Berätta alltid det här

Äntligen måndag och en ny veckans utmaning med Frida Boisen och Tilda Boisen. Varje vecka får du en sak du kan prova för att må lite bättre, eller rent av få en annan person att må lite bättre. 😊 Och den här veckan gör vi en vidareutveckling på förra veckans utmaning.  Förra veckan tipsade vi om ett nytt sätt att att starta din dag - och den här veckan har vi ett tips på hur du avslutar din...

Happy Friday! Välkommen till Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen.  För två veckor sen publicerade vi vår allra första fredagsspecial som blev så himla uppskattad så nu är vi tillbaka med ännu en fredagsutmaning! Denna vecka är det en övning vi kallar: Testa något nytt. Det här är en perfekt övning att göra på fredagar får att få en extra helgboost.  Vi tycker det är...

Välkommen till "Berätta alltid det här" – podden där vi krossar stigmat kring psykisk ohälsa och vågar berätta om hur det är och vägen till att må bättre. Författaren och journalisten Frida Boisen programleder podden tillsammans med sin dotter Tilda Boisen, också författare, inte minst till deras gemensamma bok: "Aldrig släppa taget". I dagens program: När tv-producenten och instagramprofilen Henr...

Välkommen till en ny vecka med Berätta alltid det här - med Frida Boisen och Tilda Boisen. Varje måndag bjuder vi på Veckans utmaning, med en sak du kan prova för att må lite bättre, eller rent av få en annan person att må lite bättre. 😊 Den här veckan bjuder vi på en ny rutin - som numera ger Frida en drömstart varje morgon. Hur startar du din dag? Tittar du på mobilen, stressar över vad måste g...

Hej och välkomna till ett nytt avsnitt av Berätta alltid det här - podden där vi - Frida Boisen och Tilda Boisen - tillsammans med fantastiska gäster, gör vad vi kan för att berätta om det vi ofta annars tystar. Den här veckan träffar vi psykologen Victoria Trepp som berättar om sina egna erfarenheter av förlossningsdepression - något faktiskt så många som någonstans 2-25 procent av alla nyblivna...

Välkommen till Berätta alltid det här och veckans utmaning - som vi publicerar varje måndag. Med en liten sak du kan prova för att må lite bättre. Eller kanske rent av få någon annan att må bättre. Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen. Så vad gör dig pigg och glad egentligen? Ja, det är ett tips som vi har fått av av en av våra tidigare poddgäster: Komikern Karin Adelsköld. Pigg o...

Happy Friday! Välkommen till Berätta alltid det här med Frida Boisen och Tilda Boisen och vår allra första fredagsspecial där vi bjuder på en underbar liten övning som vi vill tipsa om för att hitta tacksamhet och positiv energi. En övning vi kallar: Lyckligaste ögonblicket. Lyckligaste ögonblicket är en så fin övning att köra på fredagar. Extra välgörande att prova i de utmanande tider vi lever i...

I dagens avsnitt av "Berätta alltid detta" gästar Lena Morin Nilsén, som berättar otroligt gripande om de fruktansvärda sexuella övergrepp hon blev utsatt för under många år av sin egen pappa. Det började en dag när Lena solar i solariet hemma, när hon känner sin pappas hans på hennes nakna bröst. Hon flyger upp. Pappas ord: "Det där var väl inte så farligt". Sen blir det mycket värre. I det fina...

Välkomna till Berätta alltid det här och tadaaa: Veckans utmaning! ❤️😃🌟 Det är många som har det tufft just nu, mitt i en utmanade lågkonjunktur och med en orolig situation i världen. Därför kan det just nu betyda extra mycket att få genuin positiv feedback. Tilda och Frida utmanar dig den här veckan att ge en komplimang till någon du tycker om! Alla älskar ju att få komplimanger, och det bästa...

Hur är det egentligen med självkänslan på en skala ett till tio? I veckans avsnitt av "Berätta alltid det här" pratar Frida och Tilda om när självkänslan är låg. Riktigt låg. Och hur man kan göra för att hitta vägen upp. Hur Tilda och Frida läkt, inte minst genom att skriva. Tilda delar med sig om en fruktansvärt tuff period i livet där självkänslan var i botten, en tid hon också beskriver i Tilda...

I denna veckas utmanings tipsar Frida och Tilda om hur man hittar sin riktning. Efter en hektiskt helg på bokmässan blickar de framåt och ställer sig frågorna: Vart är du påväg idag? Var är du påväg i höst? Och var är du påväg i livet? Ibland så bara springer vi bara på utan att lyfta blicken och reflektera över vilken riktning vi springer. Ibland springer vi åt fel håll, men med denna utmaning få...

Hon föll handlöst sju meter från berg- och dalbanan Jetline på Gröna Lund – och överlevde mirakulöst. På marken, med bruten käke, brutna ben och armar, såg Karin Elmegard sin älskade make Micke i sin röda t-shirt klamra sig fast runt en metallbalk högt däruppe.  Karins första instinkt var att hon ville vinka till honom. Med båda armarna brutna, båda benen brutna och käken bruten försökte hon...

Äntligen måndag! Dags för veckans utmaning! Varje vecka bjuder Frida Boisen och Tilda Boisen på en liten utmaning, en ny sak du kan prova för att må lite bättre. Sverige kallas ofta världens ensammaste land och att känna sig ensam, kan vara skrämmande och rent av vara farligt för hälsan. Så hur tar du dig ur den ofrivilliga ensamheten? Den här veckan delar Frida och Tilda med sig av tre enkla tips...

