schlaf findest,...

Am 15.08. war der Tag der Erholung. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie sinnvoll dieser Aktionstag ist. Außerdem forsche ich nach, warum der Erholung und dem Schlaf im Alltag so wenig Raum gegeben werden. Danach verrate ich Dir ein Geheimnis, das Du kennen solltest, wenn Du möchtest, dass Deine persönlichen inneren Akkus immer voll geladen sind. Wie bei Deinem Handy. Wie wäre es, wenn Du...

Studien der NASA haben es zu Tage gefördert! Pflanzen können entscheidend dazu beitragen, Schadstoffe aus der Raumluft zu filtern, Sauerstoff abzugeben und somit das Raumklima positiv zu beeinflussen. Diesen positiven Effekt können wir hervorragend nutzen, um den Schlaf entscheidend zu verbessern. Auch wenn du keinen Grünen Daumen hast, solltest Du das eine oder andere Grünzeug unbedingt in Dein S...

Er ist in aller Munde. Überall wo es Werbung gibt, ist er im Gespräch. Er kommt in Tabletten Sprays und Gummidrops daher. Das Melatonin, das wegen seiner schlaffördernden Wirkung auch als biologischer Sandmann bezeichnet wird, erlebt gerade eine Hochphase, weil viele Menschen, die Schlafprobleme haben, einem Wirkstoff mehr vertrauen als ihren eigenen Fähigkeiten. Was die Gelbe Liste über das Melat...

Für Folge Nr. 30 habe ich ein ganz besonderes und einzigartiges Thema ausgewählt! Hättest Du gedacht, dass Du mit dem Didgeridoo etwas für Deine körperliche und mentale Gesundheit tun kannst? Ich auch nicht! Darum war es für mich sehr spannend, Matthias Eder für ein Interview zu treffen, mir seine Instrumente anzusehen und einen Einblick in seine Arbeit zu bekommen. Er zeigt in dieser Folge vom Bi...

Urlaub ist toll! Er dient der Regeneration und liefert neue Eindrücke. Kann es da sinnvoll sein, in den Urlaub zu fahren, um dort zu schlafen? Dabei verreisen die Menschen nicht in den Schwarzwald oder die Lüneburger Heide, sondern nach New York, London oder Paris. Was hinter diesem neuen Reisetrend steckt zeige ich in der aktuellen Folge vom Biorhythmus Podcast. Du möchtest im Moment keinen Schla...

„No Sports“ ist die legendäre und vielfach zitierte Antwort, die Winston Churchill einem Reporter auf dessen Frage gegeben haben soll, wie er, ein passionierter Zigarrenraucher und dem Whisky ebenso zugetan wie dem Champagner, sein hohes Alter erreicht habe. Davon abgesehen, dass nicht überliefert ist, ob diese Aussage der Wahrheit entspricht, bewegt sich die Menschheit zu wenig, während sie auf d...

Mit der Ernährung ist es wie mit der Mode. - Alles kommt und alles geht auch wieder. Was 2023 Trend ist, zeige ich Dir in der neuen Folge vom Biorhythmus Podcast! Möchtest Du dich einfach stressfrei ernähren, ohne Trends und ohne Mythen? Suchst Du einen Weg um einfach zufrieden und gesättigt zu sein? Möchtest Du Deinem Körper einfach Gutes tun? Möchtest Du ihm genau die Nährstoffe geben, die er im...

Ich war zu Gast im Podcast von Christian Vollmert. Wir sprachen über mich, mein Leben, meine Arbeit und über mein besseres Leben mit dem eigenen Biorhythmus. Gibt es Dinge, die Du schon immmer über mich wissen wolltest? Dann werden Deine Fragen hier sicher beantwortet. Möchtest Du auch besser mit Deinem eigenen Biorhythmus leben und meine Leistungen ausführlicher kennenlernen? Dann schau auf meine...

"Sieben Wochen ohne..." steht für die Fastenzeit, die mit dem Aschermittwoch beginnt und an Ostern endet. Für viele Menschen ist die Fastenzeit ein willkommener Anlass, etwas an der Ernährung zu ändern, auf bestimmte Lebens- und oder Genussmittel zu verzichten usw. Welches Fasten ist sinnvoll? Welches Lebensmittel sollte man besser nicht fasten? Und wie verträgt sich das Fasten mit den inneren bio...

Eine Verabredung mit sich selbst ist sicher eine spannende Erfahrung! Wenn Du es einmal ausprobieren möchtest, dann hole Dir doch gleich die Unterstützung von Antje Busbach! Wie ihr Angebot genau aussieht und was sie für Dich alles bereit hat, zeigt sie Dir hier im Biorhythmus Podcast! Sie ergänzt meine Leistungen rund um Deinen guten Schlaf und Deine biologischen Rhythmen mit ihrer großen Palette...

