Avecmonspectre with Anaëlle

2025 a été intense… parfois lourde, parfois pleine de doutes. Mais 2026 arrive avec une énergie de renouveau, une année 1 selon la numérologie : un vrai restart. Dans cet épisode, je te parle sincèrement de comment commencer l’année avec force, à ton rythme, sans pression, et avec un mantra simple pour avancer malgré les doutes. On parle de respirer, de se donner le droit d’être imparfaite, et de...

Dans cet épisode, je prends un moment pour faire le point sur cette année intense. Le lancement du podcast, le premier prix Pitch Opportunité avec BFM TV et NRJ, le Salon des Gérants…mais aussi les doutes, la peur, la fatigue et les larmes. Un bilan honnête, sans filtre. Comme une discussion entre amies, pour déposer ce qui a été vécu et regarder doucement vers janvier.

Épisode 29 – Je souffle. Et je parle. Après l’interview de Maxime, j’ai ressenti le besoin de m’arrêter un instant. De souffler. Et de parler. Dans cet épisode, je reviens à moi. Je partage ce que je traverse en ce moment, ce que ça fait de porter seule le pro, le perso… et ce podcast. Pas de conseils. Pas de masque. Juste un moment honnête, sans filtre, pour respirer un peu.

Après l’interview avec Maxime, j’avais besoin de souffler un peu et de revenir à moi. Dans cet épisode, je partage ce que cette conversation m’a fait ressentir, ce qu’elle a réveillé en moi et ce que je choisis de garder. Un moment sincère, humain, comme si on discutait autour d’un café.

Aujourd’hui, je papote avec Maxime Vindrier, auteur et illustrateur plein d’humour et de sensibilité 💬On parle d’autisme sans filtre, de créativité, de clichés… et surtout de liberté d’être soi 🧩Un échange vrai, drôle et inspirant, à écouter le sourire aux lèvres 💙 📚 Découvre son livre :👉  https://www.fondation-ipsen.org/fr/book-lab/je-suis-autiste-et-alors-fr/

Dans cet épisode, je te parle des règles au travail, ces consignes et habitudes parfois floues ou stressantes, et de comment s’y retrouver sans perdre confiance en soi. On va aborder la réalité du quotidien au travail, comment comprendre ce qui est vraiment attendu, poser les bonnes questions et naviguer avec sérénité. Je te partage mes expériences, mes erreurs et mes astuces pour que tu puisses t...

🎉 C’est mon anniversaire ! Pas de fête géante ici, juste ma bulle, mes rituels, mes fous rires et mes petites victoires version TSA. Entre surprises absurdes, messages WTF et moments cocooning, je te raconte ma journée à ma façon : drôle, sincère et unique. Installe-toi, prends ton café, et viens découvrir comment je fête mon anniversaire sans panique, mais avec beaucoup de moi-même.

Tu as déjà entendu des phrases du genre : “T’as pas l’air autiste !” ou “T’es trop sociable pour ça !” 😅 Dans cet épisode, je décortique ces clichés avec humour, sincérité et un peu de piquant. Prépare-toi à rire, réfléchir… et peut-être voir l’autisme autrement 💙

Imagine : tu montes sur scène, aucune préparation, juste ton cœur et ton histoire… et tu gagnes 🏆 !C’est exactement ce qui m’est arrivé au Salon des Gérants avec ma patronne Angélique Grimberg, en parlant de mon podcast  Avec Mon Spectre .Stress, improvisation, peur… et finalement, fierté et victoire ! 💙 Cet épisode est un vrai message : les personnes autistes ont du talent, elles peuvent réussi...

Halloween approche et toi, tu te sens déjà un peu submergé par les lumières, les bruits et les costumes ? Dans cet épisode « before », je partage mon expérience du TSA et comment profiter d’Halloween à son rythme, sans pression. On parle de : ​Les situations qui peuvent vite devenir “trop” ​Comment créer son ambiance, son costume et ses petits rituels pour se sentir bien ​Préparer doucement le ter...

Bienvenue dans ma maison hantée… mais version TSA ! Pas de fantômes (quoique 👻), mais des sons, des lumières et des sensations qui parfois me font vivre des montagnes russes. Je te parle ici de mon quotidien avec l’hypersensibilité sensorielle — ces moments où le monde semble trop fort, trop bruyant, trop… tout. Mais aussi de la beauté qu’il y a à ressentir les choses intensément. Il y a des rire...

Et si les vrais monstres se cachaient… dans le quotidien ? Bruits, imprévus, maladresses sociales : le trio gagnant !Je te raconte mes petites frayeurs et fous rires de la vie en mode TSA — spoiler : certains « monstres » finissent par devenir mes potes. Prêt(e) à affronter le chaos sensoriel avec humour?

La fatigue… ce n’est pas juste être un peu épuisée après une longue journée. Pour moi, c’est un poids invisible qui me suit depuis l’école primaire et qui ne disparaît jamais vraiment, même après des nuits entières de sommeil. Aujourd’hui, à 22 ans, cette fatigue fait partie de mon quotidien : rentrer de l’école et sentir mon énergie s’effondrer, dire non aux sorties le week-end parce que mon corp...

