Baumovment podcast

Una de las preguntas que más nos hacéis, es cuánto gramos tomar en el día, ya que normalmente, solemos tomar menos de lo que deberíamos y más, en un proceso de recuperación con el objetivo de mantener la masa muscular.  Hoy os traemos este pequeño trocito del podcast.

Muchas veces sólo nos centramos en nuestro entrenamiento como lo primordial, teniendo que cuidar otros factores, como es el descanso, gestión del estrés, alimentación... Te decimos en este episodio, cómo de importante es el descanso.

Muchas veces, tendemos a querer hacerlo todo con una técnica ideal, creyendo que salirse de esos parámetros de perfección será lo que ocasione nuestra molestia o dolor. Pero sabemos que eso no es así, la técnica es otra variable más a tener en cuenta, pudiendo generar mayor o menor estrés en nuestra articulación, pero, debemos de saber que la tolerancia de nuestros tejidos y una amplia gama de mov...

Encuentra más información en baumovment.es o visita nuestro instagram: @baumovment.

En este episodio, Rodri (el fisio del equipo) y yo, hablamos sobre esa pequeña molestia que podemos tener de vez en cuando en algún ejercicio. Muchas veces, no sabemos si debemos preocuparnos o si es algo pasajero, por lo que en este breve coffee-break resolvemos esta duda.

A día de hoy, la tendinopatía rotuliana está a la orden del día, siendo la mayoría de enfoques escasos. Se tiende a explotar vías pasivas (masajes, hielo, reposo, infiltraciones...) siendo ineficientes, ya que al tendón lo que le gusta, es la carga. Gracias a la carga (mecanotransducción), el tendón se vuelve más fuerte y se adapta, pudiendo poco a poco recuperar la función para volver otra vez a...

En este breve episodio, Rodri y yo comentamos los mitos sobre esta lesión de rodilla, mal denominada en la mayoría de los casos. Normalmente, hablamos de síndrome de dolor patelofemoral (dolor de rodilla) que puede deberse a muchas causas y factores, no precisamente a tener desgaste de cartílago articular. Tener desgaste de cartílago articular no tiene por qué implicar dolor, es más, es normal con...

Una de las cosas que más nos preguntan en nuestro día a día es si es malo notar ciertos crujidos en la rodilla, ya que después de la operación suele haber crujidos puntuales. Tenemos que saber que las articulaciones crujen por un cambio de presión, siendo gas normalmente lo que produce ese sonido, siendo totalmente normales en nuestro cuerpo.

Una de las preguntas más comunes que nos hacen en nuestro día a día al trabajar con muchas personas lesionadas de la rodilla que quieren volver a hacer deporte sin miedo o volver a rendir en su deporte, es la de si al día siguiente se le ha resentido la rodilla un poco es normal. En este episodio, corto, resumimos las ideas clave que debes saber para saber gestionar ese resentimiento y saber si es...

A día de hoy, la operación de LCA está a la orden del día, siendo más común encontrarse a gente que se ha operado que a gente a la que no. El no operarse, está cogiendo mucha fuerza en muchos casos, siendo la mejor opción y obteniendo muy buenos resultados. Por eso, os dejo esta charla con Pedro, cliente con el que decidimos no operar y que a día de hoy hace todo el deporte que quiere.

Os dejo con un episodio, donde es algo más personal ya que Dani, periodista, me ha pedido que le cuente un poco sobre nuestra historia. Espero que os guste.

En este episodio, inauguramos preguntas y respuestas, que me puedes dejar por instagram: @baumovment, para poder resolverla en esta sección. Una pregunta muy común que me soléis hacer, es: ¿Qué ejercicios me van a ayudar a mejorar la masa muscular del cuádriceps? ¿Ejercicios de vasto interno? ¿Por qué no mejoro si hago los básicos? Pues en este corto episodio, tenéis la respuesta. www.baumovment.e...

En el episodio de hoy, he tenido el placer de poder charlar un ratito con el traumatólogo del Málaga Abel Gómez, el cuál nos cuenta un poco su experiencia en el mundo de las lesiones de rodilla en deportistas y gente de a pie, en este episodio podrás encontrar respuestas a: -¿Hace falta que siempre se opere un Ligamento cruzado anterior? - La importancia de valorar el caso para saber si operar u o...

En este episodio, vas a poder aprender todo sobre la filosofía estoica y cómo te puede ayudar a afrontar una lesión. Para ello, Pepe, de @elestoicoesp, nos da su punto de vista sobre el estoicismo, sus virtudes y estrategias prácticas para que puedas añadir a tu día, con el fin de mejorar muchos aspectos del diálogo interno. Al final, la calidad de tu vida dependerá de la calidad de tus pensamient...

