BE SELF

Không biết các bạn có hay gặp phải những tình huống, ở nhà hay cơ quan, mà bản thân mình bị đổ lỗi trong khi mình hoàn toàn vô can hoặc không hề có lỗi gì cả. Liệu những người đổ lỗi cho mình có cảm thấy dễ chịu khi làm vậy? Những lúc ấy các bạn thường cảm thấy như thế nào và thường phản ứng ra sao? Và liệu rằng phản ứng đó của mình có đem lại cho mình sự dễ chịu mong muốn?

Thất vọng là một cảm giác “không hài lòng” về một người, một sự việc, hay một điều nào đó không được hy vọng, mong đợi, kỳ vọng. Và cái sự không hài lòng này diễn ra mỗi ngày.  Cảm giác thất vọng rất dễ khiến con người rơi vào trạng thái chán chường, thậm chí có thể cáu giận gắt gỏng. Tình cảm có thể trở nên xa cách và rạn nứt chỉ vì đắm chìm trong cảm giác thất vọng. Niềm vui hay động lực ph...

Nếu ai đó hỏi bạn cảm thấy tự tin hay tự ti về bản thân mình thì câu trả lời của bạn là gì? Sự tự ti của bạn đến từ khi nào, đến từ vấn đề gì và kéo dài bao lâu? Đó chỉ là cảm giác tự ti khi so sánh với người khác hay bạn tự nhận thấy mình thiếu tự tin trong mọi vấn đề của cuộc sống? Và hệ quả của việc kéo dài cảm giác tự ti ấy như thế nào?

Chẳng ai ưa thích hay mến mộ những người tính khí hay gắt gỏng, nổi nóng, dễ cáu giận.  Nhưng thử quan sát những người thân, người bạn hay dễ nổi nóng, gắt gỏng, to tiếng xung quanh mình xem.  Đa phần, những người dễ nổi nóng, cáu giận lại là những người tốt tính, tâm hồn nồng hậu, nhiệt thành và đôi khi có thể ẩn chứa sự yếu đuối ở bên trong...

Nếu như chúng ta nổi nóng cũng chỉ vì những điều tốt đẹp và tử tế mà chúng ta mong muốn vậy thì điều gì khiến cho những mong muốn ấy lại trở thành tác nhân cho sự nóng giận của chúng ta cơ chứ?   Rốt cuộc thì ai sẽ là người chi phối những mong muốn ấy và ai là người có thể giúp chúng ta tiết chế và giải phóng bớt ngọn lửa giận dữ hay tính khí nóng nảy của mình?  Cùng Bé Self khám phá thê...

Không ai muốn biến mình thành kẻ gắt gỏng, hay cáu giận dễ nổi nóng cả nhưng cũng không ai là không muốn kiềm chế tính khí dễ nổi nóng, cáu giận và bực tức của mình để tránh buông những lời lẽ hay hành động gây đau đớn, tổn thương cho người khác, đặc biệt là người thân trong gia đình mình. Nhưng nhiều khi, ta cứ nói rằng không tức giận không được, không nổi nóng không được, làm sao có thể kiềm chế...

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự sợ hãi trong con người chúng ta. Những kinh nghiệm không mấy tốt đẹp hay không an toàn trong quá khứ, những khó khăn hiểm nguy phải đối mặt hay những rủi ro "không lường trước" có thể xảy đến trong tương lai, v.v... và dường như chúng đều dễ nhận diện.  Nhưng có một thứ ẩn nấp đằng sau và chi phối nỗi sợ của chúng ta một cách gián tiếp mà chúng ta lại không...

Nỗi sợ,  không có ai là không sợ điều gì cả.  Và sự thật, mình không có đặc biệt đến vậy đâu, rất nhiều và rất nhiều người trên thế gian này có chung một nỗi sợ như mình. Nhưng, không một ai muốn để lộ ra là mình đang run rẩy, đang sợ hãi cả. Chính vì vậy,  ai cũng nghĩ rằng mình là người duy nhất mang trong mình nỗi sợ ấy....

"Buồn là gì?  Tại sao ta lại buồn? Và làm sao cho hết buồn?" Buồn là không thấy vui....Là cảm giác, là cảm xúc, là tâm trạng. Nó đến chẳng báo trước mà nó đi cũng chẳng một lời giải thích.  Điều gì khiến ta vui thì điều ngược lại làm ta buồn, có vậy thôi.. Buồn khiến ta khó chịu khi ta từ chối, ghét bỏ, lảng tránh nó nhưng buồn khiến ta dễ chịu khi ta ngộ ra ý nghĩa mà nỗi buồn mang lại....

Đôi khi, chúng ta không hiểu vì sao chúng ta lại làm điều chúng ta làm. Điều đó có ích gì cho chúng ta và sẽ đưa chúng ta đi đến đâu? Đôi khi, chúng ta sẽ không có đáp án cho điều chúng ta đang làm, nhưng chúng ta sẽ có được trải nghiệm quý báu qua mỗi việc chúng ta làm.  Và đôi khi, chúng ta sẽ chẳng cần phải đạt được  mục đích nào đó cho điều chúng ta đang làm, nhưng chúng ta sẽ có đượ...

Vấn đề có thực sự là vấn đề, hay vấn đề là cách chúng ta đang nhìn nhận về vấn đề? Hãy dừng lại một vài phút và tự hỏi mình xem vấn đề mình đang trải qua có thật sự nghiêm trọng như ta hình dung? Và tự hỏi bản thân: Ta có lựa chọn nào khác cho vấn đề mình đang đối mặt? Ta có cách nhìn nào khác vui vẻ và khôn ngoan hơn cho tình huống đang gặp phải?

Có thói quen tốt và cũng có thói quen chưa tốt, không mang đến lợi ích nào cả. Và chúng ta thường muốn loại bỏ những thói quen chưa tốt ấy.  Trước khi loại bỏ nó, bạn có bao giờ tự hỏi: - Điều gì khiến thói quen này lại cuốn hút và khó thay đổi đến thế? - Tại sao mình lại muốn thay đổi thói quen đó?  Nếu tiếp tục thói quen này, mình sẽ bị mất mát điều gì và nếu không tiếp tục, thì mình c...

Bộ não con người chúng ta rất thú vị, chúng luôn sốt sắng,  vội vã để có hay đạt đến kết quả nhanh chóng, ngay và luôn nhưng lại rất từ tốn, khiêm nhường và chần chừ trong hành động. Chính điều đó tạo nên mâu thuẫn ngay trong nội tại mỗi chúng ta, giữa mong muốn và hành động.  Chúng ta có bao giờ tò mò xem điều gì khiến bộ não của chúng ta lại chần chừ, do dự trước hành động như vậy? Có...

6 bước cơ bản để trấn an nỗi sợ: B1. Ở lại với nỗi sợ. B2. Nhận diện nỗi sợ. B3. Cảm nhận và làm quen B4. Nghi vấn B5. Thay đổi nhận thức B6. Đóng vai 

Tại sao tôi lại sợ? Nỗi sợ của tôi đến từ đâu? Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ?

Hãy là sự thay đổi mà bạn mong muốn thấy nhất trên thế gian này.