Aviva Espacio

Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un ritual diario de presencia, calma y bienestar. Hablamos de la cocina como un espacio de autocuidado, donde la intención, la atención plena y la elección de alimentos reales impactan directamente en la energía, la digestió...

En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre el consumo de azúcar y su impacto en la energía, el estado de ánimo y la relación con la comida. Hablamos de por qué el cuerpo busca el azúcar, qué ocurre cuando lo consumimos en exceso y cómo reducirlo de forma consciente y sostenible , sin culpa ni extremos. 📘 Libro recomendado Cerebro de pan- Dr. David Perlmutter "https://www.mercadolibre.c...

En este episodio   exploramos cómo la alimentación consciente puede convertirse en una aliada para acompañar el equilibrio hormonal femenino a lo largo de las distintas etapas de la vida. Más que hablar de dietas o reglas rígidas, este espacio es una invitación a escuchar al cuerpo , reconocer sus ciclos y responder con nutrición, respeto y autocuidado. Cuando el cuerpo se siente sostenido, las ho...

En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente . Muchas veces buscamos energía en estímulos externos, cuando el cuerpo solo está pidiendo agua. En este espacio reflexionamos sobre cómo el consumo adecuado de agua impacta directamente en la energía física, la claridad mental y el equilibrio general d...

Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida . Comer es un acto espiritual cuando se hace con presencia. Cada alimento puede ser un ancla o una fuga de energía. 🎁 Descarga GRATIS mi guía: 👉 "8 formas de avivar tu vida" donde encontrarás pasos prácticos para empezar este camino de transformación. 👉 De...

En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud . Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, distracciones y exigencias. Y muchas veces, perdemos de vista algo esencial: el balance entre lo que hacemos y lo que somos . El equilibrio no es hacerlo todo perfecto, sino aprender a priorizar, organizar y encontrar un punto...

La gratitud y la positividad son dos actitudes que pueden transformar por completo tu forma de vivir. Agradecer lo que ya tienes y elegir mirar la vida con optimismo abre la puerta a la plenitud, la resiliencia y la conexión con lo esencial. En este episodio de Aviva Espacio descubrirás: - Por qué la práctica de la gratitud cambia tu perspectiva y nutre tu corazón. - Cómo la actitud optimista te a...

El crecimiento personal es uno de los pilares más poderosos para transformar tu vida. Cuando te comprometes a aprender de manera continua y a evaluarte con honestidad, abres la puerta a una vida con propósito, claridad y plenitud. En este episodio de Aviva Espacio , exploramos: Por qué el crecimiento personal es esencial para salir del estancamiento. El valor del aprendizaje continuo y cómo manten...

Las relaciones son un pilar fundamental para una vida plena y con propósito. En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cultivar conexiones humanas auténticas y por qué la comunicación abierta y asertiva puede transformar nuestros vínculos en fuentes de bienestar, apoyo y crecimiento. 🔹 Lo que escucharás en este episodio: ·         Por qué la calidad de tus relaciones es más importante que...

¿Hace cuánto tiempo no te das permiso de disfrutar un hobby o una actividad solo por el placer de hacerla? En este episodio hablamos sobre la importancia de los hobbies, las actividades recreativas y cómo estas pequeñas acciones pueden ayudarte a reconectar con tu propósito de vida. Descubrirás:   Por qué los hobbies son esenciales para tu bienestar emocional. Cómo las actividades recreativas pued...

En este episodio de Aviva Espacio exploramos el primer pilar de la metodología Aviva: el Cuidado Personal y el Bienestar . Descubrirás por qué es tan importante cuidar tu: 🌿 Salud física : la base de tu energía y vitalidad. 🧘 Salud mental : la clave para tener claridad, calma y resiliencia. 💞 Salud emocional y espiritual : el camino hacia la paz interior y el propósito. Cuidarnos no es un lujo,...

En este episodio de  Aviva Espacio exploramos los 6 pilares de la metodología Aviva , un camino para vivir con más vitalidad, energía y propósito. Descubrirás cómo: - Cuidar tu cuerpo, mente y espíritu te devuelve equilibrio y bienestar. - Conectar con tu pasión enciende la chispa de tu propósito. - Cultivar relaciones auténticas te sostiene y nutre. - Apostar por tu crecimiento personal expande t...

