Bienestar al descubierto

En este episodio el Dr. Donald Vega explica la biomecánica empleada al correr, los mecanismos de caída con talón y caída con metatarso. Y demuestra cómo el correr sin zapatos o con zapatos minimalistas, que simulan el correr descalzo, genera una enorme ventaja desde el punto de vista biomecánico y preventivo de lesiones.

En este episodio el Dr. Donald Vega explica poderosas estrategias para acelerar un cambio de Salud en la sociedad, donde involucra a cada individuo, su círculo social inmediato, los médicos y el sistema general de Salud.

Karol Cordero, paciente de Kilosophy, nos cuenta un emotivo testimonio de cómo sufrió de bulling por sobrepeso y cómo logró perder peso después de múltiples intentos, a pesar de estar haciendo ejercicio, además de la reversión de ovario poliquístico y eliminación de dolores corporales entre otros beneficios.

En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuáles son los factores indispensables para bajar grasa corporal y mantener el peso de manera permanente.

En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista a su mamá, doña Clari, quién luego de 15 años de padecer Diabetes tipo 2, en el 2001 la revirtió en solo 4 meses y hoy, a sus 82 años, goza de excelente salud y sin Diabetes ni hipertensión arterial.

En este episodio el Dr. Donald Vega comparte con Omar Jiménez, competidor de Ironman, con el récord de haber realizado la mayor cantidad de Iroman por parte de un costarricense y nos cuenta cómo fue el proceso de transición de pasar de una dieta alta en carbohidratos a una alimentación cetogénica para mejorar el rendimiento.

En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuales son las huellas que conducen al éxito en un proceso de transformación personal. El éxito deja huellas y si esas huellas se siguen por parte de cualquier persona, es garantizado que un proceso culminará adecuadamente.

En este episodio se describen los factores de motivación para realizar el cambio y de qué manera un proceso percibido como doloroso, aunque conduzca a un buen resultado, es la causa del autosabotaje. Se mecionan algunos ejemplos de la vida real de pacientes de Kilosophy que se han autosaboteado en su proceso de pérdida de peso.