Bien-être par AirZen

Stress, anxiété, sommeil : les neuroplantes, avec le Dr Marine Colombel Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on apprenait à bien se disputer pour apaiser nos relations ? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre terre et mer : à la recherche du bien être au naturel Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le yoga en famille peut apaiser les émotions des petits et grands Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, le psychiatre César-Pierre Castagné propose une lecture psychologique de la saga Harry Potter , à partir de son ouvrage La face cachée de Harry Potter . L’épisode montre comment la fiction peut faire écho à des expériences intimes, aider à mettre des mots sur certaines émotions et créer des liens entre les générations. Une écoute pour réfléchir au rôle des...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , on s’intéresse aux compétences psychosociales à l’école à travers le travail de l’association ScholaVie, qui forme les professionnels de l’éducation. L’épisode montre pourquoi ces compétences sont centrales pour les élèves comme pour les enseignants, et comment leur transmission peut soutenir la gestion des émotions, les relations et le climat scolaire. U...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , on s’intéresse à l’haptonomie avec Maëlle Barial, haptothérapeute. Elle explique cette pratique du lien affectif, connue pendant la grossesse, et son application tout au long de la vie. L’épisode permet de comprendre comment l’haptonomie agit sur le sentiment de sécurité intérieure et la relation à soi et aux autres. Une écoute pour découvrir une approche...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on découvre l’atelier Équilibre Tête Cœur Corps animé par Adrien Dujardin, une pratique collective centrée sur la gestion des émotions, l’attention et le rapport au corps. L’épisode montre comment ce type de séance peut s’intégrer dans le quotidien, quel que soit son parcours, et offrir un espace pour se recentrer et prendre du temps pour soi. Une écoute p...

Vivez l’expérience d’une Séance de sophrologie pour apaiser le stress (0:00) L'importance de prendre du temps pour soi et techniques de relaxation (2:30) Cultiver l'harmonie interne par les émotions positives Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , Corinne Brillat, sophrologue, formatrice et conférencière, explique comment la sophrologie peut accompagner chacun dans la gestion des émotions et l’écoute du corps. L’épisode permet de comprendre les bases de cette pratique, son origine et la manière dont elle s’intègre dans le quotidien. Une écoute pour celles et ceux qui souhaitent découvrir un outil f...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , Sophie Trem, chercheuse en bien-être, partage son parcours et les réflexions qui ont façonné sa manière d’aborder la santé et l’équilibre personnel. Elle évoque l’importance de comprendre ses motivations, le rôle du mouvement et des relations dans le quotidien, ainsi que la recherche d’un juste équilibre entre action et recentrage. L’épisode invite à réfl...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , Laura Barsamian, relaxologue spécialisée dans la gestion du stress, présente son approche et la manière dont elle accompagne des publics variés. Elle explique comment, au fil des séances, chacun peut mieux identifier ses sources de stress et découvrir des outils adaptés, issus notamment de la respiration, de la visualisation ou de la méditation. L’épisode...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , on découvre la neuroarchitecture avec Fiona Beenkens, autrice de La neuroarchitecture . Elle explique comment l’aménagement de nos espaces de vie influence notre attention, notre stress et notre état mental. L’épisode apporte des clés pour comprendre l’impact du désordre, de la disposition des meubles et de la lumière sur le fonctionnement du cerveau. Une...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , Anne-Sophie Delcourt revient sur sa retraite de méditation Vipassana de dix jours, au cœur de son roman graphique Neuf . Elle partage ce que le silence, l’isolement et l’observation de l’esprit lui ont permis de comprendre sur elle-même. L’épisode donne des repères concrets pour réfléchir à sa relation au mental, au rythme quotidien et à l’attention porté...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on découvre le breathwork et la méthode du Respire Plus avec Joël Jégo, coach formateur. L’échange aborde la place de la respiration dans le quotidien et ce qu’un travail respiratoire peut apporter sur le plan physique et émotionnel. Joël partage son approche de la respiration et explique comment certaines pratiques permettent de retrouver une relation au...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , on s’intéresse aux troubles des apprentissages et à la manière de mieux accompagner les enfants concernés. Michèle Mazeau, médecin de rééducation, apporte des repères clairs pour distinguer troubles neurodéveloppementaux et difficultés scolaires passagères. Elle rappelle l’importance d’une évaluation précise et d’une approche individualisée, loin des étiq...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen , la santé mentale est abordée sans tabou et avec des mots simples. À l’occasion de la sortie de son livre « Santé mentale : viens, on s’en parle ! » , Joseph Hamani partage son parcours et la naissance de son engagement, entre expérience personnelle, groupes de parole et témoignages recueillis. Anxiété, deuil, dépression, burn-out, manque de confiance en s...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on prend le temps de respirer. Et si quelques minutes par jour suffisaient à retrouver calme, clarté et équilibre ? Aux côtés de Stéphanie Noncent, spécialiste de la cohérence cardiaque, le podcast explore cette pratique simple et accessible à tous. À travers plusieurs capsules sonores, elle explique comment fonctionne la cohérence cardiaque, comment l’int...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on explore une approche différente et profondément humaine de la santé mentale : l’ACT, ou thérapie d’acceptation et d’engagement. Et si, au lieu de lutter contre nos pensées et nos émotions, nous apprenions à vivre avec elles ? À travers l’éclairage du Dr François Bourgognon, psychiatre et expert en ACT, le podcast propose un changement de regard apaisant...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on s’intéresse à un allié méconnu de notre bien-être : le nerf vague. Et si la clé pour mieux gérer le stress et les émotions passait par une meilleure écoute de notre corps ? À travers l’éclairage de Ludovic Leroux, auteur de « Nerf vague, adieu stress, anxiété et timidité » , le podcast explore le rôle de ce nerf dans notre équilibre émotionnel. Comprend...