Ich bin sicher, dass Du diese geheimnisvolle Zivilisationskrankheit auch kennst. Was es ist und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in der neuen Folge vom Biorhythmus! Möchtest Du Unterstützung, um wieder eine gute und erholsame Nacht mit ausreichendem gutem Schlaf zu haben? Dann ist der Sandmann-Starter genau das richtige Coaching für Dich! In zwei Monaten begleite ich Dich durch einen gut str...

Das neue Jahr hat begonnen und damit auch der Kampf mit den guten Vorsätzen, die am Ende doch nicht eingehalten werden. Dabei ist es doch lobenswert und positiv, , wenn man sich vornimmt gesünder zu essen, besser zu schlafen, mehr Sport zu machen usw. Warum fällt es dann aber so schwer, neue Gewohnheiten ins Leben zu bringen? Den Vorsätzen, die im Kopf und aus der Vernunft heraus entstehen, steht...

Weihnachtliche Leckereien locken Erinnerungen in uns hervor. Ist es da wirklich attraktiv, wenn die geliebten Kekse durch Vollkornmehl und Trockenfrüchte aufgerüstet und gesünder daher kommen? Das darfst Du selbst entscheiden! Wenn Du Dich aber für Deine Erinnerungen und den Genuss entscheidest, dann darf das gern so sein. Genuss bedeutet, etwas in kleinen Mengen und Gelassenheit zu sich zu nehmen...

Wie schmeckt Weihnachten für Dich? Vermutlich verbindest auch Du den Geschmack von Zimt, Nelken und Anis mit der gemütlichen Advents- und Weihnachtszeit? Es ist schön und wichtig, sich im Leben Genussmomente zu schaffen. Auch wenn die Dinge, die man dann isst, eher als ungesund gelten. In dieser Folge lernst Du, welche Anteile der Geschmack der Weihnachtszeit hat und welchen Nutzen die Bestandteil...

Es ist schon erstaunlich, was unser Körper alles weiß#! Wenn wir ihn in Ruhe lassen, dann weiß er ganz allein, welche Nahrungesmittel er wann braucht, wann er wie viel schlafen muss und wie das alles funktioniert. Das Problem ist, dass er ständig durch äußere Einflüsse gestört wird. Dies wiederum kann die biologischen Rhythmen irritieren und z. B. ein ungünstiges Essverhalten auslösen. Nutzen wir...

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat es vor einigen Tagen veröffentlicht! Ernährung und psychische Befindlichkeit stehen in enger Verbindung zu einander. Hast Du das gewusst? Der Artikel beschreibt den Zusammenhang zwischen einer guten Ernährung, einem gesundheitsfördernden Lebensstil und Deiner Stimmung. Hast Du gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit das Gefühl, immer wieder in ein Stimmun...

Kennst Du das? Du wachst nachts auf und fragst Dich, ob es sich noch lohnt, wieder einzuschlafen? Du merkst, dass es viel zu früh ist und beginnst, Dich zu ärgern? Dann fällt Dir ein, welche Anforderungen Dich am kommenden Tag erwarten und Du fühlst Dich schon jetzt gestresst? Dann mach doch einfach Schluss damit und verbanne die Uhrzeit aus Deiner Schlafumgebung! Warum es vorteilhaft ist, eine uh...

Alle Jahre wieder droht uns, etwa alle sechs Monate, die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit und umgekehrt. Was wie eine Kleinigkeit erscheint, ist für unsere persönlichen biologischen Rhythmen eine schwierige Aufgabe. Man weiß heute, dass die Umstellung der äußeren Uhren vielfach gesundheitliche Probleme verursacht, die der Wirtschaft erhebliche Schäden zufügen. In dieser Folge gehe ich zunächs...

Der kleine Hävelmann in der Geschichte von Theodor Storm macht es vor. Er möchte permanent mit seinem Stubenwagen fahren. Seine Mutter ist derart erschöpft, dass sie es für ihren Sohn nicht realisieren kann. Also sucht Hävelmann nach einer Lösung und findet auch eine. Er wird selbst tätig und verbessert aus sich heraus ganz entscheidend seine Lebensqualität und erweitert aus eigener Kraft seinen p...

Anlässlich der Woche des Sehens möchte ich heute über das Non-24-Syndrom sprechen. Auch wenn diese zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmus Störung überwiegend blinde und sehbehinderte Menschen betrifft, können auch Menschen betroffen sein, die keinerlei Sehschädigung aufweisen. Auch Mediziner, Pflegekräfte und im therapeutischen und pädagogischen Bereich tätige Personnen sollten hier wachsam sein, wenn Me...