BESTE VERSION VON DIR Podcast

Wie machst du dich fit? Das ist nicht so kompliziert. 3 Dinge sind es die du abdecken darfst und nur wenige Bewegungsmuster die du dafür brauchst. Viel Spaß beim zuhören.  Folge direkt herunterladen

Angenommen dein Gewicht paßt soweit und du hast erfolgreich an deiner Figur gearbeitet. Jetzt möchtest du natürlich auch strahlend und gesund aussehen. Gibts da ein paar Tipps? Ja, heute in dieser Folge, bis gleich… Folge direkt herunterladen

Angenommen dein Gewicht paßt soweit. Wie formst du dann deine Figur? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dich auf den Weg zu deiner Traumfigur machst. Folge direkt herunterladen

Ist dein Gewicht irgendwie ein Thema für dich? Oder ist es gerade perfekt und du willst dafür sorgen, dass es so bleibt? In dieser Folge erkläre ich dir, worauf es ankommt und was du tun kannst, um dein Gewicht zu managen.

Fasten auf moderne Art? Wie du Frühjahrsputz machst für Körper und Geist und nebenbei noch ein paar Pfunde verlierst. Folge direkt herunterladen

Über Paleo als Ernährungstrend haben wir bereits gesprochen. Aber ist Paleo noch mehr als das? In meiner Welt schon und ich erklär dir heute warum. Folge direkt herunterladen

Paleo! Schon gehört? Ich erkläre dir heute was dahinter steckt. Ein Ernährungstrend und noch etwas mehr... Folge direkt herunterladen

Bist du der Meinung, du solltest dich mehr bewegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Bewegung hast du schon genug? Kann sein - und hör trotzdem mal rein, vielleicht hast du was übersehen.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Träumer die besseren Dranbleiber sind.

Stimmt es wirklich, das rotes Fleisch ungesund ist und das Eiweiß deiner Leber und deinen Nieren schadet? Den Stand der Dinge erfährst du in dieser Episode.  Folge direkt herunterladen

Cholesterin ist schlecht und Eier sind böse. Wirklich? In dieser Folge erfährst du, was es mit dem Mythos Cholesterin wirklich auf sich hat und wieviel Eier du essen darfst. Wenn du diese Folge gehört hast, hast du eine Sorge weniger. Versprochen. Folge direkt herunterladen

Frühstück, Stoffwechsel, Abnehmen, Gesundheit, Fitness, Vitalität,

In dieser Folge erkläre ich dir, welche Rolle das Laufen für dich und dein Ziel in Bezug auf deine Gesundheit, deine Fitness und Vitalität spielt. Und wie du dein Ziel mit und auch ohne Laufen erreichen kannst.  Folge direkt herunterladen

Abnehmen, Fettverbrennung, Gesund, Fit, vital, Kohlenhydrate, Schlank, Gewicht, Eiweiß

Wie kriegst du, z. B. als Unternehmer oder Manager, deinen Job, deine Familie und deine Gesundheit und Fitness unter einen Hut? Bodymanagement! Du hast nicht die Zeit dich selbst einzuarbeiten und dir fehlt die Unterstützung in der Umsetzung? Coaching! Bodymanagement im Coaching eins-zu-eins und du erreichst deine Ziele in Bezug auf deine Gesundheit, deine Fitness, deine Leistungsfähigkeit und Vit...

Läuft dein Motor auf Benzin oder auf Diesel? Auf Zucker oder auf Fett? Es gibt Vor- und Nachteile von beidem und die solltest du kennen. Und wenn du die kennst und wenn du dich entschieden hast. Wie stellst du deinen Stoffwechsel auf den Brennstoff ein für den du dich entschieden hast? Folge direkt herunterladen

Hast du eine Idee von der besten Version von dir? Wie siehst du aus, wie fühlst du dich? Du in perfekt? Du kannst heute den ersten Schritt gehen, hin zu der besten Version von dir. Und dann geht es leicht. Also, entscheide dich. Heute, jetzt. Du musst es nur tun! Machst du eh nicht. Glaube nicht, dass du das schaffst. Oder doch? Folge direkt herunterladen

7 Schritte zur Selbstheilung. Wenn du wirklich krank bist, also etwas bedrohliches hast oder etwas, das lästig ist und das die Ärzte bisher nicht in den Griff bekommen haben. Was kannst du tun? Jede Heilung ist Selbstheilung und es gibt etwas, dass Menschen verbindet, die sich selbst geheilt haben. Dr. Ulrich Strunz beschreibt in einem Artikel 7 Schritte zur Selbstheilung und mir bleibt nur, dass...

Abnehmen ist kein Ziel. Schlank sein ist ein Ziel. Wie du dein Ziel so formulierst, dass es funktioniert und das du es auch wirklich erreichst.  Folge direkt herunterladen

Welche Ernährungsmethode ist die Richtige, welche Sportart, welche Entspannungstechnik und welch Schlafmethode? Viele Wege führen nach Rom. Allerdings nicht alle - leider. Dennoch, die gute Nachricht lautet: es gibt Gesundheit, Fitness und Vitalität auf 1001 Art.  Folge direkt herunterladen

Wie schaffst du es, dieses Jahr über Weihnachten NICHT zuzunehmen. Wie kriegst du es hin, das du in diesem Jahr schlank bleibst? Und das, ohne auf alles zu verzichten und überall den Spielverderber zu geben. Du brauchst eine Ziel und die brauchst einen Plan, dann stehst du im neuen Jahr blendend da... Folge direkt herunterladen

Was du noch tun kannst, um fit durch den Winter zu kommen. Was gibt es außer Vitamin C noch zu beachten? Was haben Vitamin D3 und ein Urlaub in der Sonne gemeinsam und wie kannst du verhindern, dass du in den Winterschlaf fällst? Alles dazu in der heutigen Episode... Folge direkt herunterladen

Es gibt einen Trick, mit dem du es wirklich schaffst, gesund und fit zu bleiben, wenn alles um dich herum erkältet ist. Mit der richtigen Dosis Vitamin C kannst du dich 3 mal besser schützen als mit 5 Portionen Obst und Gemüse. So kommst du dann auch wirklich gesund durch den Winter.  Folge direkt herunterladen

Heute habe ich einen Gast: Nicole ist meine Frau und sie ist Trainerin und Coach in der barefootway academy. Sie präsentiert Fragen unserer Teilnehmer aus Coachings und Seminaren zu den Themen Muskelaufbau, Eiweiß  und Schlaf.  Folge direkt herunterladen

In diese Folge erkläre ich dir, welche 4 Chemikalien in deinem Körper für das zuständig sind, was wir im allgemeinen als Glück bezeichnen. Leichtigkeit, Zufriedenheit, Motivation, Fokus, Anerkennung, Vertrauen, Sicherheit, Geborgenheit, Liebe. Was kannst du tun um diese Chemikalien zu produzieren und was brauchst du dazu? Hör es dir an... Folge direkt herunterladen