Aureya Podcast : L'Art de Déconnecter

Une pratique pour aider à identifier, accepter et laisser partir les émotions de stress, colère ou frustration. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI...

Les tensions, les malentendus, les réactions à chaud… Et si le stress était la vraie cause de ces conflits dans ta vie personnelle ou professionnelle ? Dans cet épisode, je t’explique comment la méditation peut transformer non seulement ton bien-être intérieur, mais aussi la qualité de tes relations. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Comment la méditation t’aide à être plus présent(e),...

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment le minimalisme, cette philosophie de vie simple peut transformer ton quotidien stressant, en t’aidant à faire de la place – dans ton esprit, ton emploi du temps et ton environnement. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Ce qu’est le minimalisme Les bienfaits concrets du minimalisme sur ton stress, ton énergie et ta clarté mentale Des action...

Et si tes plus grands défis pouvaient devenir les tremplins de ta transformation personnelle ? Dans cet épisode, on parle de quelque chose de puissant pour traverser les périodes de crise : la mentalité de croissance. Inspirée des travaux de la psychologue Carol Dweck, cette manière de penser peut radicalement changer ta perception de l’échec, du stress et de toi-même. ✭ Ce que tu vas apprendre da...

Une pratique pour aider à se sentir à l’aise avec l'inconnu. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ Reçois gratuitement 3 pratiques sur 3 jours pour réduire ton stress en seulement 20 minutes par jour : ICI ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnali...

Dans cet épisode, je reçois Marine Doll, nutritionniste, pour explorer le lien entre alimentation et fatigue. Une conversation intéressante pour comprendre comment ce que nous mangeons peut impacter — positivement ou négativement — notre niveau d’énergie au quotidien. Nous y abordons notamment : L’impact de l’alimentation sur la fatigue physique et mentale. Le rôle des compléments alimentaires : u...

Dans cet épisode, je t’explique comment le yoga peut t’aider à gagner en force physique, en stabilité mentale et en équilibre intérieur. On va bien au-delà des postures : j'évoque surtout les bienfaits mentaux que cette pratique millénaire nous apporte. Que tu ne pratiques pas encore ou que tu pratiques déjà le yoga, cet épisode te motivera à essayer ou à continuer à pratiquer régulièrement. ✭ Ce...

T’arrive-t-il de ressentir une pression constante pour tout bien faire, de ne jamais être satisfait(e) de tes efforts et de culpabiliser dès que quelque chose ne va pas comme prévu ? Si oui, cet épisode est pour toi ! On va explorer ensemble comment identifier et briser ce schéma épuisant du perfectionnisme et de la culpabilité. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Le cycle du perfectionni...

Une pratique pour libérer les attentes et les attachements, et se sentir plus léger. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes. ✭ Me laisser...

Tu ressens parfois le stress monter au travail ? Entre les réunions tendues, les deadlines serrées et la charge mentale qui s’accumule, il est facile de se sentir dépassé. Mais bonne nouvelle : la respiration peut être un outil puissant pour retrouver rapidement calme et contrôle de ses émotions, même en pleine journée de travail ! Dans cet épisode, je te partage 3 techniques de respiration simple...

Le nerf vague est un véritable allié pour ton bien-être. Il joue un rôle clé dans la gestion du stress, la digestion, la régénération et l’équilibre émotionnel. Dans cet épisode, découvre-le et, surtout, comment l’activer facilement au quotidien pour retrouver calme et sérénité. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Le rôle du nerf vague et son impact sur ton bien-être. Comment il aide à ca...

Dans cet épisode, je reçois Tatiana Vieira, coach spécialisée en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), pour explorer cette approche intéressante qui aide à mieux comprendre nos schémas mentaux et à reprendre le contrôle sur nos émotions. Nous y abordons : Qu’est-ce que la PNL ? Son fonctionnement et ses applications. PNL et stress : comment ces outils peuvent être utilisés pour gérer l’anxiété e...

Une pratique pour renforcer l’estime de soi et la confiance dans ses capacités. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes. ✭ Me laisser un pe...

