Be Lively, l’expérience bien-être

Lors de cette séance de yoga de la voix en compagnie d'Ilhem vous allez travailler le chakra Racine, c'est le 1er chakra, il se situe au niveau du périnée et rayonne vers le bas. Sa couleur dominante est le rouge, l’élément associé est la terre, l'odorat. Nous le travaillerons avec le Bija Mantra Lam sur la note Do. L'exercice continuera sur un Mantra dédié au soleil pour nous imprégner de sa lumi...

Avec Lara dans cette nouvelle capsule, je vous propose 2 techniques yogiques pour fortifier l’énergie de votre corps et de votre mental. Le yoga est riche de techniques différentes qui boostent la vitalité de nos organes internes et font circuler l’énergie dans tout notre corps. Aujourd'hui, nous explorons ensemble le pranayama. C'est une des branches essentielles du yoga, centrée sur le souffle....

Je crois que l’on peut dire que je suis la grande prêtresse des pieds froids ! Ils sont bien souvent plus froids que des glaçons ! Je vous assure que c'est possible ! Sauf quand le prends le temps de prendre soin d'eux... Cette capsule c'est comme un mantra pour me rappeler qu'il est temps de reprendre mes bonnes habitudes !! La raison de ces désagréments ? Une circulation paresseuse… Et je ne sui...

Il existerait un point du bonheur.... Alors on ne va pas sans passer. En fait il s'agit de masser le Thymus, une glande qui a une action prépondérante dans l'immunité et le bien-être. Elle est située juste derrière le sternum, c'est un peu comme un coussin... Masser par pression le sternum permet de masser le thymus. Ecoutez la suite pour les quelques autres points bien pratique pour nourrir votre...

Tromper son cerveau ou ses sensations, un vrai petit plaisir quand même. Souvent c'est lui qui prend le dessus pour nous montrer tout en noir... et bien là on reprend les rennes, avec volonté et de le duper pour se replonger dans de vrais moments de bonne humeur. http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choi...

Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est en effet impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à un état de bonheur lorsqu'elle est à un taux équilibré... Du coup comment caler son alimentation pour s'assurer d'avoir suffisamment de sérotonine ? http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad...

Aujourd'hui explorons avec Lara la force de notre mental, cette fois pour prendre conscience de notre capacité à améliorer notre sommeil. Car qui dit sommeil réparateur dit bonne humeur ! http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chanter permet de se libérer... si vous avez une chanson favorite lâchez vous ! Ca fait du bien ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Je vous en ai sélectionné 2. Le premier RAM est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; et le 2eme est le mantra de clarification de l'esprit et de l'...

Quelques étirements à faire en douceur au lever… Vous avez déjà vu un chat se lever sans s’étirer vous ? En Janvier, jouons un peu au chat. Et il n'est pas interdit et même plutôt recommander de les faire le sourire aux lèvres... A vous Yoga Mudra, demi pont et demi chandelle et bonjour Bonne Humeur ! http://www.belively.life/shop Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l...

Voici notre dernière capsule pour lutter contre les excès et ces dommages. Aujourd'hui on se concentre sur les points d’auto-massage. Découvrez les points que Julie Pestouri vous suggère de masser pour aider votre foie à gérer ce "surplus" d'activité. C'est la dernière capsule avant de vous retrouver pour 2020. Merci pour tous ces beaux moments, profitez de cette fin d'année en famille, entre amis...

Pour bien finir l'année, on vous propose un petit exercice de Lara Histel Barontini : la crise de calme. Le principe est simple : il s’agit de nous concentrer sur des respirations abdominales lentes plutôt que sur nos multiples soucis. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pour bien finir l'année, on vous propose de commencer avec les conseils de Caroline Gayet contre la crise de foie et la gueule de bois Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La force de notre libido et de nos envies quelles qu'elles soient est très liée à notre énergie : celle qui circule dans notre corps et aussi l’énergie de notre environnement. L'idée est donc de se libérer de nos tensions pour libérer notre énergie vitale. On vous laisse en compagnie d'Eugénio et sa méditation sur les chakras qui saura réveiller votre force vitale. Voir Acast.com/privacy pour les...

