Be 1st!

Käes on meie üheksas fookusteemaga episood ja külas on tõelised power-naised. 🤩 Sandra Vabarna on muusik ja Piller-Riin Toomsalu on treener ning nad mõlemad on kahe lapse emad. Täna räägime nendega kõigest, mis kaasneb emadusega. ▪️ Kui tihti tuleb ette raseduse katkemist? ▪️ Mis asi on emaduse rõõmuhormoon? ▪️ Kuidas vältida olukorda kus oled 3 aastat magamata? ▪️ Kumb on olulisem kvaliteet või...

Täna on meil saates külas naine, kelle tasakaalukus, otsekohesus ja siirus inspireerivad meid igapäevaselt. Ta on sisulooja, kunstnik, sisekujundaja ja ema - Liisu Miller. Tänases saates rääkisime: ▪ öisest rahvasterändest, ▪ vaiba Liisust, ▪ tühjast tassist, ▪ munadega inimese kasvatamisest, ▪ Instagrami kaotusest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Meie tänase saate külaliseks on tõeliselt võimas neiu, kelle positiivne suhtumine ja tegusad geenid vallutavad veel maailma. Ta on õpilane, tennisist ja laulja - Desire Pärn. Tänases saates rääkisime: ▪ enesesse uskumisest, ▪ 10 kanast ja ühest kukest, ▪ Federeriga õhtusöögist, ▪ reketi katki löömisest, ▪ koolistressist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil saates külas mees, kes suudab suurepäraselt nii kokata kui tulistada. Ta on laskesuusataja ja Sportlandi treeningkampaania saadik - Kalev Ermits. Tänases saates räägime: ✔️ relva taga minestamisest; ✔️ kokkamisest; ✔️ iseenda tümitamisest; ✔️ sponsorite leidmisest; ✔️ esimesest olümpiast. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Käes on meie kaheksas fookusteemaga episood. 🤩 Külas on särav laskesuustaja Grete Gaim ja meeletult intelligentne juhtide ning sportlaste coach Raimo Ülevere. Täna arutame nendega, kuidas spordis ja elus ebaõnnestumistega edukalt toime tulla. ▪️ Kas võltspositiivsusest on kasu? ▪️ Mis on näivuse ja reaalsuse vaheline seos? ▪️ Miks on ohkamine hea? ▪️ Kuidas me ennast järjepidevalt handicapime? ▪️...

Täna on meil saate külas uskumatult siira ja puhta energiaga naine. Ta on GraceFiti looja, imeline treener ja sisulooja - Shalini Mody. Tänases saates räägime: ✔️ vormi saamise lõksust; ✔️ tsükli järgi elamisest; ✔️ libiido tasemest; ✔️ südamesoovidest; ✔️ kohast, kus maailm ei kuku kokku. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil saate külas mees, kes ei karda öelda mida ta mõtleb ja ta mõtleb palju. Ta on suurepärane loovjuht, näitleja, sisulooja ja isa - Lauri Pedaja. Tänases saates räägime: ✔️ tunnustusvajadusest; ✔️ klišeede töötamisest; ✔️ munade vajalikkusest; ✔️ lapse kasvatamise maratonist; ✔️ vandenõuteooriatest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil külas mees, kes liugleb veel ja taevas nagu noor jumal. Ta on olümpiasõudja, tulevane poliitik ja inimene kellele meeldib lennukist välja astuda, Kaspar Taimsoo! Tänases saates räägime: ✔️ vigade kordamisest; ✔️ kalamehe sõudmise nippidest; ✔️ rahas suplemisest; ✔️ 70 hüppest; ✔️ olümpiarütmist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil külas uskumatult armas ja kiire neiu, kes ületab kõik takistused kergel sammul. Ta on õpilane, sportlane ja Eesti rekordi omanik - Carmen Rääk. Tänases saates räägime: ✔️ takistusjooksust; ✔️ Olümpiale jõudmisest; ✔️ vahel suremisest; ✔️ Sportlandi kampaaniatest; ✔️ poistest peajagu üle olemisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Käes on meie seitsmes fookusteemaga episood. 🤩 Külas on kaks meest, kes teavad kuidas puhata end superkangelasteks - treener Erki Nool ja füsioterapeaut Rainar Vahtrik. Täna arutame nendega, kuidas õigesti trennist taastuda. Saates arutame: ▪️ Mis on maailma parim doping? ▪️ Kas venitama peaks? ▪️ Mis teema selle jäävanniga on? ▪️ Kas puhata aktiivselt või passiivselt? ▪️ Kas ilus teip aitab? Saa...

