Bevægelseogco

Bevægelse&Co er nået 100 udsendelser! Denne gang kaster vi os over emnet 'faste' og gæsten er den tidligere muskelforsker og nuværende podcaster, sundhedsdebattør samt sørøver, Anders Nedergaard.

Dagens gæst er den tidligere danske styrkeatlet Jacob Beermann ( https://da.wikipedia.org/wiki/Jacob_Beermann) Jacob er i podcasten for at tale om moderne smertevidenskab, men Jacob er en mand med mange talenter og er selvstændig forfatter, foredragsholder, personlig træner, podcaster og jeg skal komme efter dig skal jeg. Jacob er i hvert fald både dygtigt, velformuleret og sympatisk. Lyt selv.

Dagens tema er funktionelt fodtøj aka. sko, der ikke gør fødderne syge i længden. Gæsten er Marusa Balic, som er biolog og har erfaring gennem årtier med funktionelle sko. Vi taler om problemerne med 'almindelige sko', de problemer som sko kan forårsage og så hvilke typer funktionelle sko, der findes og hvordan de påvirker fødderne og kroppen. Udsendelsen er lavet i samarbejde med Functional Footw...

Dagens gæst er Christoffer Clemmensen, Lektor og gruppeleder, Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research, Københavns Universitet. Forskningsområder: Appetitregulering, fedme, farmakologi, fysisk aktivitet. Christoffer er CEO og founder af Ousia Pharma, biotech spinout som arbejder på at udvikle nye anti-fedme lægemidler. Twitter: @ClemmensenC

Dagens gæst er psykolog Theiss Bendixen, som aktuelt er PhD fellow og forfatter til bogen Skeptisk fra 2020, som har undertitlen 'En hyldest til videnskaben og et opgør med pseudovidenskaben'. Skeptisk: https://www.saxo.com/dk/skeptisk_theiss-bendixen_haeftet_9788793810167 Rejsen ud af kaninens pels: https://www.gyldendal.dk/produkter/rejsen-ud-af-kaninens-pels-9788702233162

I denne udsendelse er Mikkel Schleicher med via zoom fra Silkeborg. Mikkel er fysiolog og har gået på cirkusskole, hvor han har nørdet praktisk kropslighed - herunder håndstand og smidighed. Vi snakker om praktisk og teoretisk smididhedstræning. IG: @MikkelSlice

En snak om balancen mellem livs nydelse og sundhed på den lange bane - en svær kunst... Gæst: Ulrik Hjerpsted, Speciallæge og funktionel mediciner. Photo credit: Martin Bubandt

En puré af håndplukket videnskab. Referencer: Monthly Applications in Strength Science (MASS) Murphy et Koehler, Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression, Scandinavian Journal Medicine Science in Sports, 2021 Søberg et al, Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winte...

Om bevægelse og træning op til graviditeten og særligt i tiden efter fødslen. Gæst Camilla Kunja (@kunjayoga)

Undertegnede har været på besøg hos træningsfysiolog, Mads Tærsbøl, til en snak om træningsfysiologi; intensitetsmonitorering, max-test, laktat, ernæring, individualisering mm.

Læge, funktionel mediciner og forfatter, Pia Norup, er tilbage i Bevægelse&Co til en snak om energi - et emne hun har skrevet bogen 'aldrig mere træt' om. I denne udsendelse kommer vi omkring basen for god hverdagsenergi, søvn, vaner, træning, kosttilskud, vitaminer samt kunstige energikilder.

Undertegnede har igen i år været til OARSI kongressen og traditionen tro rapporteres den nyeste artrose forskning fra året.

I TV2 programmet 'Min sindssygt sunde familie' tryktestes en række danske familiers ideer om egen sundhed. Umahro og undertegnede tager en hyggelig diskussion af nogle af familiernes sundheds-relaterede udsagn.

Referencer: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33896234/ 2) https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2786501 3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34844929/ 4) www.evidence.nejm.org/doi/full/10.1056/EVIDoa2100038

6. udgave af segmentet 'Mød en Mover'. Denne gang med Samba Ninjaen Morten Munk Christiansen. Morten er psykolog in spe og en af Danmarks mest talentfulde capoeiraudøvere. Vi snakker naturligvis om bevægelse, men også i høj grad om Mortens erfaringer med angst, hjernerystelse og psykologien omkring det at blive skadet. Og så er der også lige nogle afstikkere og noget lommefilosofi. Instagram: Samb...

Gæst: Medde Lykke Vognsen (Physioga & The Rehab) Emnet er fascia og Bowspring yoga. Vi kom omkring bindevævets biokemi, anatomi, adaptabiliteten af vævet og selvfølgelig hvad Bowspring yoga er og hvordan man i Bowspring applicerer viden om fascierne forbundethed i kroppen. Det blev en lang snak, så det kan være nødvendigt at bidde den over i 2 dele.

En gennemgang af principper for behandling af akutte skader fra de gamle RICE principper til de nyere POLICE og PEACE&LOVE. Referencer: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396304/ https://www.sports-health.com/treatment/price-protocol-principles https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/46/4/220.full.pdf https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72 https://www.physio-pedia.com/Peace_and_Love_Princip...

En snak med psykolog og contact impro facilitator, Anne Stilling, om hvad contact impro er, hvad det kan tilbyde og hvad koblingen er til psykologien.

En snak om vejen til stærk og sund aldring - også kaldet 'longevity' - med skuespiller, instruktør og billedkunstner, Torben Jetsmark. www.jetsmark.dk

Denne gang med forskningsenheden PROgrez. Introduktion af klinisk lektor Lars Tang samt præsentation og diskussion af artroseforskning med postdocs Rasmus Husted og Pætur Holm. www.progrez.org www.facebook.com/PROgrezDK

Mød Kasper Buus. En 'born mover', der har gjort bevægelse til en levevej. @Kasperbuusmik www.dongnu.dk

Artiklen er publiceret på skrift på Bevægelse&Co's facebookside. Referencer: https://acrabstracts.org/download-abstracts/ https://www.strongerbyscience.com/mass-best-of/ https://www.healio.com/news/endocrinology/20170207/beyond-diabetes-metformin-may-prove-to-be-a-wonder-drug https://ard.bmj.com/content/80/3/349 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32961628/ https://academic.oup.com/jn/article/150/7/18...

En snak med Umahro Cadogan om primært sportsernæring og biohacks med fokus på bullshit-filtrering. Hjemmeside: www.umahro.dk IG: @Umahro

Bevægelse&Co har været på besøg i Mærks bygningen på Panum instituttet, hvor Jamila Lilja er forsker. Jamila er forperson for Os om Havet - en NGO, der arrangerer ocean clean-ups for at skabe opmærksomhed omkring klimaet i havene.

Mød Rasmus Bugge - et spændende og intelligent menneske med en berettiget fremtrædende rolle i det danske bevægelses miljø.