Berätta alltid det här

Vad säger man till den som står kvar när någon nära anhörig dör? Ja, det är svårt att ibland hitta rätt ord. Men låt inte tystnaden ta över. I tider av sorg är det viktigare än någonsin att vi är där för varandra. Var det. I dagens avsnitt delar Frida Boisen och Tilda Boisen med sig erfarenheter och insikter om vad som hjälpt när de förlorat någon. Vilka ord tröstade mest när Fridas mamma tog sitt...

Välkommen till en ny utmaning där du med hjälpa av att visualisera ditt liv kan hjälpa dig själv att inse hur du vill att ditt liv ska se ut. Prova! Och upptäck hur livet ser ut idag. Vilka delar du verkligen tycker om. Och om det finns något som du skulle vilja ha mer eller mindre av. Du sitter vid ratten. Ta kontrollen. Varmt välkommen till "Berätta alltid det här" - podden om psykisk ohälsa och...

Mer än hälften av alla långtidssjukskrivningar i Sverige handlar om psykisk ohälsa. Och det är sjukskrivningar i stress och utmattning som är vanligast. I Försäkringskassan nya rapport förklaras många av dessa sjukdomar med OSA. Vad betyder detta? Och vad kan DU göra för att må bättre på jobbet? I dagens avsnitt tar Frida Boisen och Tilda Boisen upp en viktig och vanlig riskfaktor för att må dålig...

Så hanterar du en kris! 🤯😰🥵 Alla drabbas vi av kriser i livet. De flesta av oss har nog upplevt att känslorna ibland kan ta över, få oss att säga saker vi ångrar. Kanske agerar du ibland på ett sätt som är destruktivt eller farligt för dig själv, relationen till andra eller som rent av är farligt. Det finns hjälp att få. I dagens avsnitt av Berätta alltid det här guidar Tilda Boisen & Frida...

Drömveckan! Varmt välkomna tillbaka till Berätta alltid det här! Varje dag i januari är Frida och Tilda tillbaka med något nytt som du kan prova. 🌟 Igår hade vi besök av den fantastiske struktören David Stiernholm och idag spinner vi vidare på vår favoritövning som han delade med sig av, nämligen: Drömveckan! David började med att skapa två kalendrar, en vanlig och en drömkalender. Ställ frågor t...

Minska stressen – och frigör mer tid till det du verkligen älskar Stressar du också för mycket? Du är inte ensam. Psykisk ohälsa på grund av stress är den vanligaste anledningen till sjukskrivning i Sverige idag. Om du är en av alla drabbade, eller känner att stressen håller på att ta över ditt liv? Missa inte detta så viktiga avsnitt där Frida Boisen och Tilda Boisen träffar Sveriges superstruktu...

Tufft att komma upp på morgonen? 😴 Eller räcker energin inte hela vägen på eftermiddagen? 🥱 Här kommer tipsen och knepen som gör susen i mörka januari. 😃 Varmt välkommen till Berätta alltid det här - podden om psykisk ohälsa och vägen till psykisk hälsa - hur vi alla kan må lite bättre. Författarna Frida Boisen och Tilda Boisen sitter vid mikrofonerna och vi är med dig varje dag i januari. Och...

Har du också jobbångest? Inte alls sugen på att springa in i ekorrhjulet igen? Vill du hellre fortsätta att ta det lugnt, mysa med familj, vänner och bara ha det skönt och ledigt. Du är inte ensam. I dagens avsnitt av "Berätta alltid det här" så bjuder Frida Boisen och Tilda Boisen på sina bästa tips till hur du slipper jobbångesten. Första tipset: Prova tacksamhet. Du har ett jobb. Det är en ynne...

Hitta ditt Flow! Här kommer en övning som fungerar. Prova! Varmt välkommen till Berätta alltid det här - där mor och dotter - Frida Boisen och Tilda Boisen varje dag i januari ger dig ett avsnitt som vi hoppas kan leda till att du mår lite bättre. Vi tror också på att våga berätta. Om psykisk ohälsa, när livet inte är bra. Och vad vi kan göra för att hitta vägarna till psykisk hälsa. Varje onsdag...

Låt Ikigai ge dig nycklarna till din nystart Varje dag i januari ger Frida Boisen och Tilda Boisen dig ett avsnitt med inspiration som kan hjälpa dig till en nystart för att må lite bättre 2024. Idag provar vi på den japanska livsfilosofin Ikigai – som med hjälpa av fyra frågor kan hjälpa dig att hitta lycka, glädje och tillhörighet i livet. Så vad är Ikigai? Begreppet kommer från ön Okinawa...

Hej alla! Nu är vi tillbaka med andra delen i #nystart2024 Idag vill Frida inspirera till en utmaning som du är varmt välkommen att vara med på: Godisstopp. Hela resten av januari. Ju fler vi är, ju enklare är det. Vilket är ditt bästa tips när du vill skippa godiset? Berätta. Man behöver ju självklart inte vara med på Godisstopp. Tilda vägrar! Du håller i ratten över ditt liv. Nu kör vi! Hosted o...

Ja! Ett nytt år är här! 😃 Och du har alla möjligheter att forma ditt liv. Häng med på vår Nystart 2024 – där vi kör ett avsnitt varje dag i januari! För att vara med dig och ge dig en riktig nystart som på riktigt ger dig ett liv där du mår lite bättre. Få det mer som du vill ha det. Göra mer av vad du vill göra. Och mindre av vad du inte vill göra. Ett sätt att verkligen få det att hända är att...

