Be Myself & Be Yourself

No.107 ちゃんとしなくていい 02.04.2022 9:05 ↓

子どもの頃、「ちゃんとしなさい！」とよく言われていた気がします。 自分の子どもにも、ちゃんとするように言ってました。 効果はなかったけど。笑 やっと今頃になって、「ちゃんとしなくていい」って 思えるようになり、ラクになりましたとさ。

No.106 なにを始めますか？？？ 31.03.2022 9:54 ↓

4月が始まりました。 新しいことを始めたくなってしまいます。 わたしはヨガを始めることにしました。 新しいことを始めるために、 やらないことを決めるのも重要。 豊かな1ヶ月になりますように！

No.105 本質ってなんだろう？ 30.03.2022 7:58 ↓

「本質」っていう言葉が気になっています。 「本質」とか「本物」とか「本気」という言葉が よく耳に入ってくるです。 「本質」ということをわたしなりに考察しています。

No.104 時間は命！ 28.03.2022 7:47 ↓

時間の使い方についてお話ししました。 だれにでも、1日は24時間と決まっていて、 うまく使いたいのに、なかなか難しい。 どんな人生を送りたいかという視点から、 24時間の使い方を考えてみます。

No.103 どんな環境にいるか、どんな環境になるか 27.03.2022 7:32 ↓

わたしたちは、環境に大きく影響を受けています。 以前は、そのことを知らなくて、無意識でした。 いろんな学びを重ねる中で、環境の大切さがわかってきました。 自分の環境を整えること、 わたしが周りの人にとって、いい環境となるように、 意識していこうと思います。 ※この日の環境、河川敷に人が多くて、気が散って、 話しにくかったです・・・。

No.102 習慣化について考えています！ 25.03.2022 9:35 ↓

習慣化って、最強のスキルだと今更ながら思っているんです。 だって、わたしたちは習慣化したことでできているから。 人生の質を高めるために、習慣化のスキルを高めて、 人の習慣化もサポートできるようにと考えています。

No.101 本当に好きなものを見つける！ 23.03.2022 8:31 ↓

自分の好きなものって、わかっているつもりでした。 でも、パズルを選ぼうとしたときに、なかなか決められず、 「わたしがほしいのはどれなんだろう？？？」と 悩んでいました。 まだ悩み中。 好きなものの中でも、ドンピシャなものを見つける努力、 してみませんか？ これって、自分を大切にすることに繋がりますね。

No.100 自分の成長を見つける方法 21.03.2022 9:18 ↓

1年前のことを振り返って、自分の成長を感じています。 自分のことって、自分では見えにくいし、 つい人と比べて、「だめだー」って思ってしまいがちだけど、 過去の自分と比べて、少しでもできていることを 見つけることで、成長を感じてみてください！

No.99 制限を外して考える！ 20.03.2022 7:54 ↓

人の思考って、脳の省エネシステムの影響もあり、 知らないうちにパターン化しています。 それが原因で、「〇〇をやってみましょう！」という アイディアを耳にしたとき、「わたしにはムリだな」 って、瞬時に判断することがあります。 でも、ちょっと視点を変えてみることで、 いいアイディアが浮かぶかも！？ 制限を外して考えてみること、試してみませんか？

No.98 春休みの楽しみ！ 17.03.2022 9:45 ↓

いよいよ子どもたちの春休みが始まります。 わたしには、春休みはないのですが、 子どもの休みに合わせて、たくさん遊ぼうと思います。 自分を満たして、しっかり充電して、4月からも ワクワクしながら、楽しく働きたいと思います。

No.97 この世の中って、いいところだと思えてきた！ 16.03.2022 8:27 ↓

ウクライナで戦争があったり、イヤな気分になるニュースは 毎日聞こえてきます。 それでも、以前よりもずっと人を信頼する気持ちが 高まっていることに気づきました。 これって、きっと自分を信じられるようになったことと すごくリンクしています。 人や世界を信頼できるようになってきたこと、とってもうれしいです。

No.96 子どもの成長を味わう！ 14.03.2022 11:08 ↓

今週、末っ子の小学校の卒業式があります。 上の子からスタートして、小学生の母を 11年間していました。 残り1週間、わたしもしっかり味わって、 息子の成長を味わい、お祝いをしようと思います！

