ausdauerclub - Torsten Pretzsch über Laufen und mehr...
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
Willkommen beim ausdauer-Podcast. Ich bin Torsten Pretzsch – Lauftrainer, Gründer des ausdauerclubs und dein Gastgeber. Dieser Podcast richtet sich an Menschen in der Lebensmitte, die laufen wollen, um gesund, beweglich und belastbar zu bleiben – nicht für Bestzeiten, sondern fürs Leben. Hier geht es um Laufen im echten Alltag:mit Job, Familie, wenig Zeit, wechselnder Motivation und einem Körper, der nicht mehr alles klaglos mitmacht. Wir sprechen darüber, wie Training sinnvoll aufgebaut wird, warum Dranbleiben oft schwerer ist als Anfangen und wie du Bewegung langfristig integrierst – ohne Dr...
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Jul 9, 2026
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Episodes
Brauchst du einen Trainingsplan? 01.05.2020 21:16
Trainingsplan - ja oder nein? Wofür ein Trainingsplan gut ist und ob du tatsächlich einen haben solltest, erfährst du in diesem Podcast.
Die 5 häufigsten Fehler von Läufern 24.04.2020 29:40
Wie schaut aus, bist du frei von Fehlern bei deinem Lauftraining? Also ich definitiv nicht und das sage ich auch als Lauftrainer. Laufen ist ein einfacher Sport und gerade deshalb so beliebt. Und trotzdem lauert da die eine oder andere Tücke und genau darum soll es heute gehen. Ich nenne dir die 5 häufigsten Fehler die Läufer machen. Du kannst dir sicher sein, dass ich alle schon selbst einmal gem...
Laufen und Abnehmen - geht das? 17.04.2020 28:02
Für viele ist es die Motivation, um mit dem Laufen zu beginnen - das Abnehmen. Doch so einfach ist das nicht und manchmal bewegt sich diese Waage einfach überhaupt nicht. Warum ist das so – warum stagniert trotz regelmäßigen Trainings dein Gewicht? Und wie funktioniert Abnehmen mit Laufen? Gehen wir der Sache doch einmal auf den Grund…
Warum du dein Training aufzeichnen solltest... 10.04.2020 25:09
Nie war es so einfach wie heute, ein eigenes Trainingstagebuch zu führen. Statt alle deine Einheiten in ein Büchlein zu schreiben, kannst du dafür wunderbar Online-Tools nutzen, die dir eine schier grenzenlose Vielfalt an Daten liefern. Einfach nur ein Gimmick oder sinnvolle Ergänzung zu deinem Training? Diese Frage diskutiere ich in der heutigen Episode und nenne dir meinen absoluten Favoriten.
Stabitraining: Für Läufer unverzichtbar 03.04.2020 33:30
Laufen macht Spaß. Es ist genau dein Ding und daher läufst du. Andere Sportarten machst du hier und da auch, aber die haben dann auch immer etwas mit Ausdauer zu tun. Stabitraining, Krafttraining oder solche Sachen dagegen – da machst du einen großen Bogen drum herum. Du weißt zwar, wie wichtig das ist, doch deine Motivation sie auch auszuführen, ist sehr gering. Wenn es dir (wie mir) so geht, dan...
Laufen in der Corona-Krise 28.03.2020 24:10
Ein großes Thema bestimmt im Moment unser aller Leben - der Corona-Virus. Kontaktsperren, Ausgangsbeschränkung oder gar Ausgangssperren betreffen sicher auch dich und in Zeiten von Social Distancing ist unser aller Leben massiv eingeschränkt. Man könnte meinen, dass gerade in diesen Zeiten ein Fitness-Podcast völlig uninteressant ist. Global betrachtet sicher richtig, doch für dich kann er ein kle...
X-Mas-Challenge – Die Gewinner und die lieben Neujahrsvorsätze 03.01.2020 20:15
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X-Mas-Challenge – Tag 24 23.12.2019 12:32
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X-Mas-Challenge – Tag 23 22.12.2019 15:28
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X-Mas-Challenge – Tag 22 21.12.2019 13:22
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X-Mas-Challenge – Tag 21 20.12.2019 16:17
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X-Mas-Challenge – Tag 20 19.12.2019 16:34
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X-Mas-Challenge – Tag 19 18.12.2019 9:41
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X-Mas-Challenge – Tag 18 17.12.2019 18:49
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X-Mas-Challenge – Tag 17 16.12.2019 13:56
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X-Mas-Challenge – Tag 16 15.12.2019 18:22
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X-Mas-Challenge – Tag 15 14.12.2019 17:58
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X-Mas-Challenge – Tag 14 13.12.2019 15:35
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X-Mas-Challenge – Tag 12 11.12.2019 19:05
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X-Mas-Challenge – Tag 11 10.12.2019 17:28
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X-Mas-Challenge – Tag 10 09.12.2019 15:50
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X-Mas-Challenge – Tag 9 08.12.2019 15:56
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X-Mas-Challenge - Tag 8 07.12.2019 12:27
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X-Mas-Challenge - Tag 7 07.12.2019 16:41
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