BEZ FARBOWANIA

Jaka jest różnica między obniżonym nastrojem, a depresją? Co wywołuje tę chorobę? Kiedy należy pójść po pomoc do psychiatry? Jak wygląda leczenie i psychoterapia? Czy mamy epidemię depresji? Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o depresji  Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło Książka, o której rozmawiamy w odcinku:  “Bo jesteś człowiek...

Jest uzależniona od słodyczy, alkoholu i papierosów. W drodze do wyjścia z nałogów pomogła jej przede wszystkim psychoterapia. Dzięki niej od 14 lat nie pije i nie pali. W walce z nałogowym jedzeniem słodyczy sięgała po wsparcie lekarzy i dietetyków, ale próby ograniczenia lub wypracowania zdrowej relacji z cukrem, nie działały, Dopiero decyzja o całkowitej abstynencji pomogła jej uwolnić się z uz...

Przemoc rówieśnicza rozpoczyna się wcześniej niż kiedyś i przybiera inne formy niż wiele lat temu. Nękanie w internecie, wykluczenie społeczne, agresja relacyjna, to zjawiska na które dziś narażone są dzieci i młodzież. “Wredne dziewczyny i Twoja córka” to książka pokazująca z jakimi wyzwaniami i problemami mierzą się kobiety od najmłodszych lat. Jak wyglądają relacje między dziewczynami, jak ochr...

Jak aktorzy radzą i nie radzą sobie z nagromadzonymi emocjami? Czym skutkuje zmuszanie ciała do wielokrotnego przeżywania trudnych emocji na planie filmowym?  Jak przekraczane są ich granice? Jakie są emocjonalne koszty tego zawodu? Ile można poświęcić dla kariery? Aktorów uczy się wchodzenia w rolę, ale wychodzenia już nie. Grania emocji, przeżywania, ale nie zdrowego ujścia. O niektórych rzeczac...

Czy spędzanie 6,8, 10h w telefonie uszkadza mózg? Czy dziś w rodzicach jest świadomość tego, że istnieje coś takiego jak uzależnienie cyfrowe? Jak je rozpoznać? Dlaczego prowadzi do depresji i zaburzeń lękowych? Jaki jest odpowiedni wiek na posiadanie smartfona i zakładanie kont w mediach społecznościowych? O tym przeczytacie w książce “NIESPOKOJNE POKOLENIE.Jak wielkie przeprogramowanie dziecińst...

Jakie mogą być najczęstsze urazy z dzieciństwa? Które  czynniki decydują o tym, jak będziemy funkcjonować w dorosłym życiu? Jaka jest rola świadomości i podświadomości? Co jest silniejsze przy podejmowaniu decyzji, uruchamianiu emocji? Czy skłonność do uzależnień, do szukania ukojenia w substancjach wynika z doświadczeń i deficytów z dzieciństwa? Jak przeżyć żałobę po dzieciństwie? Między innymi o...

Od dziecka słyszała że jest dziwna, inna, głośna, ruchliwa. W momencie kiedy rozpadła jej się rodzina, zmieniła miejsce zamieszkania i sprzedała swoją dobrze prosperujaca firmę, zaczęła nową pracę wpadła w depresję. Poszła do psychiatry, dostała leki i półroczne zwolnienie. Na wizycie kontrolnej poprawiający się stan lekarz zinterpretował jako manię, kolejny też stwierdził chorobę afektywną dwubie...

“Jestem lekarką więc teoretycznie powinnam znać objawy, ale nie do końca potrafiłam wyczuć moment, w którym było już tak źle żeby iść do psychiatry” Gorzej sypiała, gorzej funkcjonowała czuła, że jest przewlekle zmęczona. Nie do końca rozumiała dlaczego nie może wypocząć. Poszła do psychiatry, który zajmuje się zdrowiem psychicznym lekarzy. Jak wspomina było jej strasznie głupio, że się rozpłakała...

Leczy się i jest świadoma swojej depresji od kilku lat, ale ta choroba była obecna w jej życiu dużo wcześniej. Depresja kojarzyła jej się z bardzo ciężkimi stanami spowodowanymi dramatycznymi okolicznościami życiowymi, więc myślała, że jej to nie dotyczy. Kochała swoja pracę, była oddana, pomocna, odpowiedzialna i jak sama mówi nie stawiała żadnych granic i pozwalała je przekraczać. Do momentu, w...

akub Skorupa nie wstydzi się o lęku głośno mówić i śpiewać. Jego ostatnia płyta “Zeszyt Drugi” pełna jest szczerych tekstów  i osobistych doświadczeń. Gęsta od emocji i trafnych spostrzeżeń. Czym jest dla niego  lęk? Od kiedy mu towarzyszy?  W jakich sytuacjach? W jakich tematach? Kiedy i w co zaczął od niego uciekać? Co się dzieje w jego, głowie gdy dopadnie go lęk? Dlaczego przestał pić alkohol...

Wpisałam w wyszukiwarkę hasło “rozwój osobisty” i wyskoczyło mi ponad 7000 książek. Jak się w tym nie pogubić, jak mądrze się rozwijać i czy mamy modę na rozwój osobisty? Co to właściwie jest rozwój osobisty? Jakich dziedzin może dotyczyć? Od czego go zacząć?  Czy rozwój osobisty to to samo co budowanie poczucia wartości? Czym są pułapki samorozwoju? Czy może on uzależnić? Zapraszam na kolejny odc...

