Aumla - Winning with Wellbeing

In this episode of Aumla's Visionary Wellbeing podcast, we delve into the crucial topic of emotional well-being with guest Elin Breitholtz, founder of the Stockholm-based startup Sakura. Elin shares insights into how understanding and embracing our emotions can significantly enhance our overall well-being, both at work and in personal life. The discussion covers the importance of recognizing and m...

I detta avsnitt möter vi den prisbelönta journalisten och författaren Pamela Andersson Alselind. Hon delar sin resa från framgångsrik journalist till att kämpa mot en hjärntumör och hur hon använde träning som ett verktyg för att övervinna svårigheter. Pamela berättar om sin tid som chefredaktör för ToppHälsa, om sin roll som ambassadör för Cancerfonden och om sin passion för träning och att arran...

I detta avsnitt pratar vi med Lina Eklind, även känd som Lina Lagom. Lina är en hälsocoach som har hjälpt tusentals människor att förbättra sitt välmående. Hon delar med sig av sina bästa tips och knep för att skapa en balanserad och hälsosam livsstil. Vi diskuterar hur man går från tankar till handling och börjar implementera rutiner som bidrar till både fysisk och mental hälsa, både på jobbet oc...

I dagens avsnitt av Visionery Wellbeing-podcast gästas vi av Michaela Berglund, grundare av Feminvest, Sveriges största nätverk för kvinnliga entreprenörer. Tillsammans diskuterar vi hur man kan bygga hållbara och välmående företag, samt vikten av individuell balans när man arbetar med något man brinner för. Michaela delar sina insikter om hur Feminvest stödjer och inspirerar kvinnor att våga äga...

I detta avsnitt av Visionary Wellbeing Podcast välkomnar vi Jessica Ribbestam, Chief People and Culture Officer på Benify. Tillsammans dyker vi ner i de senaste trenderna och förväntningarna inom förmåner och hur arbetsgivare kan skapa en hälsosam och attraktiv arbetsplats. Jessica delar med sig av insikter från sin över 15-åriga erfarenhet inom HR och diskuterar de ökande kraven på mental och fin...

Tune into this episode of the Visionary Wellbeing Podcast, where culture manager Eva Fiskáare reveals how to build a winning culture that aligns with your business goals. Learn from her extensive experience across startups to global giants like Accenture, and explore strategies for fostering an inclusive, engaging workplace. Whether you're a leader or an HR enthusiast, this discussion will provide...

Det här avsnittet har Caroline Lind som gäst, VD för Sandqvist, och hon delar med sig av sina insikter om hur införandet av en fyradagars arbetsvecka har påverkat företagskulturen. Hon berättar om de positiva effekterna på produktivitet och balansen mellan arbete och fritid, samt hur Sandqvist hanterar de utmaningar som uppstår. Genom att införa fyradagarsveckan har företaget lyckats skapa hållbar...

I detta avsnitt dyker vi ner i temat hållbart ledarskap med Elin Arnell som är utbildad inom HR och har en bakgrund från olika VD- och ledarroller. Elin delar generöst med sig av sina insikter och 3 praktiska verktyg för att skapa en arbetsmiljö och affärsresultat som främjar både individ och organisationen. Genom att bland annat fokusera på vikten av personligt ledarskap, psykologisk trygghet och...

I detta avsnittet gästar Hanna Lyredal, en erfaren HR-chef. Genom Hannas unika perspektiv och omfattande erfarenhet utforskar vi vikten av ledarskap som prioriterar välmåendet hos sina medarbetare. Avsnittet är en guide till hur företag kan navigera utmaningarna i det moderna arbetslivet genom att anamma mångfald, öppenhet och inte minst, engagemang för hälsa på arbetsplatsen. Du som lyssnar komme...

Detta avsnitt tar ett djupgående grepp om hållbara organisationer och tar sig an de ofta förbisedda tidiga tecknen på utbrändhet. Med insikter från Kristina Elliot, HR-expert och VD på Rehappen, får du som lyssnar lära dig att känna igen och agera på dessa tidiga signaler för en hälsosammare arbetsplats. Upptäck praktiska strategier för personlig och organisatorisk hållbarhet, som betydelse av kun...