En este episodio, he tenido el placer de poder hablar con Álvaro, fisioterapeuta que está especializado en tendinopatías, por lo que si alguna vez has sufrido dolor en el tendón o tienes una tendinopatía, este episodio te interesa. Vas a poder aprender sobre diferentes conceptos, ya que una de las claves en la recuperación de una lesión, es entenderla mejor. Con el fin de ir reduciendo la incertid...

Este episodio nos hacía mucha ilusión a Álvaro y a mí, ya que hemos contado su caso (rotura LCA, menisco y esguince del LLI) tanto desde el punto de vista del paciente como del readaptador, ya que hemos considerado, que muchos estáis en el mismo lugar y creéis que no hay solución tras vuestra lesión de rodilla, considerando la vuelta al deporte como algo improbable. El pronóstico de Álvaro hace un...

En esta ocasión, he tenido por fin el placer de traer a Álvaro, que a día de hoy, me parece de los fisioterapeutas más buenos y cracks que me he encontrado en mi carrera profesional con la misma filosofía de enfocar una lesión: Tratamiento activo y educación. Hemos hablado sobre lesiones de rodilla y términos que a día de hoy, no están del todo bien dichos, como puede ser la condromalacia rotulian...

Bienvenidos a un nuevo episodio de Baumovment Podcast, en esta ocasión he tenido el placer de poder charlar con @marfloresfisio sobre un caso sobre dolor crónico de rodilla, con el que esa persona llevaba mucho tiempo y no lograba dar con la solución, proponiendo herramientas para saber cómo lo ha abordado. ¿Qué sintomatología tenía? ¿Cuál fue la primera línea del tratamiento? ¿Qué es la verdadera...

En este episodio, he tenido el placer de hablar con Aurora, ya que nos parece un tema muy interesante y que a día de hoy, tiene la mayoría de la población, quizás, porque parte de nuestro sistema sanitario ha tendido a fragilizar a la población. En este episodio vas a poder aprender sobre: - Qué es el dolor crónico -¿ Es lo mismo dolor crónico y dolor agudo? - ¿Está relacionado con el daño del tej...

En este episodio he tocado una temática que me habéis preguntando bastantes veces, ¿Se puede volver a un buen nivel después de haberte lesionado? Os dejo con el episodio y una historia, espero que os guste.

En este episodio, vas a poder aprender sobre la situación actual del COVID, lo que buscamos es que tengas pensamiento crítico, analices la situación pasada y actual y saques tus propias conclusiones sobre la incidencia del COVID y cómo reducirla. Hemos creado una sociedad pre-enferma que se centra más en métodos que cuestan poco trabajo de llevar a cabo que en crear ciertos hábitos que ayudan nota...

Desde hace muchos años, la recomendación más común tras una lesión ha sido la siguiente: ''Pues reposo absoluto y no muevas la articulación''. Incluso, muchas veces la inmovilización ha sido la protagonista tras una lesión (a veces, innecesaria, como es el caso de un esguince de primer grado). ¿Pero es esta la mejor opción tras una lesión?  ¿Trae consigo consecuencias la inmovilización? &nbsp...

Hoy he tenido el placer de hablar con Jesús, para mí, un referente dentro de la fisioterapia, y por ello, quería contar con su visión sobre las lesiones de rodilla en el podcast. ¿Qué vas a poder escuchar? -¿Por qué el tratamiento activo debe ser la línea principal de la recuperación? -¿ Qué es la percepción de amenaza y cómo podemos reducirla? - ¿Hay algún ejercicio mejor que otro para reducir el...

En esta ocasión he tenido el placer de charlar con Miguel, catedrático e investigador sobre el ejercicio físico en pacientes con parkinson, además de divulgar sobre neurociencia y movimiento, entrenamiento y SNC. ¿Qué vas a encontrar en este episodio? ¿Es beneficioso el ejercicio físico en esta enfermedad? ¿Cuál es el tratamiento más efectivo? ¿Cómo ayuda el ejercicio físico en estas personas? ¿A...

En este episodio he tenido el placer de hablar con Laura, sobre la salud del intestino y cómo afecta a nuestra salud, hablando también de su relación con el cerebro, ya que tiene bastante relevancia en él. El intestino tiene cerca del 80% de células del sistema inmune, por lo que conocerlo y entenderlo, te interesa, ya que esto afectará a tu organismo y a tu recuperación, ya que, en nuestro cuerpo...