Aureya Podcast : L'Art de Déconnecter

Je te guide dans une pratique pour calmer le flot de pensées et retrouver la paix intérieure. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ En savoir plus sur mon accompagnement personnalisé et privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes. ✭ Me...

Les fêtes de fin d’année devraient être synonymes de joie et de partage, mais elles riment souvent avec stress, pression et fatigue. Entre les obligations familiales, les repas à organiser et les cadeaux à dénicher, il est facile de se sentir submergé(e). Dans cet épisode, je te partage 5 astuces bien-être pour traverser cette période avec sérénité, sans t’épuiser, et profiter pleinement de ces mo...

Tu hésites entre une pratique douce pour te détendre ou une pratique plus dynamique pour te dépenser ? Dans cet épisode, je t’accompagne pour découvrir quelle approche de yoga correspond le mieux à ton état physique et mental actuel. Que tu sois novice ou pratiquant(e) confirmé(e), cet épisode t’aidera à choisir. ✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode : Les caractéristiques principales...

Dans cet épisode, je reçois Stefania D’Onofrio, psychologue du travail et fondatrice de RESolutions, pour explorer un sujet crucial : le burn-out. Nous discutons des questions fondamentales autour de ce phénomène : Qu’est-ce que le burn-out et qui est le plus à risque ? Comment faire la différence avec une dépression ? Quelles sont les solutions pour guérir et prévenir un burn-out ? Comment aider...

Un exercice simple de relaxation pour dissiper les tensions accumulées au cours de la journée. Si tu as apprécié cette méditation, laisse-moi une note et un commentaire sur Apple Podcast ou ta plateforme d’écoute préférée ! Aurélie *** ✭ Suis-moi sur Instagram : @aureyayoga ✭ En savoir plus sur mon accompagnement privé ? Réserve ici ton appel-consultation gratuit de 30 minutes. ✭ Me laisser un pet...

Dans cet épisode, nous allons explorer les idées reçues sur le yoga qui peuvent t’empêcher de te lancer. Souvent, des croyances limitantes freinent les potentiels débutants avant même qu’ils n'aient essayé. Que tu penses que le yoga n’est pas fait pour toi parce que tu n’es pas assez souple, ou que tu n’as pas le temps pour une pratique régulière, cet épisode est là pour te montrer que ce ne sont...

Dans cet épisode, nous abordons un défi que beaucoup rencontrent au quotidien : les pensées négatives. Ces dialogues intérieurs qui sapent notre confiance et nous empêchent d’avancer. La bonne nouvelle ? Tu peux reprogrammer ton mental pour t'en libérer et cultiver un état d’esprit plus positif. Je te partage 5 techniques pratiques et accessibles pour transformer tes pensées. ✭ Ce que tu vas appre...

Dans ce premier épisode, nous plongeons au cœur d'un problème majeur de notre époque : le stress chronique. Pourquoi est-il devenu si omniprésent dans nos vies modernes et comment pouvons-nous y faire face efficacement ? Si tu te sens souvent débordé(e), fatigué(e) ou submergé(e) par tes responsabilités, cet épisode te donnera des pistes concrètes pour reprendre le contrôle de ta santé mentale et...

Présentation d’Aureya Podcast. Dans cet épisode, je te présente le concept de ce podcast et ce que tu peux en attendre. Tu peux dès maintenant t’y abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes. N’hésite pas à partager ce podcast avec des personnes qui sont constamment épuisées et/ou qui souffrent de problèmes de santé liés au stress ou aux professionnels de la santé et du bien-être ! Aurélie...