Kan man skaka sin väg till hälsa? Rörelse gör verkligen under för hälsan. Det vet dagens gäst – den fantastiska hälsoinspiratören, journalisten och yogaläraren Erika Kits Gölevik . I dagens avsnitt pratar vi om varför vi mår så bra av att skaka på oss och hur tätt sammanflätade vår insida och utsida är. ✨ Frida Boisen och Tilda Boisen får lyssna till Erikas resa – och hur rörelse funger...

Gott Nytt År och varmt välkommen till Berätta alltid det här! ❤️💜💙 Nu är vi tillbaka med årets allra första avsnitt och vår första måndagsutmaning. Hela året kör vi! Varje måndag – en ny utmaning som du kan prova för att må lite bättre. Vi vill starta upp 2024 med en enkel utmaning, som vi alla kan hänga med på. Bara vi verkligen bestämmer oss. Vi vill nämligen utmana dig till 10 minuter rörelse...

Hej och varmt välkomna till Berätta alltid det här!❤️ Idag har Frida och Tilda med sig den fantastiska Louise Henning, även känd som Highly Sensitive Person eller HSP! I dagens avsnitt berättar Louise Henning om att vara högkänslig, ett personlighetsdrag som en femtedel av alla faktiskt har. Högkänslighet handlar om att man lätt blir överväldigad och bearbetar intryck på ett annat sätt. Louise för...

Hej och välkomna till Berätta alltid det här!✨ Det är måndag, juldagen, och vi är tillbaka med en ny, lugn utmaning. Idag vill vi inspirera dig att visa mer tacksamhet! Det kan vara tacksamhet för livet, hälsan, dig själv eller någon du tycker om. Hade du en stressig julafton igår vill vi att du ska unna dig en lugn stund av tacksamhet. ❤️ Tack för att ni lyssnar! På onsdag är vi tillbaka med åre...

Varmt välkomna till dagens avsnitt och framför allt, God jul!🎅✨ I lucka 24 av vår julkalender väntar en sista utmaning: Sjung en julsång! 🎶 Att sjunga kan vara en fantastisk fristund, ett sätt att släppa allt annat och bara vara i stunden. Det spelar ingen roll om du sjunger solo eller tillsammans med andra – det handlar om att låta tonerna fylla dig med glädje och julstämning! ✨🎤 Slappna av,...

Varmt välkomna till lucka 23 i årets julkalender! ❤️ Idag vill vi utmana dig att unna dig mer jul redan innan jul!✨ Gör en julaktivitet tillsammans med någon du tycker om och njut av det tillsammans! Det kan till exempel vara att köpa gran och klä den tillsammans, titta på en julfilm eller baka något riktigt gott. Gör helt enkelt något som får dig att må bra och känna lite extra julfeeling✨ Imor...

Hej och varmt välkomna till lucka 22 i årets julkalender!🎁 I dag vill vi utmana dig att: Rensa garderoben! Hur skönt är det inte att ha en fräsch och välstädad garderob? Är det inte ett perfekt sätt att starta det nya året?✨ Vi har ofta mycket i garderoben som vi sällan använder. Saker som kanske skulle passa bättre att säljas eller ges bort till en vän eller välgörenhet.🎅 Tack för att ni lyssn...

Välkommen till Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen. 🌟❤️🎄🔥🌟 Nu är det inte långt till jul! Och bakom dagens lucka döljer sig en utmaning som vi hoppas kan bli en inspirerande utmaning för dig. ✨🌟✨ Följ med, vi lovar att den här övningen kan bli en riktigt fin upplevelse. Häng med! ✨🌟✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varmt välkomna till lucka 20 i Fridas och Tildas julkalender!🎄 Bakom dagens lucka gömmer sig den inspirerande författaren, föreläsaren och beteendevetaren Lena Skogholm. Lena har skrivit boken "Koden till tonårshjärnan" som handlar om du genom att lära dig mer om hur tonårshjärnan fungerar. Insikter som kan hjälpa dig som lever nära en tonåring att kommunicera på ett klokare sätt, som faktiskt ge...

Varmt välkommen till Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen och vår julkalender. Varje dag fram till jul bjuder vi på en liten utmaning du kan prova för att må lite bättre. Och idag – bakom lucka 19 – döljer sig en alldeles underbar övning. Vi kallar den: ✨Holy Laziness!✨ Och ja, det är en precis lika härlig utmaning som det låter. Som är minst sagt högaktuell i dessa bråda dag...

Varmt välkomna till lucka 18 i årets julkalender!✨ Denna utmaning kallar vi: Drömfångaren! I dagens avsnitt vill vi helt enkelt utmana dig att fånga dina drömmar, if you can dream it you can do it. Frida och Tilda ger sina bästa tips på hur du uppnår dina drömmar, stora som små. Börja stegvis, bryt ned drömmen och ge dig själv tid att fundera över hur du ska nå dit! Tack för att ni lyssnar! Imorg...

Hej och välkomna till lucka 17 i Tildas och Fridas julkalender! 🌟 Idag gömmer sig en spännande utmaning bakom luckan som vi kallar "Lyckan i mig!" 🎁 Ta en stund och tänk tillbaka: vem var du som liten? Vad var det som fick dig att stråla av glädje och lycka? Det är lätt att det glöms bort i vardagens trängsel, men det finns något där som fortfarande kan skapa magi i ditt liv idag. Vi utmanar dig...

Varmt välkomna till lucka 16 i årets julkalender!🎄 Nu börjar julledigheten närma sig på riktigt och kanske innebär det att du äntligen kommer få den där kvalitetstiden med dina nära och kära! Men, kanske känner du också oro över att du kommer ryka ihop med någon? Eller att du börjat reta dig på någon mitt i julstressen? Idag berättar Frida och Tilda om ett knep för att lättare förstå varandra och...