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, Sylvia Carretero, professeure de yoga et autrice, partage des clés issues du yoga et de l’Ayurveda pour mieux vivre les changements de saison. Elle évoque le lien entre les rythmes de la nature et nos états intérieurs, et la manière dont ces approches peuvent nous aider à nous recentrer. Elle parle de ralentissement, d’ancrage et d’écoute de soi, notamment...

La misophonie est un trouble neuropsychologique qui se manifeste par une réaction émotionnelle intense, souvent négative, à des bruits spécifiques, généralement des sons considérés comme ordinaires ou banals pour la plupart des gens. Ces bruits peuvent inclure des sons comme la mastication d’un chewing-gum ou autre, la respiration bruyante, les bruit de claviers d’ordinateur ou même des sons de la...

🦠 On passe à table avec le microbiote ! Nous avons déjà tous entendu que l'intestin est notre deuxième cerveau . Oui, mais qu'est-ce que ça veut dire ? L'épisode de "Bien-être par AirZen" du jour est centré sur le microbiote intestinal (car oui, il en existe d'autres, notamment placentaire et vaginal) que l'on pourrait presque qualifier d'organe à part entière. Se construisant dès notre naissance...

🍰 Aujourd'hui, nous vous invitons à pâtisser pour une meilleure nutrition grâce au livre "Pâtisserie santé dénutrition" . Le livre est co-écrit par la cheffe pâtissière Sandrine Baumann-Hautin et la professeure Agathe Raynaud-Simon , toutes deux au micro de Jérôme Pasanau. En France, deux millions de personnes sont touchées par la dénutrition selon les chiffres de la Société francophone de nutrit...

💫 "Aie confiance !" . Aujourd'hui, dans "Bien-être par AirZen" , on parle d' hypnose . Et nous ne recevons pas Kaa, le python du Livre de la jungle à qui l'on prête cette célèbre phrase, mais Thibault Gouttier un hypnothérapeute à la voix non pas sifflante mais calme et rassurante. Notre invité du jour, qui se livre au micro de notre reporter Hémelyne Guillemot, est aussi un youtubeur qui aide de...