BE SELF

Nếu đã lập gia đình, bạn có quan điểm, suy  nghĩ sai lệch hay định kiến nào về những người còn độc thân? Còn nếu bạn còn độc thân, bạn có đang bị gắn mác bằng một vài khái niệm, định nghĩa về suy nghĩ, quan điểm và lối sống của mình bởi người khác? Cùng Be Self đồng hành trong buổi phát sóng tối này về chủ đề xíu xiu về những góc nhìn có phần oan uổng cho người độc thân nhé.

Ai cũng có nỗi sợ nào đó, nhưng nỗi sợ  của những người độc thân có lẽ không phải ai cũng biết, cũng hiểu và cảm thông được. Đôi khi, sẽ rất khó hiểu với đại đa số những người có cuộc sống hôn nhân viên mãn. Đó là nỗi sợ chính đáng và cần được  ghi nhận, hơn ai hết người ghi nhận là chính bản thân bạn.  Khi nào bạn nhận ra, ghi nhận nó, đó sẽ là bước khởi đầu dẫn bạn bước chân hành trình vượt  qua...

Tôi biết ơn bạn bè, cả cũ và mới, biết ơn về sự đồng hành của họ trên những chặng đường khác nhau của hành trình cuộc đời. Tôi biết ơn những người đã rời xa tôi, biết ơn về sự ra đi của họ đã giúp tôi nhận ra những điều quan trọng và giá trị cho tôi. Tôi biết ơn những câu chuyện đã kéo chúng tôi lại gần bên nhau...để tôi biết tôi không một mình trên hành trình này.

Một trong những điều khó khăn nhất trong hành trình chữa lành, dù là thể chất hay tinh thần, đó là hành trình ấy diễn ra quá lâu.  Chúng ta sẽ luôn cảm thấy sốt ruột, thậm chí nản lòng và nhụt chí, không chỉ bởi sự tái hiện liên tiếp của cảm giác đau đớn, buồn khổ mà còn bởi vì chúng ta không nhận thấy sự tiến bộ nào cả.   Chúng ta đánh mất sự mất  kiên nhẫn khi kết quả đến không như mong đợi,  sự...

Bạn được gì khi lo lắng cho tương lai, cho ngày mai chưa tới? Bạn có thực sự nắm chắc được bản thân. mình khi mất mát ngày mai tới? Bạn chỉ có  thể thực sự biết  mình khi bạn đối diện với nỗi đau, mất  mát vào lúc chúng xảy ra. Bạn chỉ có thể chờ đến  lúc ấy,  bạn mới biết  tâm  lý chân thật  nhất của mình. Tương lai khi ấy chính là hiện tại của bạn. Tương lai luôn là một ẩn số nhưng tương lai cũn...

“Đâu là nơi ưa thích nhất của tôi?”  “Đâu là nơi tôi có thể thoải mái nhất là chính tôi?” “Đâu là nơi tôi thấy lòng mình được dịu nhẹ và thanh thản?”.  Bạn có bao giờ tự hỏi mình những câu hỏi ấy mỗi khi buồn khổ hay gặp khó khăn, muốn được ở một mình mà chẳng thể chia sẻ cùng ai. Bạn sẽ làm gì để tự giúp bản thân?

Tôi sẽ cố gắng để tảng đá của lỗi lầm, của sự yếu kém và sự tiếc nuối rời xa khỏi mình. Tôi không hoàn hảo. Tôi xứng đáng được yêu thương. Tôi không cần chờ đợi đủ tốt để được yêu thương...

Bạn có từng tự dằn vặt bản thân vì sao mà mình cứ phải ép bản thân phải trở nên mạnh mẽ, can trường và giỏi giang trước mặt mọi người, tại sao sự tán dương lại cứ chỉ dành cho những ai kiên cường không biểu lộ sự đau khổ, yếu đuối ra bên ngoài và vì sao quá nhiều sự cổ vũ tán dương cho khả năng sự không suy sụp dù chỉ một lần?   Nếu bạn từng có sự thắc mắc và trăn trở như vậy thì bạn đang đặt bước...

Chữa lành cho mình, bạn đừng nhầm tưởng rằng đó là cứu  chữa mà thực ra là chăm sóc, nuôi dưỡng tâm hồn mình, làm sao cho tâm hồn mình tự tại, trong sáng, mát lành và tự  tin hơn. Đừng cố tập trung vào vết thương, đừng cố tập  trung vào những nỗi đau khi mà chưa thể đủ sức để đối diện, hãy tập trung vào những cái đẹp, cái hay, cái tốt  mình đang có hoặc mình có thể gây dựng được.  Và việc bạn có t...