Dans cet épisode, je me confie à un sujet qui fait vraiment partie de mon quotidien : les crises d’angoisse. Ce n’est pas simple d’en parler, parce que je les vois encore aujourd’hui et j’ai souvent du mal à les gérer. Parfois, elles arrivent sans prévenir, au milieu d’un cours, d’un projet ou même dans un moment où je devrais être tranquille. Mon cœur s’emballe, ma respiration devient difficile e...

Aujourd’hui, je parle de solitude… de ce poids qui peut parfois nous écraser, mais aussi de ce refuge qu’elle peut devenir. 🌑☀️ Je partage mon expérience personnelle, avec mes hauts et mes bas, et ce que j’ai appris à travers mes journées avec le TSA. Un épisode sincère pour comprendre comment apprivoiser la solitude et trouver l’équilibre entre isolement et temps pour soi.

Le matin, ce n’est pas toujours facile… La lumière, le bruit, le monde qui bouge déjà… et toi, tu essaies juste de sortir du lit et d’exister. Dans cet épisode, je te raconte mes petits rituels du matin, ces gestes simples et silencieux qui transforment mon réveil en un moment à moi, un espace pour respirer, observer, sentir et simplement être. Entre quelques gorgées d’eau, des respirations profon...

Après des mois de recherches, de doutes et de montagnes russes émotionnelles, j’ai enfin une grande nouvelle à partager : j’ai trouvé mon stage alterné, et je commence directement le 8 septembre 🎉 Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans : ​le chemin parfois difficile qui m’a menée jusqu’ici, ​mes émotions entre joie, excitation et stress avant de commencer, ​et ce que cette étape représent...

Dans cet épisode, je partage mon ressenti sincère sur les débuts de semaine : ce qui me stresse, ce qui me fatigue, et comment j’essaie de gérer ces moments pas toujours faciles. Je parle aussi de mes petites astuces pour avancer doucement, à mon rythme, et ne pas se laisser submerger par la pression. C’est un moment authentique, comme si on en discutait entre ami·e·s. J’espère que cela pourra te...

Aujourd’hui, je voulais te parler d’un moment qui me fait un peu peur mais qui m’excite beaucoup : entrer dans la vie en entreprise avec mon TSA. C’est un vrai mélange d’émotions, et je voulais partager avec toi mes appréhensions, mes peurs et mon excitation. Je raconte ce que ça fait de quitter la sécurité de mes habitudes, comment je gère l’inconnu, et comment je me prépare à cette nouvelle étap...

Naviguer dans les relations familiales quand on est TSA, c’est souvent avancer sur un fil tendu entre attentes, fatigue, amour, incompréhension… et envie d’être soi. Dans cet épisode, je partage mes expériences, mes limites, mes maladresses aussi — et ces moments où dire “non” devient un acte d’amour envers soi-même. On parle aussi de communication, de tensions silencieuses, de petits gestes qui r...

Dans ce nouvel épisode, je vous parle de ces petites choses du quotidien qu’on oublie de valoriser : se lever, sortir malgré l’anxiété, dire non, prendre soin de soi. Quand on est TSA, chaque geste peut être une montagne à gravir. Et pourtant, ces micro-réussites passent souvent inaperçues, même à nos propres yeux. Un épisode pour te rappeler que tu fais déjà beaucoup. Et que tu as le droit de ral...

Dans cet épisode, je vous ouvre une part intime de mon parcours : comment, en étant TSA, j’ai appris à chercher la paix intérieure autrement — à travers la nature, la méditation, et ma propre façon de donner du sens à la vie. Ce n’est pas une recette magique, juste un chemin que je partage avec vous, avec honnêteté et simplicité.

Dans cet épisode, je parle d’un sujet intime : le rapport au corps. Quand on est TSA, notre corps peut devenir source de tensions, de malentendus, de douleurs parfois… mais aussi d’apprentissage. Je partage ici mon vécu avec honnêteté : l’hypersensibilité, les sensations envahissantes, le miroir qu’on fuit, le regard des autres…Et surtout, j’essaie d’expliquer comment j’apprends, doucement, à ne p...

Aimer, quand on est sur le spectre, c’est tout sauf simple. Dans cet épisode, je vous parle sans filtre de ce que j’ai ressenti dans mes relations :la difficulté à comprendre les codes, la peur de mal faire, le besoin d’espace, les jours où le contact physique est trop… et ceux où il rassure. J’évoque aussi les déceptions qui ont laissé des marques, les incompréhensions, mais aussi cette envie pro...

Hello, Je voulais t’écrire ces quelques mots parce que je sais à quel point les entretiens peuvent être lourds quand on est différent·e. Ce n’est pas juste un moment pour « se vendre », c’est un combat intérieur où il faut sans cesse prouver qu’on a notre place, parfois au prix de cacher une partie essentielle de soi. Tu n’es pas seul·e. Ta différence a de la valeur, et ta voix mérite d’être enten...