Bien-être Simple (ex Simply well)

“Médicalement parlant, je suis condamnée à ne pas être mère.” Plongez au cœur du périple saisissant de Laurence Sala, à la fois naturopathe, énergéticienne et femme médecine.  Au programme de cet épisode riche en émotions: La découverte de la naturopathie La profonde quête identitaire Contourner sa génétique pour devenir mère L'épreuve d'un accouchement traumatique La douleur du deuil parental Le...

La rentrée : un nouveau départ ou une source de stress? L'été terminé, on est en plein dans la période de la RENTRÉE.  Pour beaucoup, cette période est synonyme d'anxiété, de changements et d'une liste interminable de choses à faire.  Alors, dans cet épisode: je plonge avec vous dans mon bilan personnel de l'été, je vous partage les émotions qui m'envahissent à la rentrée, et je vous livre mes con...

" J’adore Montréal, je me vois ici toute ma vie." Dans ce 1er épisode de la 3e saison , je reçois Ana-Paula et Othello, 2 amis à moi,  qui ont fait le grand saut vers le Canada depuis le Brésil il y'a plusieurs années. Dans cet épisode, nous plongeons avec eux dans cette aventure , que de plus en plus de français vivent: l' expatriation ! Au programme : Les HAUTS et les BAS de l'immigration. Les C...

BIENVENUE dans LA 3e saison du podcast Simplywell, VOTRE podcast bien-être et santé ! Je reçois, dans cette nouvelle saison des experts de partout , pour déconstruire les idées reçues, répondre à VOS questions et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même .  Transformez votre vie, un épisode à la fois ! Envois nous un texto! Suis-nous : Abonne-toi, Aime cet épisode et/ou partage-le, Re...

"LET'S GLOW!" Préparez-vous à un voyage transformateur vers une peau rayonnante ! ✨ Dans cet épisode captivant, je dévoile 11 astuces naturelles pour obtenir le teint de vos rêves, et je vous donne des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui.  De l'hydratation aux super-aliments, en passant par l'importance du sommeil, je vous montre comment vous pouvez devenir le maître de votre pea...

EFFICACITÉ GARANTIE! Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde de l'entraînement et de l'alimentation éfficace avec Aymeric Leroux, coach sportif expérimenté et passionné .    Aymeric nous dévoile:   Les objectifs courants de ses clients et les erreurs qu'ils font. Ce qui a le plus d'impact sur les résultats en termes d'entraînement. Les différences entre la musculation et les autres types d'...

RETROUVER LA PAIX INTÉRIEUR Dans cette nouvelle méditation guidée, venez à la découverte des 5 éléments inspirés du bouddhisme tibétain: La terre L'eau Le feu L'air  L'espace Je vous guide pas à pas dans un état de détente profond pour vous permettre de retrouver l' équilibre intérieur et surtout, la reconnexion. Allongez-vous confortablement et plongez avec moi dans ce monde de calme et de séréni...

ÉPANOUI AVEC AUTRUI Découvrez les clés essentielles pour établir des liens solides et nourrir des relations significatives avec les autres. Au cours de cet épisode, j'aborde les points suivants : La communication ouverte et honnête. L'importance du respect mutuel. La confiance. La résolution constructive des conflits. L'épanouissement personnel et mutuel. Les bénéfices dans la vie quotidienne, de...

EMBRASSER UNE VIE PLEINE DE VITALITÉ Je reçois dans cet épisode, Marine Leroux, ma coach sportive, experte passionnée et inspirante, qui partage ses précieux conseils afin de transformer votre relation avec l'exercice physique. On discute ouvertement de sujets tels que: La différence entre le cardio et le renforcement musculaire. L' importance de l'exercice physique pour notre bien-être. Comment t...

J'ARRÊTE LA THÉRAPIE! Dans cet épisode intime et sans filtre, plongez au cœur de ma pause thérapeutique et découvrez les profondeurs de mon parcours vers la guérison:  Je vous livre mes réflexions les plus sincères,  Je raconte mon cheminement vers la thérapie, J'explore les raisons derrière ma pause, Les leçons que j'ai apprises, Et les transformations profondes que j'ai vécues.  Rejoignez-moi da...

REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON ACCOUCHEMENT Accompagnantes de l'intime, révélatrices de puissance, les doulas transforment la naissance telle que nous la connaissons.  Dans cet épisode captivant, j'ai l'honneur de recevoir Alex, ma doula, pour discuter en profondeur de l'impact insoupçonné qu'ont les doulas durant la grossesse et l'accouchement.  Lors de cette discussion intime, nous abordons des su...

HUILE D'OLIVE ET SARDINES Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui va vous donner l'eau à la bouche : le régime méditerranéen !  Vous avez sans doute entendu parler de cette alimentation saine et savoureuse, mais savez-vous vraiment ce qu'il en est ? Dans cet épisode, je vais: Explorer les secrets de ce régime alimentaire populaire, qui consiste à privilégier les aliments frais et à limiter les al...

GUÉRIR AVEC L'ALIMENTATION Cette semaine, j'accueille Noémie de "Rembobine Back to basics" pour une conversation fascinante sur les avantages de l'alimentation énergisante, une alimentation vraie et variée, riche en nutriments essentiels pour notre santé. Nous discutons du parcours de Noémie, suite à un burn out en travaillant dans l'édition et un diagnostique d'hypothyroïdie et d'Hashimoto, elle...

