Be Myself & Be Yourself

また、こけたことからの気づきです。笑 学んだことをアウトプットしているおかげか、 「転んでもただでは起きない！」を実践できました。 イヤなできごとをそれだけでは終わらせません！ ⭐️まりのブログ記事 「運が良くなるる方法」 https://blog.mari-will.com/get-lucky/

人の脳って、変化を嫌うんですよね。 だから、止まったり、やめたりするのが難しいことがあります。 そんな脳の性質を知った上で、時には止まることも大切だと感じます。 そんなお話をしています。

ふと自分の考え方のクセを思い返してみました。 子どもの頃から、「わたしは大丈夫。」をがんばっていました。 大丈夫じゃないときも、「わたしは大丈夫。」で いようとしてたんだと気づきました。 今気づけてよかったです。 大丈夫じゃなくてもいい。 大丈夫じゃない自分を見せてもいいって思うだけで、 ちょっとラクになれます。

オフの時間、とってますか？ 最近、休みを取ることの大切さをいろんなところで聞いて、 改めて大切なことだと感じています。 体を休めること、頭を休めること、 いろいろできることはありそうです。 疲れる前に休みを入れること、やってみようと思います。

高2の息子が、昨日学校を休みました。 体調が悪いわけじゃなくて、いわゆるサボり・・・。 わたしは、仮病で休むことを学校に電話するのがイヤで、 そこから息子と押し問答。 普段は伝えることもないわたしの気持ちを伝えてみました。

先日受けた講座からのアウトプットです。 たくさんの方法を聞いた中で、2つだけご紹介しています。 運がよくなれば、望みが叶うスピードも確率も上がります。 一緒にぐんぐん運を高めていきましょう！

予想外の出来事が起きた時、 しかもそれがうれしいことではない場合、 どんなふうに気持ちを整えますか？ わたしは、今回のある出来事が起きた時、 「それがわたしのために起きているとしたら？」 という問いを思い出して、視点を切り替えました。 そんなお話をしています。

興味のある講座を申し込むかどうか迷った時、 いろいろと考えました。 足りないものを埋めるのが行動の理由になっていると気付いて、 申し込むのをやめました。 不足から行動を選ぶのではなく、 ワクワクする気持ちで行動を選びたいですね！

1月が終わり、新しい月が始まりました。 いろんなことがあった1月。 モヤモヤすること、ザワザワすることもあったけど、 以前よりも早く自分のベースラインに戻れるように なっている自分に気づきました。 「で、わたしはどうしたいの？」って聞いています。

今月受講していた講座の中で、 時間の使い方についてのワークがありました。 1日のタイムログをつけていたのに、30分の使徒不明時間が 何ヶ所もあってびっくり。 今年、やりたいことをやるために、 もう少し意識的に時間を使っていきます！

ふだん、何気なく自分のペースで子どもに話しかけるけど、 学校に行く前にはあまり声をかけないようにしています。 子どもたちのリズムを乱さないようにという配慮です。 自分のリズムも大切にしようとしています。 周りと比較して、焦ってなにかするんじゃなくて、 自分のリズム、気持ちに注目して、行動をしようと思います。

今日も走りながら考えていたことをお話ししました。 未来の「理想の自分」が、今の自分をリードしてくれるような感覚。 それを走りながら味わっていました。 走るだけじゃなく、日常のどんな場面でも、 未来の「理想の自分」が応援したり、アドバイスしてくれるなら、 なんと言ってくれるでしょうか。 時には、そんな視点を持って、行動してみませんか？

ご自分の「人生のテーマ」って、意識されてますか？ わたしは、ときどき考えるけど、まだはっきりしたものは 見えていません。 人生のテーマについて話しながら、 話は別のところにいってしまいましたが、 自分の「好き」や「やりたい」をもっと 細かく見て、実践していこうと思っています。

コロナの感染があっという間に広がって、 学級閉鎖、学年閉鎖などを次々に耳にします。 そして、気持ちがすぐにネガティブに落ちていきます…。 そんな時でも、変えられないことじゃなくて、 変えられることにフォーカス。 今、自分にできることを考えて、行動しようと思います。

自分の感覚と実際の記録のズレに気づくことってありませんか？ 自分の感覚を大切にしたいって思いながらも、 当てにならないと思うこともあって・・・。 そんな時に、別の視点で見ることを意識しています。

わたしは、VIAの性格の強みでは「創造性」が高くありません。 でも、今あるものを少し変えたり、アレンジしたりして、 今までとはちょっと違うものを生み出すのは好きです。 そんな時、わたしは自分のTOP5の強みの中の 「親切心」、「好奇心」、「希望」を使っていることに気づきました。 順位が低い強みでも、ほかの強みを使うことで、 埋め合わせることができるのが強みの面白いところですね！

自分の「好きなこと」とか「やりたいこと」を書き出すワークは、 わりとよくやります。 昨日、参加した講座で、 「嫌いなこと」を書き出すワークをしてみて、 すごく新鮮でした。 自分が嫌いなこと、モノを考えてみることも、 自分を知ることにつながりそうです！

先日聞いたライブ配信で印象に残ったのは、 「環境を変える」ということ。 自分が変わりたいと思った時、 変わる方法はいろいろあるけど、 そのうちの一つが「環境を変える」というもの。 「環境を変える」のは、最初かなりドキドキするけど、 大きな変化になりそうです。 わたしも新しい講座の受講と 新しいコミュニティへの参加で、 よりよく変化できるといいな！

わたしは、お料理がそんなに好きじゃないです。 でも、せっかく毎日することなので、 もう少し楽しめるといいなと思い始めました。 苦手なことや好きじゃないことを楽しむ方法、 探せばあるように思います。 お料理を楽しめるように、いろいろ試してみようと思っています。

走っているときにふと浮かんだフレーズ 「当たり前をアップデート」。 わたしたちが当たり前と思っていることって、 実は当たり前じゃない。 「当たり前、当然」と思うことで、可能性をせばめてしまうこともあります。 もっとその辺を緩めておきたいと思います。

わたしは、頭の中が忙しくて、ゆっくりとかのんびりが苦手なタイプです。 だから気づいたら予定はいっぱいで、「頑張る」がふつうな感じ。 今年は、もうちょっと心や頭、スケジュールにも余白を作りたい。 リラックスしてる時間が多いほど、いろんなことうまくいきそうな気がしてるから。 ちょこちょことリラックスタイムをとっていこうと思います。

年始に初めて感謝リスト100を書きました。 そのあと、夢リストも100まで書き出しました。 夢の叶え方、いろいろあると思いますが、 大小いろんな夢を書き出してしまって、 叶うかどうかはにはあんまり捕われないのもいいかなって思います。 ぜひ試してみてください。

明けましておめでとうございます。 2022年、最初のエピソードです。 今年は、より主体的に行動します。 「やらなくちゃいけない」と感じることも、一旦立ち止まって、 自分で選んでやっていることを思い出します。 少し意識するだけで、そのプロセスにも結果にも、 変化がありそうな気がするから。

大晦日に録音した音声です。 風がとても強くて、ノイズがひどくて本当にごめんなさい。 この1年の心の変化を話しています。 2022年ももっと自分のことを理解できるようになりたいです！

年末（12/29）に走った時の録音です。 自分の2021年について、振り返ってみました。 できなかったこともたくさんあるけど、 がんばったこと、できたこともたくさんありました。 しっかり振り返ってから、2022年のビジョンを考えていきます！ ブログは、こちらから↓ https://blog.mari-will.com/