Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti

Anul nou a venit si dorim sa realizam foarte multe lucruri, avem o multitudine de obiective care ne dau un sentiment de agitatie, ne simtim sub presiune caci exista foarte multe asteptari si nu stim cu ce sa incepem si cum sa incepem. Ascultati acest episod pentru a descoperi cateva strategii care va vor ajuta in acest sens. Nu uitati de podcastul lui Dr. Andrew Huberman are episoade exceptionale...

Anul nou 2023 sa va aduca numai reusite si impliniri🥂❤️! Sa aveti succese sa ajungeti acolo unde visati, sa treceti peste temeri, frici sau cum le numesc eu si multi altii responsabilitati! Haideti sa gasim solutii la orice temere si problema care ne tine pe loc. Cum facem acest lucru? 1. Identificati temerile/fricile si gasiti solutii. 2. Vizualizati-o ca pe o problema de matematica unde mereu e...

Cum sa fim fericiti cand avem atatea griji pe capul nostru? Cum sa fim fericiti cand nu facem fata cheltuielilor, sau nu avem un job sau un job care sa ne aduca incredere si bucurie, sau nu ne simtim bine fizic trecem prin probleme medicale si ne simtim foarte slabiti, sau orice alte probleme am avea? Haideti acum in preajma sarbatorilor sa fim darnici si buni, deschisi la suflet! Iar daca sunteti...

Va este greu sa intelegeti meditatia? Haideti sa o intelegem prin prisma rugaciunii si a credintei. Spuneti o rugaciune cu toata ardoarea si credeti in ea! Aceasta se traduce prin a medita. Credeti in Dumnezeu si credeti in voi! Miracole se vor intampla🙏🏼❤️Doamne ajuta🙏🏼

De ce sa meditam? Vi se pare ca sunteti luat de valul gandurilor? Cum putem sa ne linistim si sa ne focusam pe ceea ce vrem cu adevarat? Prin meditatie, putem sa ne linistim navala de ganduri si sa ne focusam pe interiorul nostru nu pe tot ce se intampla in afara, sa indepartam factorii stresanti externi. Haideti sa aflam in cateva minute cum sa meditam si cum chiar si 5 minute de meditatie pe zi...

Este o perioada perfecta pentru a incepe sa ne dezvoltam aria de intelegere asupra acestor terapii exceptionale care dateaza de mai mult de 3000 de ani in India. Pentru a incepe sa practicati nu aveti nevoie decat de 5-10 minute in fiecare zi pentru a va focusa asupra artei meditatiei si a practicii de yoga. Aceste practici implica respiratia, intinderile si dezvoltare puterii mentale. Un bun punc...

De ce, si cum sa meditam sunt intrebari foarte uzuale in ultimul timp, si multi nu stiu cum sa inceapa sa mediteze. Haideti sa descoperim de ce este esentiala meditatia (linistirea din interior, ajungerea la starea de bine, si intelegere de sine). Aceasta arta seculara este foarte greu de masterat, si trebuie sa incepeti cu cateva secunde sau minute in fiecare zi, sa aveti continuitate si focus. N...

Bine ati venit la Automatic Terapy cu Ana! Avem 2 episoade astazi😊 1. Planificam sau nu? Cum sa ne motivam? Trebuie sa intelegem toate etapele atunci cand lucram pentru a realiza ceea ce dorim. Haideti sa descoperim cum:) Nu va lasati, continuati, reconfigurati elementele problemei si veti fi mirati de rezultatele voastra! 2.Cand nu reusim sa avem rezultate, in ciuda eforturilor depuse, cand nimi...

Haideti sa aflam cum sa ne motivam, cum sa taiem procrastinarea, tergiversarea unor actiuni pe care trebuie sa le facem, nu ne plac neaparat, dar nu reusim decat atunci cand suntem foarte aproape de momentul limita. 1. Devansati termenul limita 2. Dati-va o recompensa cand ati realizat acel lucru pe care il amanati. Impartasiti din sfaturile si povestile voastre❤️ anatherana@hotmail.com

Mereu ne intrebam "De ce?" De ce s-a intamplat asta, de ce eu nu am ce au ceilalti, de ce nu am jobul pe care il vreau, sau de ce nu am cunoscut sufletul pereche (despre "sufletu pereche" deabia astept sa dezvoltam discutii pe acest subiect;). Intrebarile sunt continue .. mai ales cand exista turbulente in viata noastra incercam sa gasim raspunsuri. In loc sa continuam vartejul intrebarilor, haide...

Discutati cu voi insiva si incercati sa intelegeti importanta alegerilor voastre in viata! Cand credeti ca nu puteti lua o decizie, ca oricum asa era sa fie, ca este destinul si asa va este scris, ganditi-va iar! Incercati sa va intelegeti cat mai bine, pentru a lua cele mai bune decizii pentru viata voastra cu impact direct asupra celorlalti din viata voastra. Fiti puternici si luptati, decizia v...

