Bienestar Consciente | @necpsico

📆 Mitad de año. Una marca en el calendario… y muchas veces, un punto de inflexión emocional. Si sentís que venís viviendo en piloto automático, cumpliendo con todo menos con vos, este episodio es para vos. Una pausa real. Una invitación a revisar cómo estás, qué venís sosteniendo sin hablar, y qué parte de tu rutina ya no querés seguir repitiendo. 💬 Resetear no es cambiarlo todo. Es mirar con ho...

Hay un tipo de agotamiento que no se alivia con una siestani con vacaciones: el cansancio emocional crónico. Ese que aparece cuando sostenés más de lo que podés, cuando la exigencia se vuelve parte de tu identidad y la pausa se siente culpa. En este episodio de Bienestar Consciente hablamos de esedesgaste invisible que te desconecta de vos misma. Exploramos cómo la autoexigencia, la falta de límit...

A veces, lo que más necesita atención es lo que seguimosignorando. En este episodio te propongo pensar juntos: ¿Qué postergáspor no incomodar? ¿Qué silenciás por no saber cómo decirlo? Desde una mirada psicoanalítica, abordamos la urgenciasubjetiva, el autocuidado como elección responsable y esa delgada línea entre lo importante y lo urgente. Porque no siempre se trata de una crisis evidente. A ve...

🌀 A veces, lo que no decimos con palabras, el cuerpo lo dice con síntomas.  En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos cómo el cuerpo puede hablar cuando la mente calla. Migrañas sin causa médica, insomnio persistente, contracturas que no ceden… ¿Qué hay detrás de esos malestares?  Desde el psicoanálisis, hablamos de somatización: cuando el conflicto psíquico no encuentra vía simbólica,...

¿Sentís que algo no anda bien, pero no sabés qué es? A veces el cuerpo habla lo que aún no podemos decir. En este episodio hablamos de la urgencia subjetiva , ese malestar silencioso que nos empuja a hacer un alto, aunque todo parezca estar en orden. Te comparto una mirada psicoanalítica, cálida y clara, paraayudarte a comprender qué hacer cuando no sabés por dónde empezar. Además, te cuento sobre...

Cerramos este mes dedicado al Mindfulness 🧘🏻‍♀️recordando que no solo calma la mente: también nos orienta. En este episodio reflexionamos sobre cómo la atención plena nos ayuda a poner el foco en lo que realmente importa, tomar decisiones más conscientes y construir una vida con mayor propósito y coherencia interior. No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de elegir cada día desde un lugar má...

No se trata de evitar lo que sentís, sino de aprender a estar con eso sin perderte. En este episodio exploramos cómo el mindfulness te ayuda a regular emociones como la ansiedad, el enojo, el asco, la tristeza o el miedo, sin dejar que te arrastren. ✍️🧘🏻‍♂️Con herramientas prácticas, un ejemplo clínico y una pausa guiada, te invito a descubrir cómo la atención plena puede ser tu ancla en medio d...

En momentos de tensión o incertidumbre, es fácil dejarnos arrastrar por la corriente de nuestras emociones. Pero... ¿y si pudieras pausar, tomar aire y ELEGIR cómo responder? En este episodio de Bienestar Consciente , te invito a explorar cómo el mindfulness se convierte en ese ancla que te permite no reaccionar automáticamente. Aprenderás por qué quedamos atrapados en respuestas impulsivas y cómo...

¿Sentís que tu mente no para? Que ¿vivís remando contra una corriente de pensamientos y pendientes? En este episodio te invito a descubrir cómo la práctica de mindfulness puede ayudarte a bajar el ritmo mental, reducir el estrés diario y reencontrarte con un espacio interno de calma. La calma no es un lujo, es una necesidad de Salud Mentaly te acompaño a implementarla. 🎧 Dale play y aprendé a con...

¿Te dijeron alguna vez “qué fuerte sos”… pero por dentrosentías cansancio, ganas de soltar? En este episodio reflexionamos sobre la fatiga emocional: ese peso invisible de sostenerlo todo sin pausa 🌀,porque ser fuerte…¡no es aceptarlo todo! Te invito a hacer una pausa consciente, soltar cargas que no son tuyas, y reencontrarte con tu propio ritmo de cuidado. 🫖✨ Además, te espero en el Té Consci...

Después de un gran desafío, el cuerpo descansa… pero algo dentro sigue procesando. En este episodio te invito a detenerte, mirar hacia atrás y darle sentido a lo vivido 🌀Exploramos cómo funciona la integración emocional, por qué felicitarnos también es parte del camino, y cómo acompañarnos con amor cuando todo se calma afuera, pero sigue latiendo dentro 🌿💡Ejercicio práctico para agradecerte lo...

En este episodio exploramos cómo sostener emocionalmente un desafío en el tiempo. ¿Qué pasa con nuestra motivación cuando aparece elcansancio o los resultados tardan en llegar? 🌀Desde la psicología, comparto estrategias para regular la frustración, reconectar con el propósito y cultivar una miradamás compasiva hacia el propio proceso. 💡Incluye un ejercicio práctico para ayudarte a fluir, incluso...