Hãy giữ hờ nỗi đau của mình để nó có thể bay đi.... Hãy cứ ví von nỗi đau của mình giống như quả bóng bay hay cánh diều vậy đó. Càng nới lỏng dây thì  nó càng bay xa, và khi buông tay thì  nó sẽ bay vào không trung và biến mất. Nhưng bạn có biết 2 sợi dây vô hình đã vô tình níu giữ mình lại với sự khổ đau hiện tại là gì? Hãy thử đồng hành cùng Be Self trong vài phút để khám phá xem sợi dây vô hình...

Vào những khi buồn khổ, chán chường và đau đớn khôn cùng, mình không muốn làm gì hết, chỉ muốn thu mình một góc, mình mình với mình. Mình để toàn bộ tâm trí chìm đắm trong đau khổ, gặm nhấm từng li từng tí nỗi buồn chán và sự đau đớn của mình qua những dòng chảy liên hồi của suy tư và phỏng đoán.... để rồi, dường như mình quen dần với nỗi khổ đau như thể những khổ đau ấy là mình. Bạn có muốn bản t...

Bạn đang thả trôi tâm trí của mình đi đâu? Bạn đang phóng chiếu suy tư của mình đến tận phương trời nào? Một trong những trở ngại của tiến trình tự chữa lành là chúng ta để tâm trí của mình rượt đuổi kết quả ở tương lai, bám riết những kỳ vọng vào ngày mai. Đôi khi, tầm nhìn xa không phải điều bạn cần lúc này.... Điều bạn chỉ cần làm lúc này là trải nghiệm khoảnh khắc của hiện tại, dù là khổ đau ,...

“Tâm trí con người trở nên ngu muội trước nỗi đau mất mát quá lớn. Tâm trí và ký ức sẽ mất hàng tháng trời và có thể hàng năm trời để lượm lại những chi tiết. Từ đố, ta học hỏi và thấu hiểu về sự bao la của nỗi mất mát” - Mark Twain. Nỗi đau buồn  sẽ lấy đi của mỗi người một khoảng thời gian mà nó cần, nên hãy kiên nhẫn với nỗi buồn buồn của mình. Khi chúng ta thực sự lắng nghe và ôm ấp nó, nó sẽ...

Có rất nhiều lần mình tự trách bản thân thiếu tính kỷ luật hay quản lý bản thân chưa đủ tốt để hoàn thành được việc mình muốn làm và đạt được mục tiêu đề ra. Việc dang dở và sự trì hoãn khiến cho mục tiêu càng mong muốn lại càng xa vời, càng khát khao lại càng khó chịu. Bạn bao giờ nghĩ đến điều gì khác ngoài việc tự trách bản thân thiếu tính kỷ luật đã đẩy bạn xa khỏi mục tiêu của mình? Thay vì t...

"Có 3 kiểu người xếp hàng chờ tính tiền ở siêu thị. Một người đứng vào hàng ngay ngắn và kiên nhẫn chờ đợi dù lâu đến mức nào hay các hàng khác tiến nhanh hơn ra sao. Một người thì thay đổi liên tục giữa các hàng, dựa trên đánh giá về việc có thể tiết kiệm được vài giây. Và người thứ ba chỉ chuyển hàng một lần, khi rõ ràng hàng đó đang bị nghẽn lại và có giải pháp thay thế hợp lý hơn, rồi sau...

Chúng ta chính là những gì chúng ta suy nghĩ. Chúng ta chính là sản phẩm của những gì chúng ta quen làm. Kết quả của chúng ta ở tương lai sẽ đến từ thói quen của chúng ta ở hiện tại. Bạn sẽ làm gì khi thói quen của mình ngày hôm nay không tương ứng với con người bạn muốn trở thành ngày mai? Bạn đang tiếp thêm dầu cho ngọn lửa của thói quen nào? Mời bạn cùng theo dõi chia sẻ ngày hôm nay để xem mìn...

Đôi khi, chúng mình trăn trở với những thất bại, tự ti, chán nản và tự trách bản thân rất nhiều khi không thể và mãi chưa thể hoàn thành được mục tiêu của mình đề ra. Dường như sự cố gắng khiến cho mình cảm thấy mệt mỏi, chùn bước và nản lòng muốn từ bỏ mục tiêu của mình và trở nên nghi hoặc về khả năng của bản thân. Nhưng thay vì tốn nhiều năng lượng để tự trách, để mặc cảm với sự thất bại và tự...

