Be Lively, l’expérience bien-être

Vous aussi vous sentez l'appel de la cigarette ou de la vapoteuse ? Si fumer ne diminue pas le stress… arrêter ne diminue pas non plus. Alors pour nous aider, nous avons demandé à Eugénio une méditation pleine conscience pour mieux maîtriser ces moments ou la pause clope montre le bout de son nez. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad...

Voici déjà le dernier de nos exercices d'accompagnement à un meilleur sommeil. Vous avez donc maintenant tout le programme en main pour refaire vos exercices favoris autant que vous le souhaitez. Aujourd'hui Lara nous propose un exercice de Breathwork pour faire face à un réveil nocturne, histoire de retrouver le calme intérieur et se rendormir rapidement. Cet exercice est à faire 3 fois de suite....

Aujourd’hui, explorons avec Lara la force de votre mental. Cette fois c'est pour prendre conscience de votre capacité à améliorer votre sommeil. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Avec Lara, retrouvez cet ami, le sommeil, qui vous joue des tours en ce moment. La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more ab...

Que votre sommeil soit entrecoupé de réveils nocturnes ou que vous avez un mal fou à vous endormir, le Do In peut vous aider à rééquilibrer votre sommeil. Nous vous laissons entre les mains expertes de Julie, c'est l'heure de votre massage. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quel bonheur de tomber dans les bras de Morphée et de s’endormir dès que l’on pose la tête sur l’oreiller pour ne refaire surface que le lendemain matin. Si ce n'est pas votre scénario du moment, l’aromathérapie est là pour vous aider. Les huiles essentielles que Julie vous propose aujourd'hui vous seront d’un grand soutien. Alors, à vos crayons et quotigouttes. Voir Acast.com/privacy pour les inf...

Après les exercices de yoga de la voix, l'alimentation et les décoctions naturelles, nous vous proposons d'essayer un exercice d'auto-hypnose animé par Patricia. Cet exercice est idéal pour vous préparer à mieux dormir lors de la prochaine nuit. Vous pouvez donc le pratiquer à tout moment, comme une sorte de conditionnement à la nuit à venir. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie...

Vous êtes plutôt en mode tête qui bourdonne, pensées qui s'entrechoquent et résonnent de plus en plus fort dans le silence de la nuit... Pour dormir, il faut arriver à mettre sur off ! Alors avec ce nouvel exercice animé par Ilhem, coupons ce vacarme et trouvons cet apaisement pour enfin s'endormir avec le yoga de la voix. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out...

Pour le Dalai Lama le sommeil est la meilleure des méditations... Encore faut-il arriver à dormir... Après la nutrition et les décoctions naturelles, je vous laissez avec cet exercice de méditation sonore animé par Ilhem . Clarifier ses pensées, prendre de la distance avec elles et s'ancrer mieux dans son corps, un programme parfait pour accueillir ce repos bien mérité. Voir Acast.com/privacy pour...

A en croire Caroline notre naturopathe, le sommeil fait partie du Top 5 des demandes au comptoir de l’herboristerie et à son cabinet... C'est dire si elle saura vous donner toutes les astuces que nous garde la nature pour nous aider à nous réconcilier avec cet ami parfois capricieux. A vos crayons pour la liste des courses et celles des bonnes habitudes à retrouver. Voir Acast.com/privacy pour les...

Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez la voix d'Isabelle accompagnée de différents sons de nature, il ne vous reste qu’à choisir entre vent, mer, pluie... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn mor...

Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez la voix d'Isabelle accompagnée de différents sons de nature, il ne vous reste qu’à choisir entre vent, mer, pluie... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn mor...

Pour le cerveau, se projeter dans un souvenir agréable peut avoir les mêmes bénéfices que lorsque vous viviez ce moment précis ? Nous vous proposons de l’expérimenter dans cette capsule. Retrouvez la voix d'Isabelle accompagnée de différents sons de nature, il ne vous reste qu’à choisir entre vent, mer, pluie... Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn mor...

Pour une rentrée libérée de toute anxiété, découvrez les points clés, guidé par notre super Julie. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La force du mental ! Avec Karen découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Karen vous donne ses outils pour booster la confiance en vous. Laissez-vous guider au cœur de vos propres expériences positives pour ancrer cette sensation de confiance. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vacances qui commencent ou qui arrivent ? Pour en profiter au mieux, que diriez-vous d'évacuer au plus vite toutes les tensions avec l'exercice "Air-Karaté" de Lara ! A pratiquer avec un peu d'espace autour de vous. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Apprenez à trouver les points secrets de la vitalité. Points idéaux à stimuler en fin de journée quand la chaleur nous a ralenti. Essayez vous serez surpris ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Été, chaleur, vacances, climatisation. Résultat : un petit coup de froid ! Dès les premiers signes, appliquez les recettes de Julie et c'est reparti ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Découvrez une nouvelle séance de mantras vocaux avec notre pétillante Ilhem qui saura réveiller votre voix et infuser en vous cette harmonie. Une belle habitude à prendre tous les matins. A vos diapasons ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Laissez-vous guider par la douce voix de Béryl qui vous emporte pour un Mindful-Yoga. Exercice idéal pour bien démarrer vos journée sur un tempo chill. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chassez le négatif afin de ne profiter que du meilleur chaque jour. Laissez-vous guider par Lara. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les beaux jours sont le bon moment pour apprendre les techniques à utiliser quand nous en aurons vraiment besoin, comme à la rentrée par exemple. Prendre du recul, pour enfin se prendre moins la tête. Entraînez-vous avec Lara. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Difficile d'éviter les chocs... mais qu'en est-il des bleus ? Vous pourrez les maîtriser grâces aux astuces de Julie. Découvrez sa recette à avoir toujours dans son sac surtout avec les enfants. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Enfin, ne plus avoir à supporter ce mal qui est capable de nous surprendre à tout moment. Julie partage avec nous quelques gestes bien utiles pour soulager ces maudits maux de tête. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices