Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti

🎬Nou episod => Automatic Therapy Ce este neutoplasticitatea? Neuroplaticitatea denumita *metamorfoza creierului", reprezinta capacitatea creierului uman de a se adapta si schimba de-a lungul vietii, mai bine spus, de a crea noi conexiuni, trasee neuronale. Neuroplasricitatea joaca un rol crucial, in dezvoltarea capacitatii noastre de a ne dezvolta continuu, de a crea obiceiuri noi benefice, de a...

🎬Influentarea starii emotionale a celorlalti : Contagierea emotionala 💡Putem influenta si putem fi influentati prin starea emotionala proiectata, care va fi + sau - 📚Studiile au confirmat ca starea emotionala ("emotional state") este contagioasa, afectant orice interactiune umana. 📚Teoria contagierii emotionale demonstreaza cum emotiile pot fi transferate de la o persoana la alta prin mecanism...

Cum evoluam prin greseli? Haideti sa descoperim in acest episod:) ❤️Ana

Stresul in negociere Din seria Neurostiinta Negocierii, vorbim astazi despre impactul stresului asupra noastra si implicit asupra unei negocieri sau orice interactiuni in care suntem implicati. Haideti sa incercam sa scoatem din vocabularul nostru zilnic acest cuvant pe care il auzim absolut peste tot, si sa utilizam altul, ca de exemplu cuvantul "agitatie" si vederi ce se intampla ;) Dar de ce es...

Cum sa ne pregatim pentru interactiunile din timpul Craciunului? Negociere este prezenta continuu in viata noastra. Negocierea reprezinta interactiunea intre noi, si poate fi atat la job cat si acasa cu familia si prietenii. Cele mai dificile negocieri sunt intotdeauna cele cu familia. Cum ne pregatim Mindset ul pentru negocierile de Craciun, pentru a avea intelegere si liniste in timpul sarbatori...

Generozitatea in Negocierea de zi cu zi Negocierea nu este doar un proces specific business ului, dar este un proces de zi cu zi. In acest scurt episod, subliniez importanta generozitatii care este element esential in negocieri si in viata noastra de zi cu zi. Generozitatea reprezinta caracteristica intrinseca al unui negociator de succes. Generozitatea este atunci cand doresti sa ajuti total dezi...

Negocierea exista continuu in viata noastra, iar orice negociere incepe cu tine. Cercetatorii de la Harvard mentionau exact acest lucru:''Pentru a reusi va trebui sa incepi sa negociezi cu tine''. < In business negotiations, our actions and reactions often go against creating a win-win situation. Getting to Yes with Yourself (and Other Worthy Opponents).>> 🔆 Gasiti LINK ul acestui artico...

Ce faci cand incerci sa realizezi anumite lucruri, anumite obiective si pare ca orice intreprinzi, totul este in zadar, si nu reusesti? Oare trebuie sa continui, oare trebuie sa incepi alt plan, oare este bine ceea ce faci, sau nu? Multi ne-am simtit asa, iar raspunsul vine tot de la noi. "Nu forta lucrurile", bunica mea imi spunea, "toate lucrurile bune nu se intampla peste noapte Ana, ai rabdare...

🍋🍋🍋Cum sa ne cream GOLDEN MOMENTS in rutina noastra de dimineata? De ce sunt importante? Cu ce incepem ? ☀️Trezirea noastra matinala ☀️Rugaciunea si meditatia, recunostinta, linistirea gandurilor noastre ☀️Hidratarea matinala ☀️Intinderi si respiratii ☀️Scrie cateva cuvinte in jurnal, te va ajuta foarte mult sa iti planifici actiunile si sa iti pui ordine in ganduri Sper sa ajute 🌷 Cu drag, An...

Echilibrul intre minte suflet si corp este un moment sau un continuum, in perpetuum echilibru care nu este niciodata perfect, dar la care lucram sa il mentinem? Pentru a crea echilibru va trebui sa constientizam necestitatea lui. Cand zic echilibru ma refer atat la minte(ceea ce gandim), la suflet si la corp (miscarea si mancarea). Ce credeti voi si cum simti echilibru?

Ce este constiinta? Cum ajungem sa constientizam starea de bine? De ce nu reusim sa realizam schimbari pozitive in viata noastra inainte sa ne fie rau? Totul incepe cu momentul in care constientizam necesitatea unei schimbari in viata noastra, cand realizam ca daca mai stam mult in acel cozy place nu ne va fi bine si trebuie sa ne fortam sa iesim din el si sa actionam spre obiceiuri mai bune. Este...

Ce este METODA ANASANA? Este o metoda simpla de preventie, prin care ne putem restabili echilibrul intre minte si corp. Nu este o medoda miraculoasa care garanteaza o stare de sanatate perfecta, ci doar o metode support construita pe elemente cheie de baza din viata noastra, care ne influenteza sanatatea mintala si fizica si stare generala de bine (‘’wellbeing’’). Aceste elemente sunt reprezentate...

Va las sa descoperiti ...Ce au in comun Obiective-Subobiective-Vizualizare -Mapping cu Masa de Craciun?

