Beziehungsstark - der Podcast für Selbstbestimmung, erfüllende Beziehungen und starke Grenzen.

An diesem früheren Morgen war mein Business-Selbst irgendwie noch im Bett und ist mir nicht hinterhergekommen. Und genau dann lese ich diese klare, eindeutige E-Mail. Diese Ablehnung. Und das hat wehgetan. Aber moment mal – wie kann das sein? In dieser Folge nehme ich dich mit in einer Selbsterfahrung und starte einen Aufruf. Lasst uns jedes Nein, das wir erhalten, feiern und würdigen!

Die „richtige“ Art der Kommunikation ist ein Erfolgsfaktor für langanhaltend zufriedenstellende Partnerschaften. Mit Kommunikation - Kannst du Einblick geben in deine innere Welt - Kannst du Einblick erhalten in die innere Welt des anderen - Könnt ihr eure Welten abgleichen Mit 5 Bausteinen gelingt die Kommunikation. In dieser Folge erfährst du anhand von Carina und Paul, die am Frühstückstisch mi...

In dieser Überraschungsfolge nehme ich dich mit in einen Livetalk auf Linkedin mit Emily Erker. Wir sprechen über Beziehungen und Beziehungsherausforderungen der Generation Y. Emily schafft einen spannenden Transfer zum Thema Jobhopping als ein Symptom von Beziehungsunfähigkeit. Die Tonqualität ist leider nicht optimal. Dennoch habe ich mich zur Sonderveröffentlichung entschieden, da ich glaube, d...

In dieser Folge gibt es einen Lovetalk mit Elena Inka. Elena arbeitet auch für die Liebe, allerdings an einer anderen Station auf der Beziehungsreise: Sie unterstützt als Datingcoach Frauen dabei, im Datingschungel sie selbst zu bleiben. Dabei nutzt sie u.a. Embodiment, um ihre Kundinnen dabei zu unterstützen, mit sich und ihrem Körper in Verbindung zu gehen. In dieser Folge lernst du Elena kennen...

In dieser Folge spreche ich mit Jessica Strobach-Möckel über Human Design. Jessica ist selbst HD-Expertin. Sie berichtet, wie das Wissen um ihr Human Design sie auf ihrem Weg zu sich selbst unterstützt hat. Das Human Design System gibt Auskunft darüber, wie unsere Persönlichkeit gestrickt ist und welche Eigenschaften und Potentiale in jedem Menschen stecken. Erfahre in dieser Folge, wie du auf Bas...

In dieser Folge beleuchten wir das Thema „Schuld“ aus unterschiedlichen Perspektiven. Wie du mit Schuld und Schuldgefühlen umgehen kannst, erfährst du hier.

In dieser Folge spreche ich mit Viola Heller, Mentorin für Single Ladys. Wir besprechen wie Liebe sein kann und wie Liebenlassen aussehen kann. Außerdem geht es auch darum, wo und wie sich Singles abgrenzen dürfen.

Vergleichen ist mit Social Media sehr leicht. Immer wieder ertappe ich mich selbst dabei. Vergleichen ist aber grundsätzlich nicht negativ, sondern sogar förderlich. Wie du in ein gesundes Vergleichs-Mindset kommst, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge sprechen wir über diese bestimmten Fragen, die so unverschämt sind und wie du damit umgehen kannst. Gibt es unverschämte Fragen überhaupt? Oder sind diese lediglich eine Konstruktion und Folge eines Bewertungsprozesses. Das erfährst du in dieser Folge.

Es lebe die Vielfalt! Wir dürfen mittlerweile auf so viele Arten Beziehungen leben. Und jede Partnerschaft ist individuell. Es geht gar nicht so sehr um normal oder nicht normal: - Sind getrennte Betten oder Haushalte normal? Kann so Beziehung gelebt werden? - Sind Streitereien und aufschäumende Emotionen normal? - Ist es normal, keine Konflikte zu haben? John Gottmann beschreibt drei Beziehungsty...

Wie geht eigentlich Feedback geben? Alle sagen immer, Feedback ist wichtig für die Entwicklung. Und wir sollen doch gefälligst dankbar sein, wenn wir Feedback kriegen. Grundsätzlich stimme ich zu: Feedback unterstützt unsere Entwicklung. Feedback deckt blinde Flecken auf. Feedback regt Wachstum an. Und gleichzeitig gibt es bei Feedback viel zu beachten. Warum du nicht jedes Feedback annehmen musst...

Vereinbarkeit ist ein großer Begriff. In diesem Interview spreche ich über die Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Dazu erzählt uns die Vereinbarkeitsexpertin Stephanie Poggemüller von Workandfamily, - Was sind Erfolgsfaktoren von Vereinbarkeit - Welche Stolperfallen gibt es auf der Strecke? - Wie die Abgrenzung gelingen kann rund um den Spagat zwischen Beruf und Familie - Warum es sich lohnt, da...

Ein Powertalk für dich! Hast du immer wieder das Gefühl, das Glück und die Befindlichkeit anderer Menschen ist deine Aufgabe? Mögliche Anzeichen, dass du zu viel Verantwortung für andere übernimmst, sind folgende - Der Schmerz der anderen wird dein Schmerz - Nach Gesprächen mit manchen Menschen geht es dir nicht gut, du fühlst dich müde und ausgelaugt - Du fühlst dich verantwortlich für den Kram d...

