Aumla - Winning with Wellbeing

I det här avsnittet får du ta del av olika tekniker för att hantera stress och förbättra energi och balans under dagen. Börja med att reflektera över din egen stressnivå och utforska hur den påverkar dig. Avsnittet gästas av hälsocoach Alisa Tsykhotsky och stresscoach Sofia Zitouni, som delar sina tankar, erfarenheter och enkla stresshanteringsverktyg. Utforska EFT-tapping som en mind-body-teknik...

I detta avsnitt gästar försäljningschef Karin Axelsson. Du får här en inblick i arbetet på reklambyrån Pineberry, en digital marknadsföringsbyrå baserad i Stockholm. Karin delar sina erfarenheter kring ledarskap och företagsvärderingar som fokuserar på resultat, kunskap och transparens. Här betonas vikten av att trivas i sitt arbete och hur företag kan främja medarbetarnas välmående genom olika ak...

Avsnittet gästas av Sofia Zitouni. Sofia delar med sig av sin expertis inom stresshantering och självmedkänsla. Med över 25 års erfarenhet av att arbeta i länder som Sudan, Palestina, Bosnien, Sri Lanka och Egypten, delar inte Sofia bara sina egna erfarenheter av att hantera stressrelaterad ohälsa efter att ha arbetat i extrema situationer utan ger också konkreta verktyg för återhämtning. Vi utfor...

In podcast episode 18, join the conversation with Fredrik Wetterlundh, the HR director at Scandic Hotels. Celebrating Scandic's 60th birthday, Fredrik shares insights on the company's growth from a small hotel in Sweden to 270 hotels across six countries. The episode explores Scandic's initiatives for employee well-being, touching on mental health, social interactions, and the impact of the pandem...

I avsnitt 17 gästar André Francois, medgrundare av Happy At Work, ett digitalt verktyg för att mäta engagemang och hälsa på arbetsplatsen. Samtalet fokuserar på betydelsen av arbetsglädje och enkel mätning av medarbetares välmående, inklusive förenkling av medarbetarundersökningar och medarbetares involvering i förändringsprocesser. Även trender inom arbetsmiljömätningar, särskilt inom hälsa och i...

I avsnitt 16 är vi glada över att välkomna Malin Ingevall som gäst. Under detta avsnitt fördjupar vi oss i hur vi kan bli mer samarbetsskickliga. Det handlar både hur vi samarbetar med oss själva, med andra och med omvärlden. Malin delar generöst med sig av både life hacks och sin omfattande erfarenhet av att katalysera utveckling både för team, ledare och individer i bland annat ett coachande utb...

Veckans avsnitt gästas av Fabian Bolin, en entreprenör med en bakgrund inom personlig utveckling och medveten andning. Fabien driver plattformen Scalp, som fokuserar på personlig utveckling, han är också en certifierad breathwork-coach. I avsnittet diskuterar vi den kraftfulla effekten som medveten andning och breathwork har på vår hälsa. Fabian delar med sig av sin personliga resa och hur han upp...

Detta avsnitt gästas av legitimerad dietist Sofia Antonsson. I avsnittet fokuserar vi på kostvanor på arbetsplatsen och deras påverkan på vår dagliga prestation och vårt välmående. Vi utforskar även ämnen som regelbundet ätande, snabba kolhydrater, och hur arbetsgivare kan främja hälsosamma kostvanor och pauser på jobbet. Dessutom belyser vi betydelsen av en sund fikakultur samt får du råd om att...

Detta avsnitt gästas av hälsoexpert och företagsutvecklare P-O Osbeck. Det är din guide till att skapa en sund arbetsmiljö och främja välmående och produktivitet på arbetsplatsen. P-O i sin roll på Eleiko jobbar med företag och fastighetsägare som vill skapa möjlighet att integrera fysisk aktivitet i vardagen och skapa resultat, både på individ- och företagsnivå. Under avsnittet diskuterar vi krin...