Täna on meil külas mees, kelle igapäevane elurutiin on kuldmedalit väärt! Ta on triatleet, kes on valmis vallutada Hawaii Ironman radasid, Timmo Jeret. Tänases saates räägime: ✔️ peldikus nutmisest; ✔️ Hawaii Ironmanist; ✔️ täistöökoha kõrvalt sportimisest; ✔️ inglist ja deemonist õlal; ✔️ haukuvast hambapastast. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil külas noormees, kes muudab oma elufilosoofia ja ettevõtlusega veel maailma! Ta on keskkonnasõbraliku ettevõtte Münt kaasasjutaja, Ajujaht 2021 võitja ja Sportlandi koolikampaania saadik, Märten Kala! Tänases saates räägime: ✔️ power pooside vajalikkusest; ✔️ oma publiku tundmisest; ✔️ hit the ground running filosoofiast; ✔️ tableti valmistamisest; ✔️ Ajujahi võidust. Saadet juhivad Ka...

Täna on meil külas neiu kes särab nagu päike. Huvitav, kas ta võib puhtalt oma olemusega Eesti esimese päikeseauto liikuma panna? Ta on tudeng, Solarider ja Sportlandi koolikampaania saadik, Novella Uiga! Tänases saates räägime muuhulgas: ✔️ matemaatika ilust; ✔️ olulisest potilillest; ✔️ mustast august välja ronimisest; ✔️ kehalise kasvatuse vihkamisest; ✔️ päikeseauto võistlusest. Saadet juhivad...

Täna on meil külas neiu, kelle vlogid on juba aastaid meelelahutanud nii Be 1st saatejuhte kui ka tuhandeid teisi eestlasi. Ta on sisulooja, tulevane Tallinna Ülikooli ajakirjanduse üliõpilane ja Sportlandi koolikampaania saadik, Maria Rannaväli! Tänases saates räägime näiteks ✔️ autentsusest; ✔️ perekondlikest diskussioonidest; ✔️ ajakirjanikust, kui mõjuliidrist; ✔️ nippidest, kuidas sisuloojana...

Käes on meie kuues fookusteemaga episood. 🤩 Külas on kaks mega ägeda liikumise filosoofiaga inimest - kehalise kasvatuse õpetaja Meelis Raiend ja liikumisentusiast Johannes Lilover. Täna arutame nendega, kuidas inspireerida noori rohkem liikuma. Täna saates: ▪️ Kas lapsi peaks sundima? ▪️ Kui mõistlik on vanakooli trennimeetod? ▪️ Milline on ürgne liikumisviis? ▪️ Kui palju lapsed päevast koolis...