I dagens avsnitt av berätta aldrig det här gästas vi av Åsa Konradsson Geuken som arbetar som universitetslektor, ordförande för Schizofreniförbundet och syns frekvent i media i debatten psykisk ohälsa. Men framför allt är hon syster till Mats som har levt med diagnosen schizofreni i mer än 35 år. När Åsa var bara 14 år gammal, drabbades hennes bror av sin första psykos och fick diagnosen schizofr...

Har du också brusat upp någon gång? Blivit så arg eller irriterad att du bara inte kan hålla dig och råkar vräka ur dig något otrevligt och kastar dig på den du är arg på, precis som en varg?🐺 När vi gör det så är det lätt att vi möts av samma attityd tillbaka, även om det inte var menat som ett påhopp. I denna veckas utmaning delar Frida och Tilda med sig av en strategi som kallas Giraffspråket....

När Inger Händestam var 19 år gammal tog hennes mamma sitt liv. Tystnaden blir massiv. Både i familjen och i samhället. Inger försöker leva sitt liv som vanligt och försöker hantera sorgen genom att jobba. Jobbet blir en slags självmedicinering, men till slut tar det stopp och Inger blir sjukskriven i utmattningssyndrom. 20 år senare efter Ingers mammas bortgång tar hennes pappa sitt liv på exakt...

Missa inte VECKANS UTMANING! Du kommer att älska den! 😃 Har du också fastnat i gnällgungan? Eller har du en kollega eller familjemedlen som bara åker fram och tillbaka i den där gungan dagarna i ända? Den här gången tar Frida och Tilda med dig på en alldeles underbar utmaning. Vi lovar - du kommer att älska den. Sju dagrars gnällfri zoon! Inget gnäll under sju dagar. Och självklart betyder inte d...

Välkommen till Berätta alltid det här - podden där Tilda Boisen och Frida Boisen varje vecka träffar gäster och pratar om psykisk ohälsa och hälsa. Visste du att mer än var tionde kvinna i Sverige säger att man har svåra problem med ångest? Lovisa van der Schoot är idag en framgångsrik PR-konsult som i perioder mått väldigt dåligt. Redan som elvaåring var hon i kontakt med BUP första gången. Och u...

September är här. Rutinerna igång. Eller? I veckans utmaning får du träningen att bli av - hela vägen! Inte bara nu de första veckorna av höstsäsongen. Häng med när Frida Boisen och Tilda Boisen varje vecka utmanar sig själva att prova något nytt för att må bättre. Den här vekan så provar vi några riktiga superknep för att få träningen att bli av hela vägen, så länge du vill, hela hösten eller var...

Stress, press, kämpa järnet, försöka hinna allt, men att känna hur stressen håller på att äta upp dig. Känner du igen dig? Drömmer du om att leva ett annat liv? Där du mår så mycket bättre. Författaren och samtalsterapeuten Åsa Nyvall om att till synes ha allt. Ett toppjobb, hög status, där allt ju gick så bra. Men samtidigt var det något som inte stämde. En dag smäll det till i huvudet, en hög sm...

Har du blivit sviken? Har du blivit lämnad, förnedrad eller kränkt? Har någon varit otrogen mot dig? Eller ljugit för dig. Det ÄR svårt att förlåta. Men lyckas man är det den största gåvan – till sig själv. Att slippa bära på ett inre mörker. Något som gör ont och bara tar energi. I veckans utmaning ger Frida Boisen och Tilda Boisen sina fyra bästa tips på hur du kan bli bättre på att förlåta...

Våga fråga, våga lyssna, våga agera! I dagens avsnitt av Berätta alltid det här träffar Frida Boisen och Tilda Boisen författaren, föreläsaren och den psykologiska livräddaren Marie Niljung. ✨ Hon förlorade inte bara sin mamma men även sin pappa i självmord. Idag har Marie gjort det till sin livsmisson att rädda liv. Marie har pratat människor bort från tågrälsen, bort från broar. Hur gör man? Va...

✨ Ja! Måndag! Dags för VECKANS UTMANING! ✨ Dags att ta kontroll över din höst och ditt liv! Den här veckan utmanar Frida Boisen och Tilda Boisen sig själva och dig med 4 frågor som ger så viktiga insikter. Just de här fyra frågorna hjälper oss alla att inse vad det är som egentligen får oss att må som bäst, sämst och hur vi riktar fokus på sånt vi vill göra och inte hamnar i beteenden och vanor...

I det här specialavsnittet av Berätta alltid det här pratar Frida Boisen och Tilda Boisen om något av det allra svåraste. När barn mår fruktansvärt dåligt psykisk. Något som är så vanligt, men som vi pratar så lite om. Var tjugonde barn i Sverige fick under förra året någon form av psykisk vård. Behovet av hjälp är stort. Och köerna är långa. Så hur kan vi vuxna bli bättre på att prata med barn –...

Har du också svårt att slappna av? Den här veckan utmanar vi dig att testa en ny avslappningsmetod. I veckans utmaning brainstormar Frida och Tilda om olika tekniker för att slappna av. Vi bjuder på tre tips + lite bonus. Kanske är det så att något av våra tips fungerar bra för dig. Vad brukar du prova? Meditation? Kramar? Avslappningsappar? Huvudmassage? Musik? Och har du provat nästricket? 👃 Ta...