banał

trudny odcinek o toksycznych relacjach. o tym jak są emocjonalnym rollercoasterem. dają nadzieję, radość, uniesienia miłosne ale i cierpienie, poczucie niższości, smutek poczucie winy i bycia niewystarczająca dobrą osobą. toksyczne relacje to kontrola, zazdrości, karania ciszą, odcinania od znajomych i rodziny, manipulacje i krytykowanie. czujesz, że zaraz będzie lepiej, wszytko się poprawi jak ty...

nie potrafiłem przyznawać się do błędów i przepraszać. wydawało mi się, że jestem nieomylny, a moje napompowane ego podpowiadało „jesteś mądrzejszy od innych”. mimo, że wewnątrz gotował się mały zagubiony piotruś, podatny na krytykę i szybko unoszący się dumą. brakowało mi pokory, nie potrafiłem wysłuchać innych i przyznać im racji. starałem się bronić swojej opinii nawet gdy się myliłem. tworzyłe...

Dlaczego niektórzy nienawidzą świętować swoich urodzin? Może są introwertykami jak ja, a może to fobia społeczna? Może czują, że znaczą mniej niż praca i zakupy bliskich? Może czują się niedoceniani, bliskość z osobami które kochają, kończy się na „wszystkiego dobrego”. Urodziny to dzień, gdy pragniemy czuć się kochani i ważni, rozgrzeje to serce lub je zamrozi. ig: https://instagram.com/pbialasie...

mając obsesję na czyimś punkcie zużywasz dużo energii i zaangażowania. wydaje ci się że potrzebujesz tej osoby i kochasz ją: zmieni twoje życie; bez niej nie możesz żyć. chcesz aby ta osoba wypełniła twoją pustkę, samotność i poczucie wartości, dlaczego? zapraszam do słuchania ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl nowy odcinek podcastu w każdy wtorek

kiedy spojrzysz na swoje życie, to zobaczysz pozostałości nierozwiązanych kryzysów z przeszłości. myśli i uczucia z przeszłości mają tendencję do pojawiania się w niespodziewanych momentach, unieruchamiają cię i wnoszą złość, smutek lub żal. mówi się, że większość ludzi spędza życie żałując przeszłości i bojąc się przeszłości, dlatego nie są w stanie doświadczać radości w teraźniejszości. wielu z...

każdego dnia dźwigamy ciężar, którego nie powinniśmy dźwigać. boimy się, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub że poniesiemy porażkę. doświadczamy niepewności i niepokoju. boimy się, że ludzie zwrócą się przeciwko nam, wykorzystają nas lub przestaną nas kochać. wszystkie te rzeczy nas obciążają. kiedy staramy się mieć otwarte i pełne miłości relacje, kiedy staramy się odnieść sukces i wyrażać s...

jak poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami i stresującymi sytuacjami. umiejętność radzenia sobie ze stresem jest jedną z najważniejszych życiowych umiejętności. odkryj, jak zmiana sposobu oddychania i podejścia do życia może wpłynąć na twoją codzienność, zapraszam ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl nowy odcinek podcastu w każdy wtorek

Reklama platformy Player Pl z serialem "Pati". Serial to spin-off „Skazanej” i opowiada o losach Pati 5 lat przed tym jak trafiła do więzienia. Już dziś możecie śledzić losy Pati, którą mogliście poznać i polubić w „Skazanej”. Premiera serialu 28.04 na platformie Player. Obejrzyj: https://player.pl/seriale-online/pati-odcinki,40888 Myśli i zachowania innych ludzi mają na Ciebie wpływ. Lu...

Najbardziej pierwotny jest instynkt przetrwania. W naszych wysoko rozwiniętych strukturach społecznych ten instynkt przetrwania przeszedł ewolucyjne zmiany. Wielu z nas nie brakuje już jedzenia, wody, ani schronienia; nie spotykamy się też regularnie z fizycznym niebezpieczeństwem zagrażającym życiu: polowania lub dzikie zwierzęta. Przystosowaliśmy się do obrony jednostki raczej na poziomie psycho...

Życie staje się stagnacją, gdy chronisz swoje zgromadzone problemy. Życie w ten sposób pozwala na bardzo mało spontanicznej radości, entuzjazmu i ekscytacji. Jak odpuścić i iść dalej ze swoim życiem? ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl nowy odcinek podcastu w każdy wtorek

W swojej głowie masz nieustanny dialog wewnętrzny, który jest trudny do zatrzymania. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego on mówi w twojej głowie, jak decyduje co powiedzieć i czy to co mówi prawdę. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z twego sprawy, ten wewnętrzny głos jest stale obecny w twojej głowie. A jeśli teraz słyszy „nie wiem, o czym mówisz, nie mam żadnych głosów w głowie” - to właśnie...

możesz zmienić swoje życie, zostań kim chcesz, będziesz szczęśliwy jak pokochasz siebie. wystarczy, że będziesz sobą, a wszytko się ułoży. wierzyłem w to, że tylko tego mi brakuje - miłości do samego siebie. ta pigułka rozwiąże wszystkie moje problemy, przestanę być nieśmiały i wycofany. będę wiódł szczęśliwe i pełne sukcesów życie. już nigdy nie będę musiała podejmować żadnego wysiłku! wystarczy,...

dziś super zabawnie i extra śmiesznie #goodvibesonly, czyli o tym jak radzę ze swoim niepokojem innymi mentalnymi zawijasami w koc. a bywa tego sporo: napięcie, stres i lęk towarzyszą mi często, ale glupi niepokój jest czymś najczęściej staje do ringu. niestety nawet gdy z nim wygram, to on chce rewanżu i wraca w najmniej spodziewanych momentach i jak to niepokój ma w zwyczaju niepokoi moją głową....