Incepem noul an 2024 cu constientizarea noilor noastre obiective, iar cel mai important dintre toate este care altul decat SANATATEA?! Si daca tot am constientizat importanta sanatatii noastre mintale si fizice, chiar din primele zile ale noului an haideti sa ne planificam cum sa realizam acest obiectiv major pentru viata noastra. Si acest lucru cere disciplina si continuitate. Sanatatea cere acti...

Cum sa ne atingem obiectivele si sa taiem procrastinarea in noul an 2024? Raspundetinla 3 intrebari: 1. Ce trebuie sa realizez? 2. De ce trebuie da realizez? 3. Cand trebuie si pot sa finalizez/ating obiectivul? Apoi scrieti + si - in aceasta ecuatie si incercati sa rezolvati -, sa gasiti solutii. Daca realizati ca sunteti cu adevarat motivati si va dorit fantastic sa realizati acel tel, atunci ac...

Acum dupa Craciun, haideti sa incercam sa fim bucurosi cu ceea ce avem, sa pretuim cu adevarat momentele frumoase! Poate nu e totul exact cum ne dorim (si aici este implicat realismul nostru, si ce este cu adevarat ce ne dorim... ne dorim o stare emotionala de bine in ciuda altor lipsuri, sau doar suntem focusati pe material?) Nu vom avea mereu tot ce ne dorim, asta este cert, dar daca ne hranim c...

Cum s-a nascut aceasta metoda si de ce este de ajutor pentru noi? S-a nascut din nevoia de a fi in echilibru cu mintea si corpul, pentru a reusi sa ma recalibrez si a scade valoarea factorillor negativi de stress si anxietate. De ce sa nu prevenim cand este cea mai simpla metoda alternativa? Valoarea metodelor alternative sau complementare in favoarea celor farmacologice a fost in mod continuu sus...

Va prezint aici viziunea echilibrului nostru in 3D cu metoda Anasana. Totul incepe cu dimineata cand ne pregatim mental si fizic pentru o noua zi. Constientizarea importantei echilibrului nostru, reprezinta inceputul unui stil de viata sanatos care implica minte sanatoasa, nutritie sanatoasa coroborate cu activitate fizica (mind & body). Majoritatea mergem la un specialist(psiholog sau nutritionis...

Ascultati daceste 10 minute de relaxare pentru a va povesti de ce si ce putem face pentru a reusi sa avem o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Ce au realizat studiile aplicand min 5 minute de respiratii constiente si intinderi innfiecare zi pentru numai 7 zile. S-a inregistrat diminuarea indicatorilor de stres si anxietate. Haideti sa facem impreuna acest lucru! Voi detineti cheia sanatatii voa...

Haideti sa descoperim de ce ne este greu sa ne focusam, care sunt factorii externi disturbanti, influentatori, cum sa reusim sa ne gasim si sa ne canalizam atentia/focusul? Haideti sa discutam de ce este de esenta sa constientizam importanta stabilirii focusului si al crearii mediului propice (devices eliminate) pentru a reusi. Sper sa ajute😊

🌅Neuroplasticitatea🧠pare un termen stintific greu de inteles in cateva minute. 👁️Dar pt a va crea un interes incipient in ceea ce priveste acest termen, haideti sa ascultati cele 5 minute despre neuroplasticitate redate in acest nou podcast episod;) 🧠Neuroplasticitatea este acea abilitate a creierului de a crea conexii sinaptice intre bilioanele de neuroni ai creierului si ai intregului nostru...

Toti dorim sa avem un stil de viata sanatos. Si daca toti dorim ce ne impiedica in a realiza acest lucru? Toti raspundem cu : "nu am timp". Este adevarat? Deci factorul care ne blocheaza este timpul, care defapt este perceptia noastra personala asupra acestui factor, caci nu vream sa ne acordam acel timp noua insine. Daca nu ne acordam acel timp acum, nu vom avea suficient timp mai tarziu, caci vo...

Vreti sa stiti care este"doza"perfecta a practicii de Yoga si Meditatie pentru a va ajuta sa depasiti starile de anxietate si stress? Nu intram astazi in diferentierea simptomelor de anxietate si stress doar ca va pot spune ca multe dintre ele se suprapun si recidivarea lor va duce la stadiul clinic de anxietate sau ajungerea in depresie. Toata literatura de specilitate nu are raspunsuri omegene i...

Cum reusim sa ne dezvoltam personal? Pentru a reusi sa ajungem la acest punct va trebui sa incepem prin a ne intelege pe noi insine si pe ceilalti din jurul nostru. Constientizand ceea ce se intampla cu noi si incercand sa ii intelegem si pe ceilati ne dezvoltam inteligenta emotionala, si ne pregatim pentru dezvoltarea noastra personala, ceea ce va include dezvoltarea emotionala si atingerea unor...

Mereu va intrebati cum sa reusiti sa va focusati pentru a atinge obiectivele voastre. Intradevar, ne este foarte greu sa intram in acel mood de focus, sa ne disciplinam sa putem rezista diversilor factori externi si interni care ne destabilizeaza. In acest podcast va dau cateva solutii care va vor ajuta sa va disciplinati sa creati automatism la nivel cerebral si sa va puteti focusa, cum puteti sa...