Beranara - Mediterranean lifestyle concept

Posiblemente si escuchas este audio es porque te has sentido atraíd@ por el titular de conseguir este hito en tiempo récord y sin apenas darte cuenta de ello , este mismo es el reclamo publicitario que utilizan para venderte una dieta milagro.  Las hay muchos, de diferentes nombres, con diferentes productos, patrocinadas por famosos, promocianadas por médicos, más atractivas, menos atractivas...

¿ Has oído hablar de aquellos alimentos que al ingerirlos tienen propiedades mágicas que van a hacer que estés menos arrugado, más sano, menos inflamada, más delgado o más fuerte ? ¿ Te interesa saber que puede hacer por ti el té de bugre, la lúcuma o el aswagandha ? ¿ Crees que las lentejas es también un super alimento ?  ¿ Los super alimentos son una moda y un producto del marketing o son t...

Si te interesa conocer más acerca de estos ultra procesados de mar , sus ingredientes, de que están hechos, su valoración nutricional, cual aporta más kilocalorías, cual menos grasa o más proteína y en que contexto utilizarlos, tienes que escuchar este podcast. 

No te puedes perder este podcast si te interesa saber : Cuantas kilocalorías tiene un tercio, una copa de vino, un rol con cola o un mojito. Como el alcohol tiene la capacidad de hacerte que tengas más hambre, menos saciedad y más probabilidades de coger peso o no perderlo. El debate que hay respecto a sus beneficios para el corazón. Si está realmente relacionado o no con el riesgo de padecer dife...

Si te interesa conocer un poquito más como puedes modificar el funcionamiento de tus genes mediante la dieta, este podcast está hecho para ti.  En el podrás aprender que nacemos con los mismos genes que morimos y si bien la estructura de los mismos no puede cambiar, si podemos influir en que algunos genes se despierten o se apaguen en función de nuestro estilo y hábito de vida. Esto resulta i...

Si eres de las personas que últimamente ha pensado : "Caray , que cara se está poniendo la vida" o de aquellas que cada vez que hace la compra nota como salen más billetes de su monedero o de aquellas otras que le interesa tener un consumo responsable y poder ahorrar en este apartado , este podcast está hecho para ti. En el encontrarás diferentes ideas y sugerencias de cómo ahorrar comprando , con...

Si te interesa saber si los encurtidos son saludables para ti, que beneficios tienen para tu salud , que consideraciones tienes que tener en cuenta a la hora de adquirirlos, si las olivas engordan o no , entre otras cuestiones , este podcast está hecho para ti !

Si te interesa saber qué sistema de entrenamiento y alimentación puedes seguir durante un tiempo para eliminar esa grasa más rebelde que ni haciendo todos tus esfuerzos consigues eliminar , este podcast es para ti

Si te interesa saber más acerca de algunos consejos a poner en práctica con los más pequeños de la casa con tal de que puedan conseguir mejorar su salud y crecer sanos y fuertes , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber más acerca de cómo el estrés crónico puede afectar a tu salud y en concreto a tu microbiota y que puedes hacer según la experta Sari Arponen y el colegio de medicina canadiense, este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber cómo puedes darle variedad a tu alimentación y como comer más variado , este podcast es para ti.

Si te interesa conocer alguno de los mitos más extendidos del huevo, cuantos podemos tomar a la semana, si son más sanos los blancos que los morenos o viceversa, por que se le considera la proteína de referencia, si solo debemos consumir las claras y otras cuestiones más, este podcast esta hecho para ti.

Si te interesa saber qué puede hacer esta vitamina hidrosoluble por ti, cómo te ayuda a prevenir el envejecimiento , cómo combate a los radicales libres que te hacen daño , que funciones tiene en tu organismo, cuanta necesitamos en que alimentos la podemos encontrar, cuáles son las mejores formas de cocinarlos , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber qué es el efecto Serape , porque es tan importante que lo conozcas, que repercusiones tiene en el core y que debes hacer para poder poner el núcleo de tu cuerpo fuerte , este podcast es para ti.

Si te interesa saber más respecto a qué es la hipercolesterolemia, cómo puedes averiguar si la padeces y qué cambios tienes que hacer en tu estilo de vida para intentar evitar tener que tomarte un fármaco de por vida , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber más acerca de si tu cuerpo está inflamado , cómo puedes cambiar los hábitos / estilo de vida para disminuir la inflamación y como puede esto beneficiar el funcionamiento de tu cuerpo y prevenir la enfermedad , este podcast es para ti !

Si te interesa saber si merece la pena adquirir el famoso electrodoméstico freidora de aire o por contra va a ser un estorbo en tu cocina , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber más acerca de la gran desconocida grasa trans alimentaria: Que es, por qué nos perjudica, cuanta podemos consumir al día , en que alimentos o productos se encuentra ... Este podcast está hecho para ti.

Quizá alguna vez te hayas obsesionado con tu cuerpo , quizá alguna vez te hayas fijado más en los kilos que pesas que en cómo te beneficia alimentarte saludablemente , quizá solo entrenes para verte más músculo , quizá solo quieres cuidarte para estar más delgad@ o verte mejor físicamente ... Si cumples algunos de estos quizás , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa conocer más acerca de los factores influyentes en la ganancia de masa muscular , la tensión mecánica , el estrés metabólico y el daño muscular , este podcast es para ti. No pierdas detalle !

Si te interesa saber qué es la retención de líquidos , por qué aparece y sobre todo saber que puedes hacer para disminuirla o evitarla , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber más acerca de cómo el diario de la salud puede ayudarte a cumplir de una vez por todas aquellos propósitos y objetivos de este nuevo año o vida , este podcast está hecho para ti.

Si te interesa saber más acerca del peso corporal , qué factores intervienen en el y cómo puedes darle lo que necesita , este podcast está hecho para ti.

Si te apetece conocer algunas sugerencias de regalos saludables que puedes hacer a las personas que quieres y conseguir así que mejoren su salud , no te pierdas este podcast . Desde una freidora sin aceite hasta un morphée para dormir mejor. Desde un curso de cocina hasta un kitchen safe para controlar tu fuerza de voluntad. Desde una eco cesta de verdura y fruta de proximidad hasta algún tratamie...

Si te interesa saber cómo puedes hacer que tu metabolismo sea más flexible y con ello mejore el uso de energía , posibilite aumentar el rendimiento deportivo , estar más sano y ser más eficiente en la oxidación o quema de grasa , este podcast está hecho para ti.