I detta avsnitt utforskar vi hur företaget Dryft har lyckats revolutionera byggbranschen genom att sätta medarbetarna och en sund företagskultur i fokus. Avsnittet gästas av Daniel Lindgren, en av grundarna till Dryft som har rollen som kultur- och kommunikationsansvarig. Framgångsfaktorer som diskuteras inkluderar digitalisering, kundupplevelse och medarbetarupplevelse. Detta avsnitt ger insikt i...

Visste du att det finns studier som visar på att man lever längre om man solar, och att ljus dessutom gör dig både piggare, gladare och mer klartänkt - detta och mycket mer i veckans avsnitt. Avsnitt 11 gästas av näringsfysiolog och författare Fredrik Paulún. Fredrik har fördjupat sig kring ljusets påverkan och dess fantastiska effekter på vårt mående. Under detta avsnitt delar han med sig av den...

Detta avsnitt gästas av -- Calle Henningsson. Här får du en närmare förståelse för hur organisationer kan använda biohacking som ett kraftfullt verktyg för att främja hälsa och välmående på arbetsplatsen. Vi diskuterar också hur individer kan integrera dessa tekniker och insikter i sina egna liv för att öka sitt personliga välbefinnande. Biohacking handlar om att du ska förstå dig själv, din kropp...

I detta avsnitt fördjupar vi oss i ämnet sömn och hur det påverkar arbetsplatsens produktivitet och välbefinnande. Avsnittet gästas av sömnexpert Frida Rångtell som kommer dela med sig av sina insikter och strategier för att främja en god sömnkultur på arbetsplatsen.

I detta avsnitt får du ta del av en spännande intervju med Health and Wellbeing manager Alisa Tsykhotsky. Avsnittet handlar om att hitta balans mellan sitt mentala, fysiska och sociala välmående, att ta itu med dessa utmaningar och skapa en sund arbetsmiljö - och då hur viktig rollen som en Wellbeing Manager är i detta. Alisa delar också med sig av strategier kring hur företag kan anpassa sig för...

I detta avsnittet delar Miriam Sundholm med sig kring hur du skapar ett framgångsrikt hälsoprogram samt hur du integrerar detta program i den befintliga verksamheten.

I avsnitt 6 får du tips och råd från våra erfarna experter kring hur du skapar hållbara rutiner och balans i vardagslivet. - Underlätta vardagen genom att planera dina måltider och boosta din energi genom kosten. - Lär dig knepen för att hålla träningsmotivationen vid liv och få tillbaka glöden i dina träningspass. - Få konkreta tips på hur du kan hitta stresshantering som funkar för dig i din var...

I detta avsnitt fokuserar Miriam på mindfulness, vad det innebär och 10 tips på hur du kan inkludera mindfulness i din vardag.

In this episode Roland Williams and Miriam Sundholm are having a conversation about happiness, innovation and team development. Roland Williams is creative thought leader and author with a proven track record of crafting forward-leaning communications. Roland has first-hand knowledge of working in complex business environments. His experience from dynamic, fast-paced matrix organizations like IBM...

In this episode the HR specialist and employee branding expert Michelle Fee Maier guests Visionary Wellbeing podcast. We talk about trends in the labor market and how to create a relevant Employee value proposition. Michelle is a recognized business leader & HR expert with experience in a wide number of industries ranging from tech, over telco to automotive. Her current position is Strategy &a...

I detta avsnitt gästas podden av ledarskapscoachen Per-Erik Camacho som pratar om hur du som chef skapar en högpresterande och hållbar arbetsplats. Du får insikt kring hur du kan Identifiera risker och tidiga varningssignaler för ohälsa bland dina anställda. Få en djupare förståelse för orsakerna bakom mental ohälsa Genom föra preventiva åtgärder som skapar en hållbar arbetsplats. Per-Erik Persson...

I första avsnittet av podden 'Visionary Wellbeing' berättar Miriam Sundholm om bakgrunden till Aumla och hur idéen till podden föddes.

Miriam hälsar dig välkommen och beskriver kort vad podden 'Visionary Wellbeing' kommer fokusera på.