In dieser Folge spreche ich mit Eva Nitschinger über Vier Fragen die alles verändern. The Work von Byron Katie ist ein enormer Prozess, in dem du mit vier Fragen enorm in die Tiefe tauchst. Mit The Work kannst du - Blockaden lösen - Beziehungen klären und lösen - Dich zur Selbstliebe befähigen The Work bringt dich in den Kontakt mit dir, bringt dich in die Verantwortung und in die Selbstliebe. Eva...

Konflikte begegnen uns überall. Privat, beruflich – oder einfach auf der Straße. In dieser Folge spreche ich die Konflikttrainerin Martina Kohrn über Konflikte und wie du diese angehen kannst. Wir sprechen darüber - Wie wichtig es ist, Dinge frühzeitig anzusprechen - Wie wichtig es ist, auf welche Art wir Dinge ansprechen Und wir stellen fest, dass Konflikte angehen eine enorme Chance ist – sowohl...

Kündigen – soll ich, soll ich nicht? Du hast die Entscheidung zu 90 % getroffen! Du willst kündigen! Und jetzt? Jetzt kommt das Kopfkino und viele, viele Gedanken prasseln auf dich ein. Da kommen plötzlich diese Schuldgefühle ich ein Ar***, wenn ich jetzt das Team alleine lasse? Eigentlich sind doch alle nett, du magst doch alle. Diese Folge ist für dich. Wir schauen darauf, was in diesem Prozess...

Das ist Teil 2 der Doppelfolge: „Hilfe, die Chefin nervt.“. Mit einem Augenzwinkern schauen wir uns zwei weitere Typen an, die uns in der Arbeitswelt begegnen können. Ich teile in dieser Folge eigene Erfahrungen und Lösungsstrategien. Denn auch bei Vorgesetzten gilt: es geht um Abgrenzung. In dieser Folge stelle ich vor: - Den Typrann, die Tyrannin - Der/die Harmoniesüchtige Was macht diese Typen...

Das ist erste Teil der Doppelfolge: „Hilfe, die Chefin nervt.“ Augenzwinkernd stelle ich dir eine Typologie vor. In dieser Folge lernst du folgende Typen kennen, die uns in der Arbeitswelt begegnen können. - Die Ausbeuterin, der Ausbeuter - Der Choleriker, die Cholerikerin - Der oder die Kontroletti Ich teile in dieser Folge eigene Erfahrungen und Lösungsstrategien. Denn auch bei Vorgesetzten gilt...

Eine Partnerschaft ist kein statisches Gebilde. Es entwickelt sich. Es verändert sich. Und das ist gut. Denn unser Leben ist nicht statisch. Und so könne große, kleine Steine auf dem Weg legen. Und die Beziehung herausfordern. Tod oder Trauer sind keine sexy Themen. Und dennoch gehören sie zum Leben dazu. Ich habe mit 24 meine Mutter verloren. Damals war ich in keiner Beziehung. Und ich frage mich...

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und als Anlass für Entwicklung zu nutzen. In unserer komplexen Welt ist sie eine wichtige Fähigkeit. In dieser Folge erfährst du, wie du Resilienz trainieren kannst. Mit ein paar einfachen Strategien machst du dich widerstandsfähiger und befähigst dich, alle Herausforderungen zu bewältigen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Jahresabschluss. Du erfährst, wie ich mir Ziele setze und wie Ziele für mich wirken. Außerdem erfährst du von meinen Höhepunkten, Entwicklungsaufgaben. Und eine Geschichte von Abgrenzung, die mit einem Hund zu tun hat.

Erst deine eigene Sauerstoffmaske aufsetzen. Und dann darfst du anderen helfen. Was für die Sicherheitsvorschriften im Flugzeug gilt, sollte auch für uns gelten. Denn eigentlich ist es doch ganz logisch: Ohne Sauerstoff kannst du ja niemand anderem helfen, jedenfalls nicht wirklich lange. Also tust du sogar was echt Gutes, wenn du dich mal öfter an den ersten Platz stellst. Und genau hier kommt di...

In dieser Folge erhältst du eine Schritt für Schritt Anleitung, die deinen Entscheidungsprozess unterstützen soll. Du arbeitest in dieser Folge mit dem sogenannten Tetralemma, eine Methode, die dich deiner Entscheidung näher bringt. Diese Folge ist wie für dich gemacht, wenn du - Gerade vor einer herausfordernden Entscheidung stehst - Auf der „Kopf-Ebene“ nicht weiterkommst - Deine Intuition und d...

In dieser Folge gehe ich auf meine zwei letzten großen Entscheidungen ein. Mir haben einige Dinge sehr geholfen und diese Tipps möchte ich mit dir teilen. 1. Entscheidung: Von welcher Investition in mich selbst kann ich im hier und jetzt am meisten profitieren? In dieser Entscheidung hat mir Selbstcoaching geholfen. Und im Selbstcoaching habe ich die Tetralemma-Übung gemacht. Diese Übung stelle ic...

Willkommen zur neuen Themenreihe zu Entscheidungen. Was haben Entscheidungen mit Abgrenzung zu tun? Total viel! Gedankenkarussel, Gefühlschaos – schlaflose Nächte. Stapelweise Pro-Kontra-Liste. 1001 Gespräche mit Menschen, deren Meinung wir anhören. Und wir finden einfach In dieser Folge möchte ich dir 5 Dinge nennen, die dir eine neue Perspektive ermöglichen. 5 Dinge, die wir in diesem Entscheidu...