wielu rzeczy w życiu nie zrobiłem tylko dlatego, że się bałem. nie zagadałem do dziewczyny, która mi się podobała. nie pojechałem do nowego jorku i prawie nie nagrałem tego odcinka podcastu. ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.pl nowy odcinek podcastu w każdy wtorek

dużo czasu poświęciłem, dogadzając ludziom, chciałem im wejść w pupkę po to, aby mnie lubili. wydawało mi się, że nie zasługuje na relacje, więc dawałem im więcej od siebie. zgadzałem się na wszystko, mówiłem „tak” nawet gdy myślałem „nie”. bałem się przyznać do tego co naprawdę myślę, obawiałem się odrzucenia i negatywnych opinii na mój temat. frustrowało mnie to, że daje od siebie tak wiele, a o...

Bałem się tańczyć, gdy ktoś się na mnie patrzył, bałem się wyrażać siebie i zachowywać się tak, jak się czuje. Obawiałem się komentarzy, śmiechu i pogardy. Nie chciałem się odsłaniać, wolałem ukryć się za maską i kontrolować swoje ruchu, zachowania i reakcje. Czułem się spięty - coś ucieka mi w życiu, radość i spontan. Jak porzucić kontrolę i bawić się ...

Chciałem zmiany w swoim życiu, ale jednocześnie się jej bałem. Strach przed nieznanym obezwładnia - człowiek tkwi w bagnie, boi się z niego wyjść, bo nie wie co czeka go na zewnątrz. O tym dlaczego nie możesz się zmienić i co cię blokuje.   ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/  kontakt: podcast@banal.pl  nowy odcinek podcastu w każdy wtorek

Jak myśleć teraźniejszością, a nie przyszłością? Po co flex na samotność i introwertyzm? Jak wytrzymuję z krytyką? Czy jeśli kocha się mocno i ślepo warto jest w ogóle próbować i ryzykować kolejną tragedią? Czy warto przekładać dobro innych ponad swoje? Jak wyzbyć się nawyku dogadzania otoczeniu? W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania!    ig: https://instagram.com/pbial...

Jakim byłbym rodzicem? Czy potrafiłbym dać miłość i akceptację, czy raczej przekazałbym swoje traumy, niedoskonałości i braki, a może wszystko po trochu? Dlaczego rodzice nie są w stanie dać nam tego czego oczekujemy: akceptacji, miłości i bliskości? Może dlatego, że sami walczą ze swoją mroczną stroną i tłamszą w sobie swoje traumy? A może dlatego, że każdy z nas błądzi i robi dobr...

Szukałem miłości - zmieniając swoją osobowość, udając kogoś, kim nie jestem, aby „zdobyć” osobę, która się mną zainteresowała. Chciałem tylko kogoś mieć - kochaj mnie i uwielbiaj mnie - tego oczekiwałem, ale niewiele dawałem w zamian.    Przywiązywałem się i nie wyobrażałem sobie życia bez tej osoby. Chciałem, aby należała do mnie. Ograniczenia, zazdrość, zakazy i kontrola - to...

Marzenie: Przewinąć życie do atrakcyjnych momentów i zapomnieć o tu i teraz, wyrwać się i zacząć żyć innym życiem w przyszłości. Tylko czy inne życie istnieje?   Teraźniejszość zdaje się przytłaczać, jest nudna - niech przestanie istnieć. Wyciągam telefon lub zaczynam się spieszyć i pędzić. Robię to, aby uniknąć konfrontacji ze swoimi myślami i emocjami. Uciekam, a potem czuję się zmęczo...

Kłamstwo towarzyszyło mi całe życie - wydawało się wygodne i bezpieczne, niczym alibi - nie muszę dyskutować i bronić swej racji. Kłamiąc mogłem kreować obraz kogoś lepszego niż jestem i za pomocą tej maski przypodobać się innym osobom - partnerce, rodzicom i znajomym.  Kłamstwo to strach przed samym sobą, strach przed odpowiedzialnością za swoje czyny i tego się bałem. Dlaczego kła...

W nocy, gdy świat śpi i panuje cisza, możesz znaleźć chwilę dla siebie i zaopiekować się sobą. Przyjrzeć się swoim rytuałom i nawykom. Ja za często zaglądam do telefonu, scrolluje, aby zabić czas - w wolnej chwili lub gdy się stresuję. Tak jakbym chciał aby „wolny” czas nie istniał. Niech minie i zniknie, aby przetrwać do jutra, zabić czas i pozbyć się nudy. Potem mam wyrzuty sumienia - zbyt wiele...

Natłok myśli i zagłuszanie własnych emocji opanowałem do perfekcji. Gdy czuję zmęczenie lub mam problem zagłuszam się: telefonem, objadaniem, filmami albo rozmyślaniem o tym, na co nie mam wpływu, wspominam zdarzenia z przeszłości, myślę nad abstrakcyjnymi koncepcjami - takimi jak przebudowa Warszawy (tak jakbym miał na to wpływ).  Moje lęki, niepokoje i problemy przykrywam gonitwą myśli. Pro...

Ze swojej przeszłości pamiętam tylko wycinki, a najlepiej te żenujące - jak pisałem z dziewczyną online, a w szkole bałem się do niej zagadać i nie mówiłem jej nawet cześć. Budowałem swój obraz na negatywnych wspomnieniach. Zapomniałem o wspaniałych chwilach, które przeżyłem, wyparłem je z pamięci - zbudowałem obraz nieśmiałego, nieporadnego, nudnego i nieprzystosowanego społecznie chłopca. A...