Balancing Noon

Diese entspannende Meditation führt dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Zu Beginn werde ich dich sanft anleiten, eine persönliche Intention zu setzen, die dir als kraftvolle Ausrichtung für deine Praxis dient. Anschließend gleitest du in einen Zustand tiefer Entspannung, der es dir ermöglicht, Körper und Geist vollständig loszulassen.

Diese 10-minütige Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Neujahrsvorsätze mit Klarheit, Zuversicht und Entschlossenheit umzusetzen. Sie stärkt dein Vertrauen in dich selbst, lässt dich dein volles Potenzial erkennen und motiviert dich, auch bei Herausforderungen deinen Zielen treu zu bleiben. Ideal, um deine Vorhaben mit positiver Energie und Fokus zu verfolgen.

In dieser Mantra-Meditation verwenden wir das kraftvolle Mantra „So Ham“, was übersetzt „Ich bin“ bedeutet. Es ist eine Einladung, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden und die Akzeptanz und Ruhe zu erfahren, die daraus entstehen, einfach zu sein. Durch die sanfte Wiederholung des Mantras im Einklang mit deinem Atem wirst du in einen Zustand der inneren Stille und Achtsamkeit geführt.

Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, sich von alten Mustern zu befreien und Platz für das zu schaffen, was du dir wirklich wünschst. Mit der Manifestationsmeditation „Happy New Me“ kannst du bewusst die Version von dir selbst erschaffen, die du in diesem Jahr sein möchtest. Instagram @alicja.wienert für mehr Inspo Web: www.so-my-life.com Music by: Alex Productions & Fredji

Die Reflexionsfragen zum Jahresabschluss dienen dazu, das vergangene Jahr zu analysieren und wichtige Erkenntnisse zu gewinnen. Sie fördern die Selbstreflexion über erreichte Ziele, Herausforderungen und persönliche Entwicklungen. Nimm dir Zeit für dich, um dir über deine Wünsche & Träume klar zu werden.

Diese Meditation hilft dir, den Tag achtsam zu starten, in einem Zustand von innerer Ruhe, Dankbarkeit und positiver Energie. Sie unterstützt dich dabei, fokussiert und ausgeglichen in den Tag zu gehen. ------------------------------------------ Instagram: @alicja.wienert für mehr Inspo Web: www-so-my-life.com

Diese Erdungsmeditation lädt dich ein, in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zurückzugewinnen. Sie hilft dir, dich wieder mit deinem Körper und dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, deine Energie aufzuladen und äußere Ablenkungen hinter dir zu lassen. Perfekt für eine kurze Auszeit, um neue Klarheit und tiefere Ruhe zu finden. 

Diese Licht und Kraft Meditation ist eine kurze Auszeit für zwischendurch, um Körper & Geist aufzuladen. In nur wenigen Minuten bringst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt, tankst frische Energie und lässt dein inneres Licht erstrahlen. Ideal, um den Tag neu auszurichten, dich zu fokussieren oder einfach neue Kraft zu schöpfen.

Ich bin Alicja Wienert, Mindfulness- und Meditations-Coach, und meine Vision ist es, Achtsamkeit und Meditation für jeden zugänglich zu machen. Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du diese Praktiken ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress und komplizierte Theorie.