Tu es super motivé(e) à changer quelque chose dans ta vie – faire plus de sport, méditer tous les jours, mieux manger… Mais après quelques semaines, la motivation s’essouffle, et tu retombes dans tes vieilles habitudes. Alors, comment faire pour que tes nouvelles habitudes tiennent dans le temps et deviennent une partie de ton quotidien ? Dans cet épisode, nous allons explorer la différence entre...

Savasana, la posture du cadavre, semble être la plus simple des postures de yoga, et pourtant, c’est l’une des plus essentielles. Pourquoi est-elle si importante pour ton corps et ton esprit ? Pourquoi tant de personnes la trouvent-elles difficile alors qu’elle consiste simplement à s’allonger ? Dans cet épisode, je t’explique en quoi cette posture est une véritable clé pour ton bien-être global....

Si ton mental est souvent en ébullition, que tu te sens submergé(e) par tes pensées ou que tu aimerais mieux organiser ton esprit, dans cet épisode je vais te parler d’un outil simple mais puissant pour gérer le stress, clarifier son esprit et mieux comprendre ses émotions : le journaling. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Ce qu’est le journaling. Comment le journaling peut t’aider à ap...

Recharge le corps et l’esprit en visualisant une énergie nouvelle et revitalisante. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes. ✭ Me laisser u...

Découvre le Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde qui te permet de calmer ton esprit, de réduire le stress et de retrouver une énergie nouvelle. Accessible à tous, même aux débutants, cette méthode t’invite à entrer dans un état de "sommeil éveillé" pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est le Yoga Nidra, ses bienfaits et c...

Dans cet épisode, je reçois à nouveau Stefania D’Onofrio, psychologue du travail, hypnothérapeute et fondatrice de RESolutions, pour démystifier l’hypnose. Nous aborderons certaines questions à ce sujet : Qu’est-ce que l’hypnose ? Pourquoi y avoir recours, et quels en sont les bénéfices ? Peut-on être manipulé sous hypnose ? Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ? Stefania partage ses connaissa...

Si tu te sens souvent stressé(e) ou épuisé(e) parce que tu as l'impression de devoir tout maîtriser, cet épisode te donnera des clés pour te libérer de cette pression et retrouver plus de sérénité. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Pourquoi nous avons ce besoin constant de tout contrôler. Comment ce besoin impacte négativement ton stress, ton énergie et tes relations. Des stratégies con...

Je t'invite à cultiver la reconnaissance pour les petites et grandes choses de la vie. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes. ✭ Me laisse...

Avec les notifications incessantes, les e-mails à toute heure et la pression d’être toujours disponible, il devient de plus en plus difficile de préserver un équilibre vie pro-vie perso sain. Cet épisode explore pourquoi cet équilibre est crucial pour ta santé et ton bien-être, et te propose des stratégies concrètes pour le retrouver. ✭ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : L’impact de l’hype...

Tu te sens stressé, submergé ou parfois bloqué dans des pensées répétitives ? Et si je te disais que bouger ton corps, même un peu, pouvait transformer ton bien-être mental ? Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi le mouvement est une véritable clé pour apaiser ton esprit et comment l'intégrer dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps chargé. ✭ Ce que tu vas apprendre en écoutan...

Dans un monde où tout va toujours plus vite, le multitâche est souvent perçu comme une compétence indispensable pour être efficace. Mais est-ce vraiment le cas ? En réalité, jongler entre plusieurs tâches pourrait être l’une des principales causes de ton stress et de ta baisse de productivité. Dans cet épisode, je démystifie le mythe du multitâche et t’explique comment il peut nuire à ton bien-êtr...

Et si tu profitais de la fin d’année pour faire le point sur tout ce que tu as accompli et préparer ton avenir avec clarté et intention ? Dans cet épisode, je partage avec toi mon bilan de 2024, mes projets pour 2025, et je te guide pour que tu puisses, toi aussi, poser les bases d’une année alignée avec tes aspirations et tes valeurs. Prépare un carnet et un stylo, c’est le moment d’entamer une r...