Baumovment podcast

En este episodio, nos acompaña Pablo Vallejo, entrenador y preparador físico de balonmano. Hemos hablado sobre la filosofía de entrenamiento y la creación de buenos hábitos tanto en los deportistas como en los pacientes. ¿Qué encontrarás en el episodio? Importancia de inculcar hábitos. ¿Es importante el periodo pre-operatorio? ¿Hay diferencia entre las personas que hacen pre-operatorio vs las que...

En este episodio, he tenido el placer de poder charlar con Víctor Cuadrado, fue antiguo profesor mío y una excelente persona. Ha sido preparador físico y readaptador de diferentes equipos, es investigador junto a Pedro Jiménez Reyes y JB Morin sobre el Perfil de F-V y cómo ayuda a mejorar el rendimiento y a reducir el riesgo lesional. Se ha hablado mucho sobre el perfil F-V vertical, sin hablarse...

En este episodio, he tenido el placer de hablar con Álvaro Coca, preparador físico y readaptador de lesiones de diferentes equipos de fútbol profesionales. El post ha ido sobre lesiones de isquiosurales y cómo reducirlas, aunque a día de hoy, es imposible prevenir lesiones, podemos reducir el riesgo lesional de éstas. En el episodio, Álvaro nos habla sobre diferentes conceptos: - ¿Qué es la fuerza...

Hace unas semanas, Carlos me invitó a su podcast para poder hablar sobre principios de la readaptación, enfocándolo más en el ligamento cruzado anterior. En este episodio, puedes conocerme un poco mejor y sacar algunas ideas prácticas para ayudar a tu readaptación, siendo en muchos casos, viable para muchas lesiones de rodilla.

En el episodio de hoy, he tenido el placer de poder charlar un rato con @rendimientoeficiente sobre la movilidad y estrategias para que puedas entenderla y sobre todo, mejorarla. Hablamos de cuestiones cómo: - ¿Existe el acortamiento muscular que siempre nos han dicho?  - ¿Nuestro dolor se va a deber a que tenemos X músculo acortado? - Diferencias entre flexibilidad y movilidad. - ¿Son los es...

En este episodio, hablo con Mario Redondo, licenciado en CCAFD y fisioterapeuta, sobre el efecto del ejercicio físico en personas que tienen cáncer y cómo afecta a la prevención y al tratamiento. Entre otras cuestiones, podemos destacar las siguientes: - El ejercicio físico es innegociable durante el tratamiento y muchas veces, no se pauta por desconocimiento de los grandes beneficios que tiene. -...

En este episodio, hablo con Pablo de @smartsapiens, sobre diferentes conceptos del aprendizaje y el cerebro, buscando dar tips sobre cómo aprende el cerebro, estrategias para optimizar el aprendizaje, cómo ser más productivo y reflexionamos sobre diferentes aspectos del cerebro: - Cómo afecta el movimiento al rendimiento cognitivo. - Cómo optimizar la lectura de un libro y quedarnos con más inform...

¿Alguna vez has oído hablar de la inflamación crónica de bajo grado? ¿Sabes lo qué es? En este episodio,  Walter nos habla un poco de ella y de cómo se ha instaurado en la sociedad actual, estando presente en la mayoría de la población. También hablamos de qué factores influyen en ella, cómo podemos reducirla en gran medida y aspectos a tener en cuenta que nos pueden ser interesantes conocer....

En este episodio, hablamos con David sobre diferentes temáticas, siendo el foco principal si el entrenamiento de fuerza y de mecánicas del movimiento (acelerar, frenar, cambiar de dirección...) influyen a la hora de reducir el riesgo de lesión. Además, reflexionamos sobre otros temas:  -El trabajo con wall drills (Aprendizaje motor y fecha de caducidad de éstos). -Si el trabajo de fuerza tien...

¿Es el pie una articulación importante que deberíamos cuidar para una mayor salud y menor riesgo de sufrir alguna lesión? En este podcast, Paco nos habla sobre diferentes temas que nos interesan a todos: ¿Ha maltratado la cultura del calzado deportivo a nuestro pie? ¿Es el uso de plantillas en la mayoría de la población aconsejable a largo plazo o tenemos dependencia a ellas? ¿Es bueno estar desca...