Ce este Mindfulness? Cum sa lucram la crearea de mindfulness? Introducerea zilnica a meditatiei te va conduce catre crearea unei stari generale de liniste si bine. Pe aceasi linie este interpretarea de Wellbeing, adica pe intelesul nostru "a te simti bine", directie catre care majoritatea companiilor se indreapta acum. Cum sa dovedim angajator ca ne pasa de ei? Prin a produce si pune la dispozitie...

What is instant therapy, and how is it working? Think about any activity you love (art, sports) and do it for a few minutes every day! By doing this every day, will boost your cognition, reducing stress and anxiety, you'll be able to switch from - to+ in a few seconds! Let's try this every day for a few minutes and see how you feel. Share your stories and feedback, will be so happy to talk to you!...

Este foarte greu sa avansezi intr-un proiect personal in care tu crezi, cand cei apropriati tie, familie si prieteni considera ca nu este o idee buna. Ce faci cand nu ai sustinerea morala de care ai nevoie? Ce faci cand ti se spune ca nu vei reusi dar tu crezi total ca aceasta iti este menirea? Asculta-i pe cei care te iubesc, dar daca tu simti si ai construit un plan in care crezi cu adevarat, ia...

Din tenebrele durerii, ridica-te acum Sa simti iubirea in tine Fii pe drumul cel bun. Nu te lasa lovit, nu pleca capul la pamant, Nu te lasa distrus de oameni si fapte, sau ganduri desarte. Fii tu puternic acum, de esti femeie or barbat fii inteleapta si imparat! Deschide-ti sufletul catre mai bun, cu ratiune si forta fii demn or demna acum! Acum este clipa cand esti incercat, e crunt este frig si...

La multi ani pentru noul an 2022, si bine ati venit la Automatic Therapy! 🎆Haideti sa vorbim despre cum putem sa ne hotaram cand este vorba despre luarea unei decizii in viata noastra; vorbim despre decizii importante sau chiar si mai putin importante de zi cu zi. Mergem cu partea emotionala, mergem cu inima or intuitia, sau alegem partea analitica, sau dece nu amandoua? Cum putem sa fim siguri c...

Ajunul Craciunului🎄 este minunat, toti suntem fericiti si dornici sa oferim daruri, sa ajutam, sa fim mai buni❤️ Haideti sa luati cu voi aceasta fericire si clipe de bucurie tot anul! Haideti sa fiti buni si darnici nu numai de Craciun, dar in fiecare zi a anului. Creaza-ti fericirea printr-un zambet si incearca sa simti cu adevarat acel zambet si sa il dai si la cei din jur in fiecare zi a anulu...

Haideti sa ne cunoastem si sa impartasim din povestile si gandurile noastre, ceva sfaturi care pot ajuta pe cei din jurul nostru❤️ Haideti sa descoperim cum puterea gandurilor pozitive au o putere fantastica asupra noastra, si sa ii ajutam si pe cei din jurul nostru cu ele. Gandurile noatre sunt transmise cu viteza fulgeratoare la bilioanele de neuroni care formeaza creierul uman. Trimitindu-le me...

⛵Automatic Therapy ***Emotional Intelligence (EI=“people skills”)*** ☕What is it and why should you know more about it? 🧿Emotional Intelligence describes how well you are able to monitor and understand your own emotions and the emotions of others, and moreover, provides information about your intrapersonal (within the self) and interpersonal (between people) skills (Cooper, 2010). 🧿Emotional I...

The Big 5 Factors of your personality OCEAN Openess * Conscioussness * Extraversion *Agreeableness *Neuroticism

Anxiety vs. Fear ☕🌄Welcome to Automatic Therapy! 📒Let's talk today about Anxiety vs. Fear 📒What is the difference between these two sensations, how can you identify the common paterns and help yourself and the others. ⏩Case 1. Jenny is a great mother and has a good job, but she worries continuously about everything regarding her family and her job performance➡️Anxiety (continuous danger perce...

🌏Automatic Therapy Ep.8🎧 Why should you learn a new language?🤷‍♀️ 🌏It is all about conscious consistent practice. You have to practice consciously every day, but don't stress about grammar, better focus on listening. 🎧Listen repeatedly your favorite podcasts, take notes of the key terms and phrase structures and repeat it. 💫I know, I do repeat myself, but repetition will make you master any...

This makes me think… when you are fluent in multiple languages, what happens at cognitive level? You have the capacity to differently percept, interpret and convey the external stimuli and information. You have more choices at your disposal, more colors to paint quite beautifully your thoughts about external world. Yes, we all understand that given the AI trend, we are all able to translate everyt...

*Observable Behaviour vs. Non-observable Behaviour **The impact upon Prejudice ***The impact upon our actions ****Understanding behaviour, will be helping us on better interaction with the others and on taking better decisions.