Berätta alltid det här

Stress är vår största folksjukdom just nu - den sjukdom flest svenska sjukskrivs i. 💔😰😵‍💫 I veckans utmaning (som vi bjuder på varje måndag) bjuder vi, Frida Boisen & Tilda Boisen, på ett av alla tips vi fick i fler än 300 kommentarer efter förra veckans Stress-avsnitt. Frida har testat en övning i dagarna tre som hon varmt rekommenderar. Häng med! Det tar bara tio minuter varje dag. Och d...

Psykiatriprofessor Christian Rück är aktuell med nya boken "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människan följeslagare" och ifrågasätter om nollvisionen för suicid är rimlig. Vi samtalar också om suicidprevention på en samhällsnivå. Vad vi som samhälle kan göra bättre, för att hjälpa fler människor att orka leva vidare. Vad ser psykiatriprofessor Christian Rück som de tre farligaste fakt...

Så viktigt specialavsnitt i samarbete med Skandia 💚 Sjukfrånvaron på grund av psykisk ohälsa i Sverige ökar. Idag står sjukskrivningarna i psykisk ohälsa för 47 % av alla sjukskrivningar över två veckor och förlusten landar på 35,4 miljarder svenska kronor. Det visar nya rapporten Hur är läget i Sverige – samhällsförlusten av längre sjukskrivningar från Skandia. Förlusten är enorm. Framförallt i...

I dagens avsnitt gästas Frida Boisen och Tilda Boisen av Sveriges skolminister Lotta Edholm. Situationen i skolan för barn och unga som kämpar med NPF eller psykisk ohälsa är tuff. Vad tänker vår skolminister om följande utmaningar: ✅ Var tredje barn med en NPF-diagnos klarar inte grundskolan och blir därmed inte behörig till gymnasiet ✅ Bland barn med autism ligger denna siffra på 59%. ✅ Antal...

Har du NPF eller har du psykisk ohälsa? Är du deprimerad? Eller har du ett barn med ADHD? Då är de inte helt ovanligt att det är väldigt svårt att komma upp på morgonen. Känner du igen dig? Har du svårt att komma upp på morgonen? Missa inte veckans utmaning: Kom upp på morgonen. I veckans avsnitt pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om hur du kan hjälpa dig själv eller andra, om du eller någon i d...

Har du någonsin blivit utsatt för härskartekniker? Det är något som är mycket vanligare än vad man kanske kan tro och rentav ett otroligt, stort problem. Idag har Tilda Boisen och Frida Boisen med sig fantastiska Emelie Blad, legitimerad psykolog på Mindler, som berättar om just härskartekniker. Härskartekniker är strategier och metoder för att skapa och upprätthålla makt över en annan person. Man...

Visste du att på 15 år har antalet adhd-diagnoser bland svenska barn ökat med över 600 procent? Variationerna mellan olika delar i landet är stora. Och i Stockholmsregionen har adhd-diagnoserna ökat med hela 1 700 procent. Ingen annan diagnos inom hälso- och sjukvården har ökat i närheten av lika mycket. Hur kommer det sig? Även antalet vuxna som själva utreder sig för adhd ökar. Är du en av...

Visste du att 1.2 miljoner svenskar äter antidepressiva mediciner och att 700 000 av dem har tagit medicinen i mer än tio år? I dagens avsnitt träffar Frida Boisen och Tilda Boisen författarna Mats Billmark och Susan Billmark som berättar om Mats resa med antidepressiva mediciner. Mats har gått på olika antidepressiva i 23 år och upplevt en mängd tuffa biverkningar. Biverkningar som gjort att Mats...

Har du ohälsosamma kontrollbehov? Testa om dina kontrollbehov riskerar att komma i vägen för ditt mående. Och häng med på veckans utmaning för Frida Boisen och Tilda Boisen utmanar varandra och dig som lyssnar att våga släppa kontrollen. Välkommen till Berätta alltid det här. ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Föreläsaren och författare Fanny Widman berättar om att inte bry sig för mycket om vad andra tycker om dig. Om Skit samma-filosofin. Om en tuff uppväxt. Om hur en lärare när Fanny var tonåring, pratade ner henne från en livsfarlig brandstege, när allt kändes hopplöst. Fanny berättar om sin väg till att må bra. Missa inte ett så starkt och viktigt avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Kan man använda AI för att må bättre psykiskt? I dagens avsnitt tipsar Frida och Tilda om hur du kan lära dig något nytt med hjälp av AI! Kanske något du redan har ett intresse för eller så ber du AI-boten lära dig något helt slumpmässigt. När du lär dig något nytt stimuleras hjärnan vilket faktiskt kan göra att du mår bättre! Bredda din horisont och lär dig något nytt med hjälp av till exempel Ch...

Hur gör du för att ta hand om dig själv? Vi alla vet väl egentligen om grundpelarna för att skapa ett stabilt mående. Äta, träna och sova. Men, ibland räcker det inte till för att vi ska känna oss riktigt lyckliga. Idag vill vi prata om selfcare. Vad gör dig riktigt glad och hur får du in mer av det i vardagen? I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa self care-tips. Oavsett om det är bakni...

