Bewusst | Achtsam | Leben, dein Podcast für mehr innere Ruhe, Energie und Wohlbefinden

Über 85 Prozent aller chronischen Rückenschmerzen haben keine strukturelle Ursache. Kein Bandscheibenvorfall. Kein Befund. Nichts auf dem MRT. Und trotzdem schmerzt es täglich. Der eigentliche Auslöser sitzt nicht in der Wirbelsäule. Er sitzt im Nervensystem. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Dauerstress über Cortisol direkt deinen Muskeltonus erhöht, warum Rückenschmerzen und Erschöpfung so...

🎧 Dein zweites Gehirn – Wie dein Darm über Energie, Stimmung und Rückenschmerzen entscheidet Du fühlst dich oft müde, verspannt oder irgendwie „neben dir“ – obwohl du genug schläfst und dich eigentlich gut ernährst? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. Denn dein Darm ist nicht nur ein Verdauungsorgan – er ist die Schaltzentrale für dein Energielevel, deine Stimmung und sogar für deinen Rücken....

Warum die meisten Rückenkurse Zeitverschwendung sind – und was evidenzbasierte Strategien wirklich bringen. Was du in dieser Folge erfährst: Warum klassische Rückenkurse oft Zeitverschwendung sind Wieso dein Alltag der beste Trainingsplatz ist Wie Stress, mentale Anspannung und innere Haltung deinen Rücken beeinflussen Was evidenzbasierte Strategien wie das McGill-Konzept wirklich verändern Warum...

Diese Folge ist für dich, wenn du… ☑️ dich gerade im Alltag zerreißt☑️ das Gefühl hast, allem gerecht werden zu müssen☑️ und dich dabei selbst immer mehr verlierst Du bekommst keine Tools, keine Tipps – sondern ehrliche Worte. Direkt aus meinem Alltag. Diese Folge ist roh, unperfekt und genau deshalb echt. Inhalt dieser Folge: Warum es okay ist, nicht zu funktionieren Wie du trotz Druck wieder bei...

🎧 Folge: Rückenschmerzen durch Stress? Und wie eine 2-Minuten-Übung täglich für echte Entlastung sorgen kann mit Christian Roller – Coach für ganzheitliche Gesundheit Kennst du das? Du funktionierst durch den Tag, trägst Verantwortung für alles – und plötzlich macht dein Rücken dicht? In dieser Folge erfährst du: Wie Stress dein Nervensystem beeinflusst – und Rückenschmerzen entstehen Warum Hexen...

🎧 Folge: Die 3 größten Ernährungsirrtümer, die dich krank machen – und wie du sie vermeidest mit Christian Roller | Coach für ganzheitliche Gesundheit 🧠 Du willst gesünder leben, aber dein Körper macht nicht mit? Dann kennst du mindestens einen dieser 3 Irrtümer. In dieser Folge erfährst du:✅ Warum „Fett macht fett“ völliger Quatsch ist✅ Wieso Kalorienzählen oft mehr schadet als hilft✅ Und wa...

Du willst abnehmen – aber dein Körper macht nicht mit? Du bist diszipliniert, ziehst durch, ernährst dich gesund… Und trotzdem fühlst du dich schwer, müde, frustriert? 👉 In dieser Folge erfährst du, warum du nichts verändern wirst, solange du gegen dich kämpfst . Warum Selbstverurteilung deinen Stoffwechsel blockiert. Und wie du aufhörst, deinen Körper zu bekämpfen – und endlich wieder mit dir ar...

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