Hay momentos en que la vida nos sacude. Pérdidas, cambios, desafíos… y el equilibrio emocional parece desvanecerse. En este episodio hablamos de cómo el psiquismo intenta reorganizarse frente al estrés y la incertidumbre, y quéestrategias podemos usar para sostenernos internamente cuando todo cambia afuera. 🧘‍♀️ Además, te invito a sumarte al Té Consciente , la Comunidad de Meditadores que inicia...

Los desafíos nos invitan a salir de la orilla y lanzarnos a remar, tanto en el agua como en la vida. En este episodio, te acompaño a explorar cómo atravesar la incertidumbre, gestionar el miedo y encontrar tu propio ritmo en esos momentos de esfuerzo sostenido que nos transforman. A partir de la historia de un kayakista 🚣‍♀️que aprendió a navegar sus pensamientos con mindfulness, descubrirás estr...

Las amistades, como el mar, tienen mareas altas y bajas🌊. A veces nos impulsan a navegar, y otras nos enfrentan al desafío de soltar amarras. ¿Siempre tengo que ser yo quien llame? ¿Cuál es el límite para tolerar un mal día del otro? ¿Hasta dónde aceptar si algo me duele y no estoy de acuerdo? En este episodio, exploramos cómo la amistad refleja nuestras dinámicas internas, la ambivalencia afecti...

Las amistades no solo nos acompañan, también nos revelan. En cada vínculo encontramos un reflejo de quiénes somos y de cómo nos relacionamos con nosotros mismos destellos🌟 . Desde el psicoanálisis, exploramos cómo la teoría del espejo nos ayuda a comprender por qué ciertos amigos nos nutren y otros nos desafían. ¿Por qué algunas amistades nos resultan incómodas? ¿Qué nos dicen sobre nosotros mism...

Las amistades son elecciones afectivas que nos acompañan en distintas etapas de la vida. Pero, así como elegimos con quién caminar, también enfrentamos momentos en los que es necesario soltar. En este episodio, exploramos la dinámica inconsciente de la amistad, cómo influye nuestra historia en los lazos que formamos y qué hacer cuando una amistad ya no nos hace bien. 📌 ¿Cómo saber cuándo una amis...

El amor propio no es un destino, sino una travesía. En este episodio exploramos cómo fortalecerlo desde el psicoanálisis y la resiliencia, entendiendo que no se trata de evitar las tormentas, sino de aprender a navegar con ellas. ¿Cómo influye nuestra historia en la forma en que nos amamos? ¿Cómo podemos ser nuestro propio faro en momentos de duda? Dale play y descubrí cómo construir una relación...

El amor no es una promesa eterna, es un encuentro con el otro, con sus deseos, sus tiempos y su propia historia. En este episodio, exploramos cómo han cambiado los vínculos amorosos y por qué, en un contexto donde todo parece efímero, el desafío no es solo encontrar el amor, sino sostenerlo en el tiempo. 📌 ¿Estamos dispuestos a construir desde la reciprocidad o seguimos esperando el amor ideal?...

¿Realmente elegimos a quién amamos o solo repetimos patrones inconscientes? Desde el psicoanálisis, nuestra elección amorosa está marcada por experiencias tempranas y tres tipos de elección del objeto amoroso: narcisista, por apuntalamiento y edípica. En este episodio, exploramos cómo estas elecciones influyen en nuestras relaciones y qué podemos hacer para tomar decisiones más conscientes. ¿Estam...

La familia es el primer caldero donde se cocinan nuestras experiencias afectivas. 💚💞 En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos los roles que ocupamos en nuestra familia y cómo la ambivalencia afectiva influye en nuestras relaciones. A través de un ejercicio práctico, te invito a reflexionar sobre qué creencias heredaste y cuáles elegís soltar. Escuchalo 🎧 y comenzá a construir víncul...

En este episodio de Bienestar Consciente, hacemos una pausa para reflexionar sobre esas emociones difíciles que muchas veces intentamos evadir . A través de la metáfora del kayak, exploramos cómo aprender a sostenernos cuando la vida sacude las aguas🌊🌊. Porque la clave no está en evitar el oleaje, sino en encontrar nuestros propios apoyos internos. Te comparto un ejercicio simple para navegar es...

En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos la separación como un proceso de transformación y no como un fracaso. Reflexionamos sobre cómo afrontar el duelo emocional que surge cuando el amor cambia de forma y deja de impulsarnos. A través de herramientas prácticas, aprenderás a soltar con gratitud, reencontrarte contigo mismo/a y abrirte a nuevas posibilidades. ¡Escúchalo y descubrí cómo...

En este episodio de Bienestar Consciente, exploramos el duelo como un proceso necesario para despedirnos de aquello que dejamos atrás, ya sea en lo personal o laboral. Reflexionamos sobre cómo las pérdidas, aunque difíciles, pueden transformarnos y abrirnos a nuevas posibilidades. 🌟 Te comparto un ejercicio práctico para dar un cierre consciente a esas etapas que ya no forman parte de tu presente...

En este episodio de Bienestar Consciente hablamos de la frustración como una respuesta emocional natural y cómo podemos transformarla en una oportunidad para crecer. 💫 Exploramos ideas desde Freud para afrontar la realidad, el concepto de vipassana en mindfulness y reflexionamos con una poderosa frase de Viktor Frankl 📝 Descubrí cómo regular tus emociones y encontrar satisfacción en lo cotidiano...