Känner du dig fast i dåliga vanor? Vanans makt är stor och det är lätt att fastna i dåliga rutiner. Kanske kommer du alltid försent, du kanske röker, skjuter på att städa eller något helt annat som du egentligen önskar att du inte gjorde. Det är lätt att våra dåliga vanor automatiseras och känns omöjliga att förändra. I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du hittar drivkrafte...

Oroar du dig mycket? Så mycket att det går utöver ditt vardagliga liv, det där viktiga mötet eller hindrar dig från att göra det du tycker om? Idag vill vi tipsa dig om hur du kan schemalägga din oro. Parkera de jobbiga tankarna och begränsa dem till en halvtimme per dag! I dagens avsnitt ger Frida och Tilda sina bästa tips på hur du rent praktiskt gör för att schemalägga din oro. Tack för att du...

Rasande, förbannad, lack, ilsken, kolerisk, vansinnig, vrålarg… 😡🤬😤 Vi har alla varit där. Men hur gör du egentligen för att bäst hantera din ilska så att den inte går över styr? Frida Boisen & Tilda Boisen bjuder på sina fem bästa tips. Häng med. Välkommen till podcasten som berättar om psykisk ohälsa och vägen till hälsa. ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur många gånger har du inte tänkt: Idag ska jag ta tag i den där uppgiften? Den där uppgiften som känns lite extra jobbig och ligger och skaver på to-do listan. Men, blir det alltid av? Blir det istället att du går hem med en längre to-do list än vad du började dagen med? Idag pratar vi nämligen om prokrastinering! Att skjuta på något trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser. Att det...

Fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön – och på köpet – ökad tydlighet på jobbet, ökad effektivitet, färre sjukskrivningar, minskad personalomsättning och mindre stress. Låter det som en lockande ekvation? För Sandqvist VD Caroline Lind , hade idén vuxit inom henne ett tag. En längtan efter att göra än mer för att driva ett hållbart företag hela vägen. Walk the talk. Göra det på riktigt. För n...

Idag firar vi hela 100 avsnitt av Berätta alltid det här! 100 avsnitt av livsviktigt berättande och utvecklande utmaningar. Ärligt berättande som vi vet gör skillnad. För oss betyder det verkligen allt. Idag berättar Frida och Tilda om 10 av sina - och er lyssnares - favoritavsnitt. Vilka tio gäster kvalar in på listan? Tack för att du lyssnar! Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina soci...

Kan man verkligen träna sin hjärna? Ja, precis som att du går till gymmet för att hålla dina muskler starka och i form, så kan du genom regelbundna övningar få din hjärna att rent av bli upp till fjorton år yngre. Det visar studier från Trinity College i Dublin. Så hur gör du? Missa inte dagens utmaning som kan hjälpa din hjärna att hålla sig i trim. Och som bonus ger dig en stund där du inte låte...

Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över? Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill? Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen, som gör att du blir ledsen, arg - och vips är du där och bryter den där överenskommelsen du gjort med dig själv. Välkommen till dagens utmaning i "Berätta alltid det hä...

Hej och varmt välkomna till Berätta alltid det här! I dagens avsnitt vill vi prata om lyckomat!😍 Ja, vi har väl alla en maträtt som vi kan bli helt varma inombords av att bara tänka på! Kanske är det en rätt som tar oss tillbaka till barndomen eller bara ger en känsla av trygghet och lugn? I dagens avsnitt berättar Frida och Tilda om maträtterna som de uppskattar allra mest. Vi vill även utmana d...

Hur kan gårdagen hjälpa dig att må bättre imorgon? I dagens utmaning testar Frida Boisen och Tilda Boisen en reflektionsövning som vi hoppas kan ge dig såväl energi, driv, lycka och lugn. ✨ Vi är så glada att du och så många hittat till "Berätta alltid det här" - podden om psykisk ohälsa och vägen till att må bättre psykiskt. Vi vet att ärligt berättande gör skillnad. Tack för att just du lyssnar...

Hej och välkomna till Berätta alltid det här med Tilda Boisen och Frida Boisen! Känner du dig ensam?❤️ Idag vill vi prata om just ensamhet och ge dig konkreta tips på hur du kan bryta dig loss ifrån det. John T. Cacioppo har tagit fram en handlingsplan om EASE-metoden – 4 steg för att ta sig ut ur ensamhet. I dagens avsnitt fördjupar vi oss inom de olika stegen och hoppas kunna hjälpa just di...

Hur blir du Hjärnsmart? Det får vi svar på i veckans avsnitt av Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen!❤️ Dagens gästa är författaren, föreläsaren och coachen, Annika Kvist – aktuell med boken Hjärnsmart. Vi djupdyker in i ämnet mentalt välmående och för att förstå detta på en mer ingående nivå är det viktigt att kasta ljus över hur vår otroliga hjärna faktiskt f...

Vart är du på väg? Vill du testa en ny utmaning som definitivt får dig att lyfta blicken och byta perspektiv? Den här övningen vill du inte missa. 😊 Häng med när Tilda Boisen och Frida Boisen guidar dig till en utmaning där du under några minuter får byta perspektiv. Vi hoppas att "80-åringen" kan ge DIG värdefulla nya insikter. Om vad du vill ha mer av i ditt liv och vad du vill ha mindre av. Du...