DORMIR COMME UN BÉBÉ Si vous en avez marre de compter les moutons toute la nuit ou de vous retourner sans cesse dans votre lit, cette méditation est faite pour vous ! Dans cet épisode spécial, je vous propose une méditation guidée où je vous aide à vous endormir sereinement .  Je vous guiderai doucement dans un état de relaxation profonde et vous amènerai à visualiser un paysage paisible pour que...

DEVENIR CENTENAIRE! Qui ne rêve pas d'avoir une pêche d'enfer, de profiter de la vie pleinement et surtout, d'éviter des graves problèmes de santé, et ce, à 100 ans ? Moi, moi et moi! Alors, il serait peut-être temps d'analyser les 5 zones bleues de notre monde, là où les habitants ont une espérance de vie bien plus élevée   que partout ailleurs!  Découvrons ensemble: Comment mangent-ils? Comment...

PRENONS LE TEMPS D'ÊTRE RECONNAISSANT! Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui pourrait bien transformer votre vie : le journal de gratitude.  Je sais ce que vous vous dites, "encore un truc de développement personnel un peu gnangnan", mais restez avec moi, promis, ça vaut le coup. En gros, le journal de gratitude, c'est un carnet dans lequel vous notez tous les jours les c...

ALLEZ, ON Y VA! Wow, cette énergie de folie qu'on retrouve lorsqu'on sort d'un cours de spinning. Tu vois de quoi je parle? Non? Est-ce que tu as déjà essayé le spinning? Tu sais, ces cours de vélo stationnaire, dans une salle à l'ambiance discothèque, avec une musique qui te donne envie de gravir le Mont-Everest et un coach tout aussi motivant! Toujours pas? Pas de panique , dans cet épisode, tu...

"JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ".  Dans ce premier huis clos de Simply Well (Bien-Être Simple), j'accueille mon amie et collaboratrice, Laura-Eva, pour parler ouvertement de la santé: C'est quoi la santé pour toi? Et pour moi?  La santé physique, la santé mentale.  Le rapport aux réseaux sociaux.  L'alimentation et les légumes de saison.  Des rires et des fautes de Français.  Rejoins-nous dans cette...

LET'S CHAT!  Un nouveau format, plus spontané et naturel arrive sur le podcast.  Dans ce "let's chat", je te parle de: Pourquoi j'ai pris une longue pause et ce que j'ai fait pendant ce temps précieux. C'est quoi mon projet bébé, AKA "Bien-être simple". Des changements que j'ai vécu durant cette année 2022 et de l'introspection que j'ai faite.  Mon projet secret qui a boosté ma créativité. Ce qui...

OUT LE BURN OUT!  Le stress, la charge mentale et tout ce que nos quotidiens débordés nous apportent, fragilisent notre santé mentale et peuvent mener au burn out.  Mais n'attendons pas d'en arriver là et agissons en prévention!  Car prendre soin de sa santé mentale ce n'est pas uniquement bien manger et faire du sport, c'est aussi:  Pratiquer l'auto-compassion. Limiter son exposition aux réseaux...

"J'AI PEUR !" Comme je te comprends... Accoucher ce n'est pas une journée en cure thermale avec le dernier Colleen Hoover entre les mains, un bon Matcha latte avoine et miel et une douce musique jazz en fond.  On ne va pas se mentir, c'est l' inconnu , ça fait peur et ce sera probablement douloureux, alors l'appréhension est tout à fait normale. C'est d'ailleurs ce que j'ai ressenti avant mon prop...

"LA GROSSESSE, QUEL MOMENT MAGIQUE!" Euh..., mettons les point sur les "i" tout de suite, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Et oui, la grossesse c'est un vrai miracle, mais qui amène son lot de doutes, de changements drastiques, d' inconforts, de peurs, de fatigue, etc. Et nous vivons toutes une experience complètement différente , alors assumer que c'est absolument incroyable pour toutes le...

J'AI FROID et je suis fatigué(e)! Aucune surprise ici, l'hiver est en effet synonyme de froid, de fatigue, de nuit à 16h00 et d'un manque assez évident d'énergie .  Mais comment sortir de ce cercle vicieux? Comment retrouver un semblant de vitalité dans cette grisaille parisienne? Quelles sont les habitudes que je peux mettre en place au quotidien pour se sentir booster? Pas de panique! J’ai dans...

L'écoute de soi est indispensable pour vivre une vie épanouissante et en accord avec soi.  Mais trop souvent, nous préférons écouter les autres et leur donner notre attention et énergie, ce qui à la longue peut nous faire passer à côté de notre propre vie.  Je te propose donc 5 conseils que tu peux mettre en pratique des maintenant pour apprendre à t'écouter et ainsi vivre pleinement! Bonne écoute...

Nos journées sont longues et chargées en tâches à accomplir. Le problème c'est qu'à la fin de la journée, il nous est difficile de décrocher et de se détendre.  Pourtant, prendre le temps de décompresser en fin de journée est primordial pour notre bien-être et notre bonheur.  Je te partage donc 7 conseils pour décompresser après le travail, ce sont des conseils pratiques que tu peux mettre en plac...