Hoy te comparto un poco de mi historia y la motivación para transformar   Aviva Espacio, también hablaremos de cómo puedes avivar tu vida con los 6 pilares fundamentales que abordaremos en esta nueva temporada. En Aviva Espacio promovemos el bienestar, la plenitud y la conexión contigo misma y con los demás. Descarga GRATIS : La guía "8 Formas de Avivar tu vida" https://forms.gle/8NTsJTcEjw4SV7758...

Este episodio marca el inicio de una nueva temporada y, al mismo tiempo, un renacimiento personal y espiritual. Te comparto por qué este proyecto representa un compromiso profundo conmigo misma, con mi camino interior y con la forma en la que elijo vivir a partir de hoy. No desde la perfección, sino desde la conciencia, la honestidad y la responsabilidad personal.        Te hago una invitación a d...

Cierre de año, gratitud y una pausa consciente Este episodio Es un acto de gratitud y un cierre de ciclo. Después de unos meses de pausa en el podcast para estudiar, preparar y sembrar con intención. Estoy creando un 2026 lleno de herramientas reales de bienestar y crecimiento personal y espiritual. A veces, para compartir mejor, primero necesitamos hacer silencio. La nueva temporada de Aviva Espa...

Aviva Espacio es tu lugar para reconectar con tu alma, cuidar tu bienestar y transformar tu vida desde la calma, la conciencia y el amor propio.  Bienvenid@s Aviva tu vida y tu corazón.

En este episodio especial cierro un capítulo y abro otro lleno de energía renovada. Quiero agradecerte por haberme acompañado en los primeros 40 episodios de la temporada 1, por cada minuto que dedicaste a escucharme y por ser parte de esta comunidad. Después de una pausa intencional para reflexionar y crear, regreso con un nuevo enfoque: Aviva Espacio . A partir de ahora, este podcast se transfor...

En este episodio reflexionamos sobre la energía del mes de julio como una invitación a pausar, observar y reconectar con nosotras mismas a través del silencio y la práctica consciente del yoga. Exploramos cómo cultivar presencia desde lo simple y lo sutil, y comparto contigo consejos prácticos para incorporar momentos de quietud en tu día a día. ✨ Temas del episodio: ·         La energía introspe...

En este episodio especial, conmemoramos el Día Internacional del Yoga honrando su poder transformador. Más allá de una práctica física, el yoga es un viaje hacia el alma. Te invito a reflexionar, respirar y conectar con tu esencia mientras exploramos cómo esta práctica milenaria ha cambiado la vida de millones de personas… y quizás también la tuya. 🌿 "Yoga no solo ocurre en el mat… ocurre cuando...

En este episodio especial, conmemoramos la entrada del Solsticio de Verano. Momento de máxima luz , simbolizando abundancia, vitalidad y conexión con la naturaleza. "El solsticio es el día perfecto para honrar al sol, nuestra fuente de vida, con una práctica de Surya Namaskar, energia nutritiva para nuestro ser. ¿Cómo vas a celebrar el solsticio?" "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"  (Que todos los...

La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente. La conciencia es presencia + observación + comprensión . Es aquello que te permite decir: "Estoy aquí. Siento esto. Pienso esto. Y me doy cuenta de ello." Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Síg...

Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una  evaluación honesta, compasiva y estratégica . Permitirte redirigir tu vida, soltar lo que ya no te sirve y enfocarte en lo que realmente te importa, es un acto de amor propio y de poder personal .  Mi invitación para ti hoy es: date ese respiro. Abre tu corazón, tu mente, tu concienci...

El pranayama es una herramienta poderosa que nos conecta con nuestra respiración, nuestra energía vital y, en última instancia, con nosotros mismos. Te invito a explorar estas técnicas y a descubrir por ti mismo el profundo impacto que pueden tener en tu bienestar físico, mental y emocional. Namaste Déjame tus notas de audio  Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes   https://www.face...

Los doshas son energías vitales que influyen en nuestro cuerpo, mente y emociones. Entenderlos puede ayudarte a conocerte mejor, cuidar tu salud y encontrar tu equilibrio natural. Los doshas son: Vata (aire y éter) Pitta (fuego y agua) Kapha (agua y tierra) Cada persona nace con una combinación única de estos tres doshas, lo que se conoce como tu prakriti o constitución original. Cuando los doshas...

Shavasana es la postura de relajación profunda que generalmente cierra una sesión de yoga. En sánscrito, "shava" significa "cadáver" y "asana" significa "postura". Se trata de acostarse boca arriba, relajando completamente el cuerpo y la mente, en una entrega total. Aunque físicamente es muy sencilla, mentalmente puede ser uno de los mayores retos: estar quieta, consciente y totalmente presente. N...