Täna on meil külas mees, kelle autentsus, heatahtlikus ja montaaži oskused inspireerivad meid igapäevaselt. Ta on YouTuber, muusik ja mänedžer - Martti Hallik. Tänases saates rääkisime: ▪ lehmade karjatamisest, ▪ põledes põletamisest, ▪ sotsiaalmeedia klounaadist, ▪ järjepidevusest, ▪ nutmisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil külas mees, kelle tahtejõud, tasakaalukus ja särav tulevik on juba kaugele näha. Ta on motosportlane ja tõeline inspiratsiooni allikas - Erki Kahro. Tänases saates rääkisime: ▪ motika alla jäämisest, ▪ alati lõpuni mentaliteedist, ▪ dark side alter ego'st, ▪ mental couch'ist, ▪ välismaal elamisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil külas lummava häälega muusik, kes lisaks lavalaudadele naasmisele on otsustanud algust teha maailma kõige raskema spordialaga. Ta on artist, ema ja Ironman hea eeskuju saadik - Luisa Rõivas. Tänases saates rääkisime: ▪ abikaasale valetamisest, ▪ karatest ja ohtlikust linnast, ▪ džungli lastest, ▪ abi vastu võtmisest, ▪ uppumisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Täna on meil külas imeilus naine, kes suudab meid igapäevaselt läbi sisuloome inspireerida ja naerutada. Ta on YouTuber, HR spetsialist ja positiivsuse kuninganna - Karin Požidajev (Larven). Tänases saates rääkisime: ▪ imedieetidest, ▪ ohvri mängimisest, ▪ ärevushoogudest, ▪ motivatsiooni olemusest, ▪ Grammy võitmisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

On aeg meie kõige esimeseks live podcastiks! 🤩 Otseloomulikult tegime seda eriti eepiliselt spordiürituselt - Rally Estonia. Meil on külas Rally Estonia üks peakorraldaja - Tarmo Hõbe ja kaasakulgemise Euroopa meister - Kauri Pannas. ✅ Kuidas nii suur ja võimas üritus sünnib? ✅ Mitme tunni unepealt on võimalik funktsioneerida? ✅ Mis juhtub kui kaardilugeja eksib? ✅ Kui kuumaks autos kipub? ✅...

Täna on meil saates külas mees, kelle oskus kannatada, inspireerida ja treenida on enneolematu. Ta on mega treener, endine profisportlane ja isa - Marko Albert. Tänases saates rääkisime: ▪ treenerite vigadest, ▪ koera ilas libisemisest, ▪ eesli kannatusest, ▪ 1000 tundi 20 aastat treenimisest, ▪ helikopter vanemlusest. Kuula podcasti Spotifys 👉 https://bit.ly/be1st-podcast Saadet juhivad Kairi Ki...

Täna on meil saates külas mees, kes ilmselgelt teab, kuidas keha eesti hoolitsema peab. Ta on suurepärane treener, võimlemise entusiast ja mega zen mees - Igor Burdin. Tänases saates rääkisime: ▪ staaride treenimisest, ▪ laval käimisest, ▪ seljavalust lahti saamisest, ▪ iseendaga rääkimisest, ▪ maailma parimast burgerist. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.

Käes on meie viies fookusteemaga episood. 🤩 Külas on kaks uskumatult tugevat ja tarka naist - treener Katrena Tenno ja ettevõtja Kevad Belle Saarepera. Täna arutame nendega, kuidas naisterahvana saada jõusaalitreeningust maksimumi. Täna saates: ▪️ Kuidas kanni kasvatada? ▪️ Kas ovuka ajal peaks kütma? ▪️ Millal võtta treener? ▪️ Kas varustus on oluline? ▪️ Kuidas trenni planeerida? Saatejuhid: Sa...

Täna on meil saates külas uskumatult võluv husky häälega laululind. Ta on näitleja, ema ja mega püss naine - Evelin Võigemast. Tänases saates rääkisime: ▪ miks oli vaja lavalt minema roomata, ▪ kuidas Hamletist saab narkomaaniks, ▪ miks oli vaja näpp suus hambapesu teha, ▪ kuidas alasti hea välja näha, ▪ miks on oluline ennast armastada nii heas kui halvas. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra R...

Täna on meil saates külas mees, kes on sõudnud ennast maailma tippu. Ta on profisportlane, isa, politseinik ja ettevõtja - Allar Raja. Tänases saates rääkisime: ▪ Tokyo olümpiast, ▪ elavatest unenägudest, ▪ järgi kühveldamisest, ▪ esimesest kohtingust, ▪ tunnetest rääkimisest. Saadet juhivad Kairi Killing ja Sandra Raju.