En este episodio, he tenido el placer de poder traer a una psicóloga deportiva, que nos ayude a entender los procesos emocionales por los que se pasa durante una lesión y su recuperación. Ya que, lo que peor llevamos cuando que estamos lesionados es la incertidumbre de qué será lo que pase, si vamos a ponernos bien, si volveremos a estar en la misma situación que antes, si esto ya será para toda l...

En esta ocasión, he tenido el placer de poder hablar con uno de mis pacientes sobre su historia, ya que, vino muy desesperado y con mucha impotencia al ir a diferentes profesionales y cada uno le dijese un diagnóstico diferente, sin darle ninguna solución o proponerle algún tratamiento activo. Álvaro, se encontraba en una fase de miedo-evitación, donde ponía alguna excusa cuando lo llamaban para p...

El papel de la nutrición es fundamental a la hora de recuperarnos de una lesión o patología, asociándose una alimentación más saludable con una recuperación mucho más rápida. Uno de los factores a los que se debe esto, es que según nuestra alimentación podemos aumentar o reducir la inflamación que se da dentro de nosotros. Por ello, Marta nos da unas pautas generales de lo que sería una alimentaci...

En este episodio, vas a encontrar información muy valiosa, como por ejemplo, por qué el entrenamiento de fuerza es imprescindible en niños y adultos para reducir el riesgo de lesión, los beneficios del tratamiento conservador en personas que se han lesionado del LCA (rehabilitación y readaptación sin operación), por qué deberías evitar a toda costa el reposo desde el día de tu lesión y en caso de...

En este episodio, Fernando, nos cuenta sobre su último proyecto: Dynamics: Una empresa que ha traído la realidad virtual a través de juegos a la rehabilitación y readaptación de lesiones. Como bien nos dice él, ayudar a recuperarte de una lesión jugando, es un sueño que a todo el mundo nos gusta y que va a ayudar muchísimo en el proceso de recuperación de la persona lesionada. Si quieres saber más...

En esta charla, tengo el placer de poder hablar con Rodrigo de Spaniardperformance sobre la mejora del salto. Nos da matices sobre cómo deberíamos entrenar, qué métodos usar, factores a tener en cuenta que deberíamos trabajar, cómo estructurar la sesión, cómo sacar partido al trabajo isométrico, de qué nos vale el entrenamiento de contrastes y muchas más variables a tener en cuenta. Podéis visitar...

A día de hoy, hay mucha evidencia de que un factor clave en el rendimiento es la capacidad de tomar la mejor decisión en el menor tiempo posible. Esto es lo que diferencia a los grandes deportistas con los demás. La mejor forma de mejorar esto, es con el propio juego y diferentes variantes de él, que enriquezcan la variabilidad motora y el repertorio de respuestas que tengamos guardado en el cereb...

Seguramente alguna que otra vez, has escuchado que tenemos una especie de reloj interno que guía cuándo tenemos que dormir o estar despiertos, en esta charla, Pablo, nos habla sobre ellos: ¿Qué son? ¿Por qué en la sociedad actual están desincronizados? ¿Cómo afectan a la hora de conciliar el sueño y a nuestro estado de ánimo? ¿Qué relación tienen con la aparición de patologías? Además, de proponer...

Una charla con Dani, en el que tratamos los aspectos y conceptos básicos que deberías saber sobre el dolor: ¿Qué es? ¿Por qué a veces duele más y otras menos? ¿Qué factores pueden influir en él? ¿Podemos tener dolor y ningún daño en el tejido? Y un largo etcétera, si nunca has oído nada sobre dolor o te gustaría saber más sobre él, este podcast te interesará.

En este episodio, hablo y resumo el e-book que he creado: '¿Qué hacer después de romperte el LCA?', abordándolo desde diferentes enfoques (pensamientos, gestión emocional, entendiendo el dolor, estrategias prácticas para llevar a cabo antes y después de la operación, etc.) con el objetivo de que aprendas y comprendas más tu lesión o la de tus entrenados. Si aún no lo tienes, no olvides descargarlo...

En este primer episodio, hablo brevemente de lo que puedes encontrar en este canal, además, de explicar que habrá dos formatos de episodios: Uno hablando de temas relacionados con la mejora de la salud y de la calidad de vida y el segundo, hablando de aspectos más técnicos relacionados con el entrenamiento, la preparación física y sobre todo, la readaptación de lesiones.