Katarzyna Ryker miała kilkanaście lat poczuła się jakby wpadła w otchłań. Rzeczywistość zaczęła jej się jawić jako wroga. Nie miała języka by opisać emocje, które miotały nią na wszystkie strony i nie potrafiła ich regulować. Nie miała wsparcia w najbliższych. Słyszała, że jest leniwa albo bezczelna. Była ofiarą przemocy psychicznej. Diagnozę zaburzenia osobowości z pogranicza dostała dopiero w do...

Kiedy medytacja może zaszkodzić? Jakie są korzyści płynące z medytacji i w jaki sposób poprawia działanie mózgu? Czym jest uważność i jak się jej nauczyć? I czy da się przestać myśleć w trakcie medytacji. Od czego zacząć przygodę z mindfulness?  Między innmy o tym rozmawiałam z Ewelina Sztreją psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką kursów redukcji stresu metodą MBSR. Jeżeli moje rozmowy daj...

Wychowanie i dorastanie w domu z problemem alkoholowym bardzo ją definiowało i powodowało, że nie potrafiła wchodzić w zdrowe relacje. Bardzo dużo pracowała żeby nie zastanawiać się czy jest szczęśliwa. Uciekała z jednej pracy w drugą, nie umiała odpoczywać. Kryzys dopał ją w pandemii, kiedy w wyniku lockdownu była w domu, sama ze sobą. Ogromny smutek i samotność spowodowały, że rozsypała się na k...

Podwyższona energia, kreatywność, brak cierpliwości. To niektóre objawy ChAD, z którymi zmagała się Klaudia Hardinero. Na szczęście mówiła swojej psychiatrze nie tylko o “dołkach”, ale też o “górkach” dzięki czemu szybko udało się trafić z diagnozą i rozpocząć odpowiednie leczenie stabilizatorami nastroju. Dzięki temu, od lat jest w remisji i nie ma intensywnych epizodów depresji i hipomanii. Kilk...

“Moja choroba jest we mnie cały czas i ona będzie walczyła, żebym wrócił do picia, dlatego muszę zachowywać zasady bezpieczeństwa” Wojtek Friedman opowiedział mi, jak długą i pokrętną drogę przeszedł, by zacząć trzeźwieć. Rozmawiamy o tym dlaczego pił, jak udało mu się przestać, czym objawia się nawrót, i jak  nauczyć się pokory. Jego książka “Mój pierwszy ostatni raz” to do bólu szczery pamiętnik...

Czym jest duchowość? Czy każdy ma życie duchowe? Od czego zależy podatność na duchowość? Dlaczego w przypadku uzależnień duchowość jest ważnym elementem? Czy istnieje ciemna strona duchowości? Czy rozwój duchowy został skomercjalizowany? Między innymi na te pytania odpowiada w odcinku z dr Ewą Woydyłło Książki o których rozmawiamy to: “Rak duszy” “Żal po stracie” “Bo jesteś człowiekiem” Patronem o...

Co osłabia związek? Jakie są najczęstsze problemy w związkach? W jaki sposób skutecznie rozwiązywać konflikty i pogodzić różnice? Dbać o otwartość i pełną obecność w relacji; Czy można pomylić akceptację z kapitulacją. Czy istnieje dobry kompromis? O tym pisze Russ Harris w książce “ACT dla PAR .Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość” O książce i terapii par rozmawiamy...

Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i  co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem? Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w książce “Kto decyduje, ile znaczysz? Praw...

W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo. Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować.  Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne?  Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemra...

Nie trzeba mieć wykształcenia psychologicznego, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej. Można się jej nauczyć, tak jak można nauczyć się udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O tym w swojej książce pisze Ewelina Supińska. Jak wspierać osoby w kryzysie? Jak rozpoznać kryzys i jak przeprowadzić rozmowę wspierającą. O czym należy pamiętać, a czego unikać, aby taka rozmowa przyniosła otuc...

Dlaczego trudno jest zaakceptować stratę, skoro jest nieodłączną częścią życia? Czym może skutkować niewyrażony, nieprzeżyty żal po stracie?  Czy akceptacja może nam się pomylić z kapitulacją?  Czy czas leczy rany?  Między innymi o tym rozmawiamy z dr Ewą Woydyłło w odcinku o stratach.  Książki, o których rozmawiamy w odcinku “Żal po stracie” sztuka akceptacji https://www.wydawnictwoliterackie.pl/...

Gdzie jest granica między rekreacyjnym, a kompulsywnym korzystaniem? Kto jest narażony na uzależnienie? Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? Jak nałogowe oglądanie p0rnografii wpływa na życie? prof. Mateusz Gola psychoterapeuta i neuronaukowiec w książce “Gdy p0rno przestaje być $exy” opowiada o korzystaniu z p0rnografi z perspektywy 3 osób: pacjenta, psychoterapeuty i naukowca.  Odcinek pows...

Alkoholik z TikToka. Przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem, dziś opowiada o swojej drodze do trzeźwości. Dzieli się doświadczeniami z terapii, z budowania życia bez alkoholu. W książce “Żyj dziś” opisuje metody, które pomagają wytrwać w postanowieniach, funkcjonować na trzeźwo i odnaleźć siebie na nowo. Łukasz Tchórzewski jest dziś terapetą leczenia uzależnień i muzykoterapeutą. Bez farbowani...

O tym, że choruje na chorobę afektywną dwubiegunową dowiedziała się dopiero jakiś czas temu. W pandemii zachorowała na depresję, ale nie wiedziała, że stan nadmiernej euforii i poczucie niezniszczalności, którego wcześniej doświadczyła był hipomanią. Dopiero w trakcie terapii kiedy znów miała wrażenie, że nie potrzebuje snu, że może wszystko i nikt jej nie podskoczy, terapeutka zasugerowała konsul...