Beefree!

Årets siste onsdag = årets siste Beefree podcast episode - og med det, vil jeg takke deg for all tid, tillit, tanker, perspektiver & meldinger - det er så sinnsykt stas å få dele hver eneste onsdag med deg & dere! Tusen tusen takk, gleder meg på 2023 sammen; på videre vekst & utvikling! Beefree, godt nyttår!

Mange har stilt spørsmål, så; kan ikke avslutte året uten å dele - våre 4 måneder i fantastiske, grønne & frodige Costa Rica! ..ett nydelig land på alle mulige måter - anbefales på det sterkeste!! Pura vida!

Første, og kanskje siste, Netflix anbefalning, i ukas Beefree podcast episode - fra meg til deg! Kom nylig over dokumentaren Stutz, og må faktisk bare anbefale den videre! Utrolig fin, med Jonah Hill & hans psykiater Phil Stutz!

Desember & førjulstid, men også ellers i hverdagen - velg TIL, og velg FRA, sett grenser & si «NEI»! Lytt til deg selv, og behovene du har NÅ; og husk - de er mest sannsynlig ikke de samme, som i fjor!

Hvis JA; dropp det! Husk at samfunnets forventninger & krav - er SAMFUNNETS forventninger & krav; de trenger ikke å bli / være dine! Fri deg selv, og gjør førjulstiden til DIN! Fyll den med hva enn som gjør DEG glad! ..god advent!

Deler noen tanker rundt ei ytring / kronikk funnet på NRK sine sider, skrevet av psykolog Line Rustberggaard - «Snakk mindre om det. Det er ikke nødvendigvis sant at du må vrenge sjela for å få det bedre..»

Hva er det EGENTLIG du står for, og - hva er viktig & betydningsfult for deg?? Hvordan behandler du andre mennesker?? Er du til å stole på?? Er du ærlig, ekte & pålitelig?? Finn dine grunnverdier, og stå stødigere neste gang det blåser!

Noe av det mest verdifulle å ha, etter mi mening, er - trygghet i seg selv. Det å vite hvem du er; egne verdier; hva du ønsker, mener & står for = PRICELESS!!! ..da dette gjør at INGEN, og INGENTING stopper, forstyrrer eller tar fra deg trua på det du gjør, jobber mot & brenner for! Beefree!

En samtale jeg hadde med min kjære pappa for mange, mange år tilbake - lite visste vell noen av oss, hvor viktig denne samtalen skulle bli.. En samtale som kanskje kan hjelpe deg også!

En dårlig dag, periode, eller… podcast?! Spiller ingen rolle! Vær glad i deg selv, uansett; du er ett MENNESKE, ikke ei maskin! Reflekter, lær, fortsett, og se FRAMOVER!

Når du ikke får til det du hadde tenkt, du mister fokus, og - du bare klarer ikke å levere - ta det med ett smil; vær stolt av deg selv - å se framover! Ny dag, med nye muligheter imorra! Beefree!

Frykt, tvil, usikkerhet & utfordringer - ser du på det som tegn på at du ikke er bra nok? ..flink nok? ..smart nok?? ELLER - har du allerede forstått at; det er endel av reisen..?

Tidstyv, negativitet, dårlig selvfølelse, fake, filter & energi-tapper?? Eller - ekte mennesker, inspirasjon, tips, lærdom, nye venner, relasjoner & muligheter?? Sosiale medier er for deg; det DU velger å gjøre det til.. Velg bevisst! Velg med omhu!

Du tuner inn, hører, leser, lytter & lærer. Du suuuger til deg alt av tips - fordi, ja; du skal jo bli den beste utgaven av deg selv?! ..ett lite tips på veien, og - en viktig påminnelse er at; DU ER DU!!! ..og, nettopp DERFOR er det så viktig å huske; DU er utgangspunktet!

Tenker du at det å heie på andre, er noe som KUN ganger.. «andre»? Isåfall, tenk om igjen - kanskje vil ukas Beefree podcast episode få deg til å endre perspektiv, for ja - det å klare og se, heie på & løfte andre, handler MINST like mye om deg selv; som - den du ser..

Du som utsetter, og - som er farlig god på å prokrastinere; har du noen gang tenkt på HVORFOR du gjør det?? ..slik at du kan bryte mønsteret, og komme deg videre?? Er det FRYKT som holder deg tilbake, eller - kan det ha med å gjøre at oppgaven / retninga det er snakk om, egentlig ikke er den «riktige», for deg??

Du som føler at du «står fast», stagnerer, og / eller - at du ikke er bra nok; dette er en påminnelse.. SKIFT FOKUS!! Start å SE deg selv for det fantastiske menneske du er - du gjør det nemlig 100%, helt sikkert, og garantert; mye bedre, enn det du tror!

Hva er egentlig en «dårlig» dag?? Er dagen «dårlig», bare fordi den ikke gikk som planlagt?? ..fordi du møtte utfordringer?? ..fordi den ikke var produktiv?? ..eller, fordi du ikke kjente mestring?? Skift perspektiv, endre fokus & tankesett - for husk; alle disse dagene er faktisk LIVET DITT - vær takknemlig for alt du får oppleve, lære & leve!

«Er du ikke redd for..?» «Hva hvis…?» «Har du tenkt på hva du gjør om …. skjer?» .. I ukas Beefree podcast episode er temaet FRYKT, og spørsmålet er; lever du, eller frykter du??

Drit i motivasjon, og bli bevisst; det er vaner & struktur som gjelder!

Feirer Beefree podcast episode 100 med litt skravling, samt enorm TAKKNEMLIGHET for deg & dere! Tusentusentakk for tilliten, alle meldinger, nye relasjoner & vennskap - gleder meg på fortsettelsen! Beefree!

Altså, når var sist du TENKTE, og KJENTE; på pusten?? ..jeg har personlig tatt meg selv i å ikke HUSKE (!?) sist jeg bevisst kjente på pusten, og, seriøst - kjenner du deg igjen; påtide å starte og bevisst PUSTE, du også!

La oss snakke litt om alder, og - det å fri seg selv fra normen, og det samfunnet mener at du skal gjøre & være, til en bestemt alder & tid! Fri deg selv; for nei - her finnes det ingen fasit! Du er unik, og det er også dine behov, ønsker, vekst & reise! ENJOY IT! Beefree!

Ubehag, frykt & tvil - helt vanlige følelser, og en del av vekst & endring! Bli bevisst, samt; bli OKEI med det! Ubehag er ikke farlig, og - husk; på andre siden av komfortsona er RESULTATER, MESTRING & VEKST! Stå i det! You got this!

Hva skiller ei «gyldig», «logisk» & DÅRLIG unnskyldning, fra ei bevisst & selvvalgt prioritering?? Ikke la mestringsfølelse & resultater TA OVER deg & ditt liv; JA, ta action - men, med balanse!