BESTE VERSION VON DIR Podcast

Die Paleo-Convention in Berlin ist Europas größtes Event für Real Food, Natural Fitness, Holistic Health, Sustainability! Es geht also um echtes Essen, natürliche Fitness, ganzheitliche Gesundheit und um Nachhaltigkeit. Kannst du alles brauchen für die beste Version von dir. Ich stelle dir das Event mal vor…Und hier sind die SHOWNOTES:Die Veranstaltung im Internet: http://paleoconvention.de/Hier d...

Was ist, wenn ich eine genetische Veranlagung für eine Krankheit habe? Dann ist durch oder? Nö - ganz und gar nicht. Gene sind nur ein Bauplan in deiner Schublade. Du hast es selbst in der Hand.  Der Wissenschaftszweig, der sich damit beschäftigt, nennt sich Epigenetik. Gene sind nichts weiter als eine notwendige Bedingung für etwas, aber sie sind noch lange keine hinreichende Bedingung. Gene kann...

Mit 60 so fit wie mit 30, geht das? Die Altersforschung sagt, wir haben es weitgehend selbst in der Hand. Worauf es ankommt und welche Rolle die Gene dabei spielen, hörst du der heutigen Folge. Folge direkt herunterladen

Bist du sicher, dass dein Proteinshake ein gutes Produkt ist? Leider sind viele Eiweißshakes am Markt eher eine Mogelpackung. Ich sage dir, wie du ein gutes Eiweißpulver erkennst. SHOWNOTES:Die Themen dieser Episode:- Das wichtigste ist die Nährwerttabelle- mindestens 80g Protein pro 100g- weniger als 8g Kohlenhydrate pro 100g- der Wert für "davon Zucker" ist irrelevantDas verwende ich: http://amz...

"Muss ich wirklich Proteinshakes nehmen und die Kohlenhydrate weglassen? Geht es nicht auch anders? " Heute geht es um Gegenbeispielsortierer, Empfehlungen im allgemeinen und die Art, wie du mit Ratschlägen umgehst. Die Themen dieser Episode:- Hörerfrage: Bei mir klappt es nicht. Woran kann es liegen?- Hörerfrage: Geht es nicht auch anders als du sagst? - Was hat funktioniert und was nicht?- Wenn...

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Leben, Gesundheit und Glück ist ein Spiel. Und es macht Spaß, wenn du es richtig spielst. Es kommt darauf an, ob du spielst um zu gewinnen oder spielst um zu spielen. Ich zeige dir, was der Unterschied ist und was das mit deiner Gesundheit und der besten Version von dir zu tun hat.  Folge direkt herunterladen

In der Abnehm-Phase geht es dem Schwabbel an den Kragen. Falls du noch überflüssige Fettreserven hast, verbrenne sie. Ich zeige dir, wie du deinen Stoffwechsel auf Abnehmen schaltest so dein Wunschgewicht auf die Waage zauberst.  In der Abnehm-Phase geht es dem Schwabbel an den Kragen. Falls du noch überflüssige Fettreserven hast, verbrenne sie. Ich zeige dir, wie du deinen Stoffwechsel auf Abnehm...

Wenn du magst, kannst du deine Freibad-Figur bis zum Urlaub noch ordentlich verbessern. Und natürlich behalten und weiter entwickeln. Nicht indem du eine Diät machst, sondern in dem du jetzt beginnst, ein paar Schrauben in die richtige Richtung zu drehen. Mit der Startphase zu deiner Ganzjahres-Freibad-Figur.  Folge direkt herunterladen

Barfuß ist im Trend. Natürlich laufen auch. Das macht auch eine Menge Sinn, denn gesunde Füße sind wichtig. Zieh doch mal die Schuhe aus... Folge direkt herunterladen

Du kannst deine Ziele in Bezug auf deine Figur, Gesundheit und Fitness leichter und schneller erreichen, wenn du deine Prioritäten neu sortierst und vielleicht noch etwas hinzufügst. Ich hätte da einen Vorschlag für dich .... Folge direkt herunterladen

Anstrengung ist das, was dich weiter bringt. Es geht nicht darum, das du sich quälst und schon gar nicht darum, das du dich ständig quälst. Sondern darum, dass du hin und wieder einen kleinen Blick au der Komfortzone wirfst. Nur ganz kurz...  Folge direkt herunterladen

Kennst du Daniela Katzenberger? Die hat 18 kg abgespeckt und das in 9 Monaten. Wie sie das gemacht hat? Ganz einfach. Ich erkläre dir das Erfolgskonzept.  Folge direkt herunterladen

In dem Trailer zu einem Film heißt es: "91% aller Frauen hassen ihren Körper". In diesem Podcast geht es um Wohlfühlen im Körper und wie du gleich jetzt damit anfangen kannst.  Folge direkt herunterladen

Magst du Brot? Ich schon. Was ich nicht mag, ist Gluten und mit Kohlenhydraten gehe ich sehr überlegt um. Hier mein Tipp für deine nächste, gesunde Brotzeit: das Lowcarb-Eiweißbrot mit Rezept, Varianten und Nährwerten. Folge direkt herunterladen

Die komplette und perfekte Ausrüstung für Lauf-Einsteiger und Profis. Für jedes Wetter und für jede Gelegenheit. Was du brauchst und was du nicht brauchst.  Folge direkt herunterladen

Als erstes brauchst du einen Laufreflex. Alles andere kannst du dir später besorgen. Läufer sein ist eine Gewohnheit, wie Zähneputzen oder Duschen. Und sich eine neue Gewohnheit zu machen, ist nicht wirklich schwer. Ich erkläre dir, wie das geht.  Folge direkt herunterladen

Sondersendung: Die erst Million - Downloads! Wahnsinn. Dranbleiben lohnt sich und das gilt besonders für deine Gesundheit. Denn die ersten Erfolge sind die schwersten und dann wird es leichter und leichter. Folge direkt herunterladen

Läufst du schon, auf die eine oder andere Art? Ich meine mindestens ein bis zwei Mal in der Woche? Jede Woche? Ich erkläre dir, warum Laufen so ziemlich das gesündeste ist, was du tun kannst und warum auch in dir eine Läuferin oder ein Läufer steckt.   Folge direkt herunterladen

Was kommt dabei heraus, wenn sich zwei weibliche Gehirnchirurgen aus ganz eigenem Interesse mit Schlanksein und Abnehmen beschäftigen? Ein amüsantes, kleines Buch voller Aha-Effekte und wertvoller Tipps zum Thema Gewichtsmanagement.  Folge direkt herunterladen

Warum Kokosöl in deine Küche gehört. Für den Geschmack, für deinen Darm, deine Blutgefäße, dein Herz und für die richtige Zahl auf deiner Waage. Und gegen Grippe, Krebs und Demenz. Kokosöl ist mein Powerfood #4. Folge direkt herunterladen

Der Prozess des Alterns ist entschlüsselt. Dafür gab es einen Nobelpreis. Heute wissen wir genau, was du tuen kannst, um länger jung und gesund zu bleiben. Du kannst dein biologisches Alter sogar zurück drehen. Telomere und alles was du wissen musst, für ein langes, gesundes Leben.  Folge direkt herunterladen

Der perfekte Snack von Mutter Natur. Total simpel und spektakulär gut. Praktisch alles drin was du brauchst und nichts was dir schadet. Das Ei und was du bisher noch nicht darüber wusstest.  Folge direkt herunterladen