Mình hay lầm tưởng một sự việc, một hành động cụ thể là đối tượng để thay đổi thói quen. Thực ra, trí não của mình mới là đối tượng, là ông trùm của những thói quen ấy. Trí não mới là đối tượng chính mình cần tiếp cận, cần nhận diện cách nó tiếp nhận, xử lý thông tin. Trí não mới là đối tượng mình cần hiểu vì sao mình lại hành động như thế này mà không phải hành động như thế khác. Tập thu âm tối n...

Nhiều khi mình nhầm tưởng thói quen là đối tượng cần thay đổi, nhưng thực ra cái đầu của mình, trí não của mình mới là đối tượng cần thay đổi. Và cái cần thay đổi ở đây lại là thay đổi cách mà trí não chúng ta lập trình tư duy, suy nghĩ và hành động. Nhiều người thường gặp rất nhiều trở ngại khi mà cái đầu mình nó không chịu nghe lời. Mình rất muốn làm việc này việc nó nhưng đều bị cái lý lẽ trong...

Bạn sẽ làm gì khi thấy tự ti về bản thân và không đủ dũng khí để bắt đầu hay tiếp tục làm điều mình muốn? Trong podcast này, tôi cảm thấy vô cùng tự ti và yếu kém khi nhận được những phản hồi "không như ý". Tôi muốn dừng lại và tôi thấy mình không đủ năng lực để tiếp tục. Bạn có giống như tôi, có đang muốn bỏ cuộc một việc gì đó? Tôi bước vào buổi thu âm hôm nay với tâm thế trống rỗng, v...

Bắt đầu một việc đã khó, bắt đầu lại một việc bị bỏ dở bị lãng quên còn khó hơn. Tôi muốn tập thể dục thể thao, khoảng cách từ lúc tôi nói tôi muốn đến lúc tôi bước chân được đến phòng tập là một khoảng thời gian có lẽ rất dài. Và khi được một thời gian do bận bịu hay lý do nào đó mà phải tạm ngưng tập, tôi vẫn muốn tập thể thao trở lại. Tuy nhiên, từ cái việc muốn đến việc quay trở lại để bắt đầu...

Việc có mặt và hiện diện với cảm xúc của mình là bước khởi đầu của hành trình điều hoà cảm xúc nhưng ......vạn sự khởi đầu nan!! Một bí kíp mà Be Self muốn chia sẻ trong tập podcast ngày hôm nay là một khó khăn nào khiến cho sự có mặt trở nên vất vả như vậy.  Khi chúng ta hiểu được căn nguyên của khó khăn thì việc khắc phục hay loại trừ khó khăn sẽ trở nên đơn giản phải không? Mời bạn cũng lắ...

Lý thuyết thì biết, phương pháp cũng biết, nhưng hành động như chưa biết gì... Đó cũng là trăn trở của của tôi, của bạn khi mà chúng ta càng học tập, càng rèn giũa bản thân để tu sửa, để thay đổi thì lại càng thất vọng khi vẫn dẫm vào vết xe đổ cũ, vẫn cuốn theo cảm xúc và phản ứng theo cách mà bản thân không hề mong muốn. Vì sao lại như thế và làm sao để cải thiện vấn đề này rốt ráo? Mời bạn cùng...

Một trong những yếu tố vô cùng quan trọng của phương pháp hiện diện với cảm xúc của bản thân là Sự Trung Thực.  Chúng ta có thể lừa dối cả thế giới, nhưng chúng ta không được lừa dối chính bản thân mình. Chỉ có thực sự trung thực, trung thực lắng nghe và nhìn nhận những góc tối thầm kín và sâu kín nhất của bản thân, chúng ta mới có thể hiểu được bản thân mình muốn gì, cảm thấy gì và vì sao ch...

Cảm xúc có một sức mạnh “vô hình" đối với tư duy và hành vi của con người. Cảm xúc xuất hiện trước nhận thức, tức là trước khi chúng ta kịp suy nghĩ. Một mặt, cảm xúc hỗ trợ và là động lực thúc đẩy hành vi và quyết định.  Mặt khác, cảm xúc lại có ảnh hưởng chi phối và tác động lên suy nghĩ và hành động có thể khiến suy nghĩ bị tiêu cực hay hành động không phù hợp. Do vậy, quản trị/điều hoà cả...