Bienestar Consciente | @necpsico

¿Sabías que un club de barrio puede funcionar como un factor protector real para la salud mental? En este episodio continuamos la serie sobre factores protectores en resiliencia, y nos adentramos en los factoressociales y comunitarios: la red de apoyo, el salir del aislamiento, el espacio seguro, el sentido de pertenencia, y la identidad y tradiciones compartidas. A través de la historia de Rodrig...

Cuando pensamos en nuestra historia familiar, muchas veces aparecen con claridad las heridas, las ausencias o aquello que hubiera sido diferente. Pero no siempre reconocemos los recursos que también recibimos. En este episodio cerramos el recorrido por l os factores familiares de la resiliencia , deteniéndonos en dos aspectosque la investigación reconoce como protectores para la salud mental: la c...

Hoy comenzamos los factores familiares de resiliencia . Y lo hacemos a través de una historia: la de Clara, 34 años,que llega a consulta con una soledad subjetiva que no sabe bien cómo nombrar. Tiene personas cerca, pero algo no alcanza. En el trabajo terapéutico aparece una imagen que vuelve una y otra vez: su abuela esperándola con una taza de té cuando volvía del colegio. Un gesto simple. Una p...

Hoy cierro el recorrido por los factores individuales de resiliencia con dos recursos que muchas veces se subestiman: el sentido del humor y el propósito de vida. Te cuento la historia de Ana, paciente oncológica que en medio de la espera de resultados logra tomar una pequeñadistancia del dolor sin negarlo. Y la de Roberto, 58 años, que tras una jubilación no elegida encuentra en un centro comunit...

¿Te pasó alguna vez que la vida te sacudió tan fuerte que no sabías si ibas a poder sostenerte? En este episodio hablo sobre los factores individuales de resiliencia: esos recursos internos que, en los momentos de crisis, funcionan como ancla. Y otros aprenden a cultivarlos con un trabajo terapéutico, y ese es mi propósito. Te cuento la historia de Marina, que a los 48 años pierde un trabajo de qu...

Durante las últimas semanas recorrimos los factores protectores en resiliencia y salud mental: los individuales, losfamiliares, los sociales y comunitarios. Hoy llegamos al último de ellos: los factores cognitivos. Porque la resiliencia no depende solamente de lo que vivís, ni de quiénes te rodean. También se apoya en cómo interpretás, organizás y das sentido a las experiencias que forman parte de...

Tener muchos contactos no es lo mismo que tener una red. Y estar en grupos no es lo mismo que sentir que pertenecés. En este episodio continuamos la serie sobre factores protectores en resiliencia y salud mental, y nos adentramos en los factores sociales y comunitarios: — La red de apoyo real — El sentido de pertenencia — El tutor de resiliencia — ese que en el momento justo te vio Porque nadie pr...

¿Qué pasa cuando el primer lugar donde deberías haber estado seguro… no lo fue? Hoy exploramos los factores familiares en resiliencia — y cómo los vínculos que tuviste, o que te faltaron, siguen operando hoy. Cuando hablamos de familia, no hablamos de blanco o negro. Hablamos de entramados vinculares dinámicos y complejos — con recursos y con límites. En este episodio continuamos la serie sobre fa...

Si la resiliencia es un proceso… ¿en qué se apoya? En este episodio arrancamos una nueva serie dentro de Bienestar Consciente : los factores protectores en resiliencia ysalud mental. Son condiciones —internas y externas— que, cuando están presentes, reducen el impacto de la adversidad y abren laposibilidad de procesar, en lugar de solo resistir. Y cuando no están, se pueden cultivar. Ese es mi com...

“Tenés que ser fuerte.” “De esto también se sale.” “Todo pasa por algo.” Frases que muchas veces se dicen con buena intención… pero que también pueden empujar a sostener más de lo que se puede procesar. En este episodio abrimos el eje de mayo con una pregunta necesaria: ¿qué entendemos realmente por resiliencia? Vas a encontrar: • Por qué resiliencia no es sinónimo de soportarlo todo • La diferenc...

Decís que sí… cuando en realidad no estás de acuerdo. Te adaptás… incluso cuando algo no te cierra. Sostenés… aunque te cueste. Y con el tiempo, eso tiene un costo. En este episodio cerramos el recorrido de abril poniendo el foco en algo muy actual: cuando la capacidad de adaptarse deja de ser un recurso… y empieza a alejarte de vos. Exploramos: • Por qué la funcionalidad no siempre es sinónimo de...

“Lo pensé mil veces… y al final no lo dije, no lo hice”. Hay decisiones que no se toman. No por falta de ganas… sino por miedo. Miedo a equivocarse. Miedo a exponerse. Pero, sobre todo… miedo a lo que el otro pueda decir. En este episodio hablamos de una experiencia silenciosa pero muy presente:vivir con la sensación de estar siendo evaluado todo el tiempo. Vas a encontrar: • Por qué el juicio aje...

“Debería estar bien… pero no lo estoy”. Hay momentos en los que, desde afuera, todo parece en orden. Logros, decisiones, avances. Y sin embargo, algo no cierra. En este episodio profundizamos en una experiencia cada vez más frecuente: cuando la vida empieza a acomodarse…pero el bienestar no aparece. Vas a encontrar: • Por qué el logro no siempre producesatisfacción. • Cómo opera el Ideal del Yo cu...

