Bienestar al descubierto

En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica 6 mecanismos por medio de los cuales la cetosis nutricional ayuda a mejorar síntomas y padecimientos de orden mental, emocional y psiquiátricos, de acuerdo a la evidencia más reciente.

El Dr. Donald Vega, en esta parte 3 de 3, entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad sobre las soluciones disponibles para manejar y equilibrar los aspectos mentales, emocionales y físicos de la sexualidad y el distrés, así como algunas claves de la meditación y la respiración.

En este episodio el Dr. Donald Vega explica los componentes y beneficios de la gelatina de huesos y menciona la receta para poder prepararla en casa. Entre sus beneficios menciona el área digestiva, estética de la piel, funcionamiento de articulaciones y cáncer.

El Dr. Donald Vega, en esta parte 2, entrevista al Dr. Javier Ortiz en donde entran profundo en el distrés, sus efectos negativos y filosofías de vida para controlarlo.

En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista al primer formador en PNL de Costa Rica, Javier Badilla, fundador de Human Excellence y más de 20 años de experiencia. Conversan sobre el concepto de PNL y cómo esta técnica nos puede ayudar a alcanzar el éxito por medio del cambio de significado de las experiencias y paradigmas limitantes y la integración del su nuevo significado a nivel subconscien...

El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad donde conversan sobre los efectos en la sexualidad que resultaron producto de la pandemia y que aun continúan y continuarán afectando a las parejas e individuos a menos de que se haga algo al respecto.

En este episodio, El Dr. Donald Vega explica el famoso "efecto rebote" y cómo quienes lo sufren en realidad están violando una ley fisiológica que les mantiene condenados a seguir padeciendo del sobrepeso y a ser parte del 97% de personas a quienes bajar peso a través de una dieta no les funciona. Explica también por qué las dietas tradicionales bajan el metabolismo basal y provocan la recuperació...

El Dr. Donald Vega nos describe el proceso de establecimiento de metas que separa al 8% de personas que sí las ha logrado al final de año, del 92% de personas que se quedaron en el camino y nunca las alcanzaron. Este episodio debería ser de estudio abligatorio no solo para quienes deciden poner un propósito en año nuevo, sino, para aquellos que buscan alcanzar el éxito en los diferentes campos y r...

En este episodio el Dr. Donald Vega nos describe el mecanismo de estrés y su relación con la incapacidad de bajar grasa corporal e inclusive, con el aumento de peso, así como técnicas para aprender a manejarlo. La información contenida en este episodio y su desconocimiento o no aplicación suele ser uno de los motivos de frustración de aquellos que buscan bajar peso y aumentar masa muscular.

En este episodio el Dr. Donald Vega entra profundo en el mundo del café en compañía del narista capacitador de Britt, Alexander Elizondo. Discuten deralles de tipos de tuestes, propiedades y el proceso desde la siembra hasta la puesta en la mesa del café, entre otras cosas. Adentrándonos en el mundo del café

En este episodio el Dr. Donald Vega nos lleva profundo en el mundo de los ácidos grasos omega 3. Describe la diferencia entre los omega 3 de origen vegetal y animal, cuáles son los óptimos, las diferentes funciones en el cuerpo, opciones para veganos y vegetarianos, dosis y concentraciones ideales de los diferentes productos.

El Dr. Donald Vega entrevista a Edgar Ortíz, maestro formador de profesores de yoga quién nos habla sobre los beneficios del yoga como herramienta para manejar el estrés. También nos comenta sobre los orígenes de esta práctica ancestral, así como de su compatibilidad con cualquier práctica religiosa.

El Dr. Donald Vega entrevista a Sixto Porras de Enfoque a la Familia y autor del libro "El lenguaje del perdón" sobre un tema relevante en cualquier momento de nuestras vidas y más ahora que se acercan las reuniones familiares y de amigos por motivo de la Navidad y el año nuevo: El perdón para sanarnos.

El Dr. Donald Vega entrevista a Ansú Patricia Coto, educadora prenatal y doula profesional quien asiste a la.pareja durante el embarazo y en las etapas posteriores al parto para lograr un proceso de gestación e inicio de la crianza que logre optimizar las relaciones de la familia y la seguridad del bebé en su proceso de desarrollo temprano.

El Dr. Donald Vega entrevista a la Dra. María José Delgadillo quién se abre para contar su historia de sufrimiento, sobrepeso y enfermedad y cómo logró salir del punto más bajo para recuperar su vida, autoestima, salud y lograr su nuevo objetivo de verse fit. A través de su historia desccubrimos una serie de joyas que conducen al éxito y que usted también puede aplicar.

En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce a la terapia de frío. Explica cómo y por qué ganamos grasa y cómo el frío acelera hasta 10 veces la pérdida de grasa corporal, también habla sobre los efectos emocionales, antiinflamatorios, antienvejecimiento y restaurativos de la exposición al frío, así como el aumento del rendimiento en deportes de endurance.

En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce al mundo de la Cúrcuma, nos habla de la diferencia entre la Cúrcuma y la Curcumina, que es el principio activo. Menciona las diferentes formas de consumirlo, las dosis usuales y lo más importante, los beneficios en diferentes áreas: cáncer, demencia, enfermedad de Alzheimer, depresión, artritis y dolores articulares y enfermedad cardiovascular.

En este episodio el Dr. Donald Vega menciona lo más reciente en la práctica de la hipertrofia muscular, desde factores de estilo de vida como el sueño y la alimentación y haciendo un énfasis especial en las base del entrenamientos físico según la ciencia más reciente, desde tipos de entrenamiento desde el punto de vista de la carga o resistencia que se utiliza, así como lo que ahora sabemos sobre...

En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a la médico y paciente de Kilosophy, Dra. Erika Salazar sobre la ciencia y arte de la longevidad. Juntos exploran tres ejes principales: salud física, salud cognitiva y salud emocional, así como estrategias para mejorar en cada una.

En este episodio el Dr. Donald Vega describe el mejor sistema de entrenamiento y ejercicio para utilizar grasa como fuente de energía directa. Profundiza en los sistemas energéticos de las células musculares, las diferentes fibras musculares y sus características en cuanto a concentración de mitocondrias, sistema energético predilecto, fuerza de contracción y facilidad de fatiga. Explica cómo el e...

El Dr. Donald Vega nos explica los mecanismos fisiológicos detrás de un sueño reparador, cómo optimizarlo y qué lo bloquea.

En este episodio El Dr. Donald Vega nos explica sobre el ayuno prolongado, sus efectos positivos en el metabolismo y regeneración celular.

El Dr. Donald Vega da una explicación completa sobre los detalles de metabolismo y el impacto de la alimentación Keto en la pérdida de peso y Salud Metabólica.

El Dr. Donald Vega entrevista a Gustavo Sáenz, Director de Liber Financultura y paciente de Kilosophy quién, luego de perder una enrome cantidad de peso de grasa, se encuentra ahora cumpliendo su objetivo de aumento de masa muscular a un ritmo impresionante. Para acceder a los beneficios exclusivos mencionados en este podcast del programa Master Kit de Liber Financultura, puede ingresar a este lin...

El Dr. Donald Vega entrevista a don José Cortez, psicólogo, director y productor de televisión y amante de la naturaleza, donde nos cuenta su testimonio de reversión de diabetes tipo 2 y el daño renal severo luego de haber sido enviado por su médico a poner sus cosas en orden debido a la gravedad de su enfermedad y un deceso inminente y cómo en tan solo una semana empezó a mejorar hasta revertir c...