Nous possédons tous une forme d'énergie en nous très puissante, une force créatrice, notre énergie sexuelle. Comme vous le savez maintenant, elle ne provient pas uniquement d'un organe particulier, mais de notre corps tout entier. Avec les exercices de yoga de la voix, Ilhem nous propose de travailler le lien que nous avons avec nous même et notre capacité à prendre soin de nous, de notre corps, n...

On vous propose aujourd'hui de pratiquer une séance de Kundali Yoga. A la fois spirituel et physique, le kundalini yoga permet de canaliser les énergies, ré-oxygéner le cerveau, s'apaiser, se déstresser, prendre conscience de son corps. Puissant, revitalisant, avec parfois des émotions intenses, ses effets sont renversants. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-ou...

On vous laisse entre les mains de Ely et Swann, les experts de la sonothérapie pour une méditation centrée sur le chakra sacré. Ce Chakra est la porte d’entrée de l’énergie Kundalini. Il est source de vitalité autant physique qu'émotionnelle. Ce centre énergétique est en lien avec toutes les parties de votre corps transmettant la vie : la circulation, la reproduction ou encore la la sexualité et d...

Stress, fatigue, quotidien et routine ont tôt fait de nous mettre la libido en berne. Ce désir et cet élan de vie pulsionnel est pourtant essentiel à notre équilibre. Si cultiver le désir est une histoire de volonté, on peut aussi booster l'éveil des sens grâce aux plantes pour n'en jouir que mieux... On vous laisse avec notre experte Caroline qui nous livre tous les secrets de la nature. Voir Aca...

Si la baisse ou la perte de libido peut arriver à tout moment, les huiles essentielles nous offrent un soutien naturel et efficace. On vous propose donc de découvrir celles qui vont relancer votre désir et vos envies d’entreprendre avec les précieuses recettes et conseils de Julie. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit...

En médecine chinoise notre libido est gouvernée par l’énergie de nos reins considérées comme la Racine de la vie. C’est là que notre énergie vitale, prend sa source. Le rein est source de l’eau et du feu, du yin et du yang, et de tous les organes dans notre corps. L’Essence du rein est précieuse et s’entretient par une bonne hygiène de vie et grâce aux auto-massages énergétiques du Do In. On vous...

Que vous ayiez craqué ou pas, soyez fier de ce que vous avez entrepris ! Lara nous propose aujourd’hui des exercices de sophrologie et de breathwork, et nous accompagne dans la prise de conscience de notre capacité à vivre libre, au quotidien sans la cigarette. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoice...

Arrêter de fumer n'est peut être pas simple mais vous venez de prendre la bonne décision, la suite de l’aventure consiste à apprendre de nouvelles habitudes à votre cerveau. On va donc essayer d'éteindre toutes les petites lumières qui jusqu’à présent s’allumaient pour une cigarette. Lorsque l’on arrête de fumer on se sent nerveux, anxieux et facilement irritable. Voici donc les conseils de Julie...

Nous voilà dans une phase où il faut changer les habitudes, couper avec les rituels et remplir le vide que comblait jusqu’à présent chaque cigarette. Pour cela, Julie va vous aider à déconnecter votre cerveau des associations qu’il a pu faire, peut-être depuis des années, entre des situations quotidiennes et la cigarette. Découvrez ses recettes de synergies qui vous accompagneront parfaitement pou...

L'addiction tisse sa toile profondément en nous, notre corps, notre psychique, et la cigarette devient cet allié-ennemi auquel nous nous raccrochons tout en sachant le mal qu'elle nous fait. La pratique du yoga de la voix d'Ilhem vous aidera a retrouver votre souffle et à calmer ces conversations internes et incessantes. Et pour finir, nous travaillerons sur un mantra très fort qui représente le c...

Laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre expert en auto-hypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance d'auto-hypnose à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Passée la première phase où l’on est ultra motivé, la confrontation avec un quotidien où les tentations sont nombreuses (odeurs de tabac dans la rue, dîner et soirée avec des fumeurs…), en fait rechuter plus d’un. Heureusement Caroline nous donne tous ses conseils nutrition pour éviter de "gonfler". Elle partage également avec nous les secrets des plantes qui sauront nous aider à rester motivé. A...