¿Sentís que tu bienestar siempre está “un paso más allá”? ¿Te pasa que alcanzás una meta y, en lugar de celebrar, yaestás estresada por lo que sigue? 🚩 Iniciamos abril con un nuevo eje en Bienestar Consciente . En este episodio exploramos una paradoja cada vez másfrecuente: tener la vida que uno quería y, aun así, no poder disfrutarla. Analizamos por qué en un mundo que nos empuja a ir siempre po...

Cerramos nuestro eje de marzo con una pregunta necesaria: ¿En tus vínculos, buscás que te miren o buscás que te vean?🤝 Sostengo que el gran malestar de nuestra época no es la soledad, sino la soledad acompañada de imágenes. En este episodio final del mes, analizamos cómo la "identidad de vitrina" afecta nuestros encuentros reales y por qué solo cuando nos habitamos con ternura podemos r...

¿Alguna vez sentiste que mostrás una versión de vos que ya no te representa? ¿Como si tu imagen hacia afuera se hubiera alejado demasiado de lo que realmente vivís por dentro? En este episodio de Bienestar Consciente , a partir del caso clínico de Julián, hablamos sobre esa distancia dolorosa entre el yo que se muestra y el yo que se habita. Vivimos en una época donde la exposición constante puede...

¿Tu cuerpo es el lugar donde elegís vivir o una vitrina que sometés a examen constante? 🪞 Cuando la lógica de la comparación se instala, no queda solo en la mente: se inscribe en el cuerpo. En este episodio analizamos ese momento cotidiano frente al espejo donde dejamos de "habitar" nuestra piel para empezar a "observarla" como un objeto de exhibición, buscando cumplir con un ideal que siempre ex...

Compararnos es una operación psíquica normal. Desde niños nos orientamos mirando a otros. Pero cuando la comparación deja de ser referencia y se convierte en medida de valor, comienza algo más silencioso: la autoexigencia, la vergüenza de no estar a la altura, la sensación persistente de insuficiencia. En este episodio profundizamos en el ideal del yo, esa instancia interna que marca cómo “debería...

Narcisismo en la era digital: ¿identidad o vitrina? Vivimos en una cultura donde la miradaes constante, pública y cuantificable. Pero no todos respondemos igual ante esa exposición. En este episodio abrimos el eje temático de marzo: la tensión entre el yo que se muestra y el yo que se habita. ¿Qué pasa cuando la identidad empieza a apoyarse demasiado en la validación externa? ¿Por qué los “likes”...

Cuando el amor duele, no siempre alcanza con identificar loperdido. A veces hace falta aceptar que ciertos lugares ya no puedensostenerse.   En este episodio trabajamos el valor del criterio derealidad: adaptarse no es resignarse.   Una reflexión sobre cómo pasar de amar desde la necesidad… a amar desde la elección. ✨   💬 Si algo de este episodio resonó con vos, dejame tu comentario aquí. 📲 Tam...

¿Por qué el amor duele? 💔 En el mes del amor abrimos una pregunta profunda: ¿duele la pérdida de una persona… o la caída del lugar que ocupábamos en esa historia? Desde una mirada clínica, exploramos cómo el dolor muchas veces no está en el otro, sino en la posición subjetiva que se desarma. Un episodio para pensar qué lugar se perdió… y qué significa eso para vos. 🌿 💬 Si querés dejar tu reflex...

En este episodio cerramos el recorrido de enero en Bienestar Consciente. Un mes para volver a las bases, no desde la urgencia ni desde la exigencia, sino desde un registro más honesto de cómo llegamos a este momento del año. A lo largo de enero fuimos recorriendo distintas preguntas: • qué pasa cuando comprender incomoda, • cómo registrar sin juzgar, • qué se juega cuando elegir implica renunciar,...

Lo que se repite, ... habla Hay experiencias que vuelven una y otra vez, aunque cambienlas personas o las circunstancias. No siempre es el mismo hecho, pero la sensación se parece. En este episodio abordamos las repeticiones desde una mirada clínica: no como errores ni mala suerte, sino como mensajes que todavía no encontraron palabra. En este episodio vas a encontrar: 🔁 Por qué repetir no es fal...

Cuando comprender incomoda ...y sí, comprender no siempre alivia de inmediato. A veces incomoda, duele, desarma certezas. Y aun así, ordena. En este episodio hablamos de una parte poco dicha de losprocesos de bienestar: cuando entender lo que nos pasa no trae calma inmediata, pero sí abre un trabajo interno profundo y necesario. En este episodio vas a encontrar: 🧠 La diferencia entre aliviar y el...

Enero suele venir cargado de expectativas, listas yexigencias. Pero muchas veces el verdadero inicio no tiene que ver con lo que queremos lograr, sino con cómo estamos llegando. Este episodio inaugura la Temporada 3 de BienestarConsciente , volviendo a las bases: empezar el año sin correr, con más presencia y menos autoexigencia. En este episodio vas a encontrar: ✨ Por qué no empezamos el año en...