No.95 自分の時間を予約しました！ 12.03.2022 9:34 ↓

今、時間に追われています・・・。 原因は、自分の見積の甘さ。 エネルギーマネジメントを意識していますが、 やっぱりタイムマネジメントも大事。 自分がどんなふうに時間を使いたいのかを 考えるためにひとりで考える時間を予約しました。 自分のために自分の時間を予約すること、 ぜひ試してくださいね。

No.94 頭を空っぽにする方法 11.03.2022 8:36 ↓

最近、頭の中がぐちゃぐちゃです・・・。 そんな時に、少しでも頭をすっきりするためにできる方法。 そして、頭の中をすっきりした状態に保つ工夫についても お話ししました。

No.93 家族のお世話をすることは、わたしにとって大切なことでした。 09.03.2022 9:42 ↓

ここ1週間、息子のこと、母のこと、娘のことで、 心配ごとが続きました。 心配することで、エネルギーが少しずつ漏れていくだけじゃなく、 お世話をすることに時間がとられます。 面倒臭いと思うこともできるし、主体的にサポートすることもできます。 今回のことを通して、家族のサポートをすることは、 わたしのやりたいことでもあることに気づけました。 視点を変えると、普段の家事に対する意識も変わりそうです！

No.92 ネガティブ感情に気がつくこと 06.03.2022 8:31 ↓

最近、なぜか心がもやもやしていました。 その原因は、小さなネガティブ感情だと やっと気づきました。 大きなネガティブ感情だけじゃなく、 小さなネガティブ感情にも気づくけること、 とっても大切です。

No.91 心を満たしてくれること 04.03.2022 8:35 ↓

自分の心を満たしてくれるコトやモノって、 意識していますか？ わたしは、一度リストアップしたことがあるので、 いろんな項目がすぐに思い浮かびます。 落ち込んだときに、心を満たしてくれることをすると 立ち直りやすくなるので、おすすめです。

No.90 自分に投資すること 02.03.2022 8:00 ↓

自分への投資って、どんなことをイメージしますか？ 学びや美容にお金をかける以外に、小さな投資をしました。 自分の時間を豊かにすること、心がけてみます。

No.89 習慣化に役立つこと 28.02.2022 8:16 ↓

なにかを続けたいときに、細かなプランをきちっと決めすぎると、 続けられなくなることがあります。 少し緩さをもたせたり、自分に寛容になって、 継続できるように心がけています。

No.88 自分を知ること 26.02.2022 10:15 ↓

先日、ビジョンボードを作りました。 ビジョンボードを作る過程、そしてそのビジョンボードの 発表の場に参加して、ほかの人のシェアから、 自分の視点、考え方、好みに気づきました。 自分のこと、今よりもわかると人生が豊かになる気がします！

No.87 新しい習慣を始めました！ 24.02.2022 9:34 ↓

新しい習慣を取り入れること、簡単な場合もあるし、 難しいこともあります。 読書の習慣をつけたいとずっと思っていて、 なかなかできなかったけど、ようやく毎日 本を読む生活がスタートできました。 習慣化のポイントをお話ししています。

No.86 初めての体験を記録しよう！ 23.02.2022 8:31 ↓

2022年も1ヶ月半以上がたちました。 あっという間に過ぎてしまう日々を豊かなものにするために、 わたしは初めての体験を記録しています。 初めてのできごとを記録する理由、 その方法もお話ししています。

No.85 メリハリをつける！ 21.02.2022 7:48 ↓

なんでもがんばってしまいがちな性格の私。 でも、そろそろ変わりたいんです。 頑張りたいことに、エネルギーを集中させる。 そして、頑張らなくていい家事などは、 短時間でサラッと終わらせる。 その分の時間とエネルギーを本を読んだり、 こどもと料理することなどに使おうと思います。

No.84 つながりのパワーについて！ 20.02.2022 8:33 ↓

北京オリンピックでカーリングの試合を見ていて、 つながりの力を強く感じました。 わたしたちはつながりの中で生きていて、 よりよいつながりを持つことで、 豊かに生きることができます。 つながりを強める方法についてもお話ししています。

No.83 英語教室で気をつけていること 18.02.2022 8:51 ↓

新年度を前にして、英語教室に新しい生徒さんが 何人か入られることになりました。 体験レッスンや初回の授業で特に気をつけているのが、 安全基地を作ること。 具体的にどんなふうに関わっているのかをお話ししています。