Bianca Wijngaards Podcast

Wat als datgene waar je bang voor bent… je uiteindelijk juist heel veel liefde brengt? Ik was jarenlang doodsbang voor dieren en nu heb ik een hond. In deze aflevering deel ik hoe ik mijn angstaankeek, mijn comfortzone stap voor stap oprekte en ontdekte wat er aan de andere kant lag. Voor jou, als je voelt: ik wil hier niet langer voor weglopen. Mail: ⁠contact@biancawijngaards.nl⁠ Instagram: ⁠ ⁠⁠⁠...

Wat doe jij als het even niet goed met je gaat? Wat als je stopt met één standaardoplossing voor alles wat je voelt? In deze aflevering neem ik je mee in het idee van een persoonlijke EHBO-doos: verschillende tools voor verschillende emoties. Geen pleister op elke wond, maar leren voelen wat je nú nodig hebt. Prikkelend, praktisch en confronterend eerlijk over beter voor jezelf zorgen op momenten...

De winter nodigt uit tot vertragen, maar toch voelen veel mensen in januari al druk om ‘aan’ te staan. In deze aflevering neem ik je mee in mijn ervaring van bewust offline zijn rond de jaarwisseling en het weer rustig online komen. Over stilte, luisteren naar je innerlijke stem en waarom de winter juist een krachtig seizoen is voor reflectie en afstemming. Een zachte uitnodiging om dit nieuwe jaa...

In deze aflevering duiken we in de wonderlijke wereld van je gedachten. Hoe het kan dat je brein bepaalde dingen op totaal eigen, soms hilarische manieren opslaat , zoals mijn schoolbord-versie van de maanden van het jaar. Maar vooral: hoe ditzelfde principe ook geldt voor de overtuigingen die je al jaren met je meedraagt. We verkennen waarom gedachten niet meer zijn dan aangelegde verbindingen in...

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en herkenbaarverhaal over de druk die veel van ons voelen aan het einde van het jaar. Die laatste weken waarin alles lijkt te moeten: afronden, knallen, plannenmaken, nog snel iets lanceren… terwijl jouw lijf misschien juist vraagt om rust, vertragen en naar binnen keren. Ik deel openhartig hoe ik zelf even werd meegesleurd in eindejaarsrush, wat er...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over balans, dat woord waar we allemaal naar lijken te streven, maar dat vaak allesbehalve ontspannen voelt. Ik vertel waarom ik jarenlang liever sprak over harmonie dan over balans, en wat er veranderde toen ik dankzij krachttraining een nieuw inzicht kreeg: dat balans niet iets is wat je vast kunt houden, maar iets wat steeds opnieuw ontstaat....

In deze aflevering ontdek je hoe Lef van Karin Bloemen je kan helpen om keuzes te maken die écht bij je passen. Ik vertel hoe dit lied me al jaren begeleidt op momenten van verandering, en hoe zingen me steeds weer helpt om te voelen wat klopt, ook als dat betekent dat ik iets mag loslaten. We staan stil bij de seizoenen van het leven en wat de herfst je kan leren over vertrouwen, ruimte maken en...

In deze aflevering neem ik je mee in een verhaal over loslaten, plezier maken en jezelf toestaan om niet perfect te hoeven zijn. Aanleiding is het lied ‘Ik zing’ van Zoë Livay en Snelle, een nummer dat me raakt, juist omdat het zo simpel en waar is: “Zing maar alsof je de tekst wel kent, dans maar alsof je een danser bent.” Ik vertel over wat er gebeurde toen we dit lied zongen tijdens Zing je Bli...

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en persoonlijk verhaal over je stem laten horen in alle betekenissen van dat woord. Aanleiding zijn de verkiezingen op 29 oktober, maar eigenlijk gaat het over iets groters: durf jij te staan voor wat je voelt, vindt en gelooft? Ik vertel openhartig over mijn eigen zoektocht in deze verkiezingstijd: hoe ik na meerdere kieswijzers zowel links als rec...

https://www.biancawijngaards.nl/turn-up-the-joy In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk proces. Een verhaal over verandering, over loslaten wat niet meer past, en ruimte maken voor wat wél klopt. Ik vertel openhartig over mijn eigen fase van overgang, fysiek, emotioneel én energetisch en hoe dat invloed heeft op mijn werk, mijn keuzes en mijn energie. Je hoort hoe ik besloot om minder...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring met een dag volledig in flow leven. Zonder strakke planning, maar wél verrassend productief, licht en ontspannen.

Muziek is een snelweg naar je emoties. Eén nummer kan je binnen een paar seconden laten ontspannen, energie geven of herinneringen oproepen. In deze aflevering deel ik hoe muziek mij helpt om mijn humeur om te draaien . Ook ontdek je waarom muziek zo direct je gevoel raakt én hoe jij dit slim kunt inzetten in je dagelijks leven. Luister mee en ontdek hoe jij met muziek je stemming bewust kunt stur...

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal. Over hoe ik, omringd door muzikale mensen en kritische stemmen, steeds stiller werd. Over hoe ik mijn stem inhield, letterlijk en figuurlijk, omdat ik bang was niet goed genoeg te zijn. Ik vertel je hoe dat mijn zelfvertrouwen beïnvloedde, hoe ik mezelf kwijtraakte, en hoe ik stap voor stap de weg terug vond naar mijn eigen geluid. Niet...

Zingen is geen kunstje. Het is een poort naar je lijf, je gevoel, je intuïtie. In deze eerste aflevering neem ik je mee in waarom zingen zoveel méér is dan ‘mooi klinken’ en waarom jij niet hoeft te wachten tot je stem ‘goed genoeg’ is om te mogen klinken. Je ontdekt: - Waarom zingen je zenuwstelsel tot rust brengt - Waarom ‘mooi zingen’ overschat is en écht zingen de kracht heeft - Hoe je vandaag...