I detta avsnitt utforskar vi välmående på arbetsplatsen och dess betydelse för en hållbar planet. Avsnittet gästas av Anna-Karin Holmer, HR chef på Naturskyddsföreningen. Hon delar med sig av sina insikter om att skapa en hälsosam arbetsmiljö som främjar hållbarhet, inkludering och medkänsla. Ta del av strategier för att integrera välmående i företagskulturen, från HR-initiativ till vardagliga rut...

In this episode, we have the privilege of hosting Cara de Lange, a pioneer in burnout prevention and the founder of Softer Success. With her innovative well-being assessment, Cara provides invaluable insights that change how we approach workplace wellness. Together, we'll explore the critical need to prioritize well-being within organizations, discussing practical strategies for fostering a cultur...

I detta avsnitt diskuterar vi hållbart ledarskap med Maria Narbom, VD på Move Management. Vi utforskar betydelsen av att leda med hjärtat, hantera förändringar och främja välbefinnande på arbetsplatsen. Samtalet tar upp resiliens, mindfulness och vikten av att vara en stabil närvarande ledare för ens team. Om du vill bli en bättre ledare och skapa en mer hållbar arbetsplats är detta avsnittet för...

I detta avsnitt får du göra en djupdykning in i världen av Biohacking och upptäcka hur små justeringar i din vardag kan göra stora skillnader för ditt fysiska och mentala välbefinnande. Med över 30 års erfarenhet inom kost och hälsa är Fredrik Paulún gäst i detta avsnitt. Här får du insikter om hur Biohacking kan vara nyckeln till att uppnå dina hälsomål. Från att minska smärta till att förbättra...

I detta avsnitt diskuteras kvinnors cykler och dess påverkan på vardag och välmående. Katarina Wilk, medicinsk journalist, författare, föreläsare och expert inom området, gästar detta avsnitt där vi utforskar perimenopausen (förklimakteriet) och övergången till menopause (sista mensen). Katarina delar med sig av den senaste forskningen inom kvinnohälsa samt av egna erfarenheter. Du som lyssna...

In this episode, you'll explore stress management techniques for enhancing energy and balance throughout your day. Our guests, health coach Alisa Tsykhotsky and stress coach Sofia Zitouni, share insights and simple stress management tools. Alisa guides a tapping exercise to reduce stress, while Sofia discusses managing stress in uncertain times and leads a simple exercise. The importance of self-a...

Avsnittet fokuserar på hur mental och fysisk hälsa samverkar för optimalt välmående och prestation. Gäst, Sofie Imhagen, VD på Bergus företagshälsovård, delar med sig av tips, kunskap och egna erfarenheter. Diskussionen inkluderar betydelsen av att må bra för att prestera optimalt över tid och hur individers välmående påverkar organisationers framgång. Diskussionen omfattar även utmaningar inom pr...

I detta avsnitt får du ta del av ett spännande samtal med Emma Hellström, HR chef på Accenture Sverige. Vi pratar om hennes roll och erfarenheter inom HR-området och hur Accenture arbetar för en bra arbetsmiljö och välmående genom olika nätverk och program. Emma delar också sina egna insikter om att balansera affärsmål med medarbetarnas välbefinnande. Accenture är ett globalt konsultföretag med öv...

I det här avsnittet tar vi oss ann framtidens arbetsmiljö, med fokus på kontorets betydelse. Tillsammans med Kristin Breitenau, Workplace Development Manager på Martela, utforskar vi vad som krävs för att skapa en optimal arbetsmiljö där medarbetarna trivs, är hållbara och produktiva. Genom att analysera trender som hybridarbete och återbruk av kontorsinredning ger detta avsnitt insikter om hur fr...

Join us as we explore the intersection of neuroscience and mindfulness in this episode. The host, Miriam Sundholm, is deeply passionate about understanding the brain and mindfulness, she invites Jonathan Reynolds, CEO of Mindful Life Mindful Work Inc., for an insightful conversation. Jonathan shares his journey from personal suffering in the '90s to becoming a mindfulness expert, emphasizing the t...

Avsnitt 25 handlar om att jobba smart och hållbart i vår digitala värld. Avsnittet gästas av Gustav Molnar, entreprenör, föreläsare och författare som ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att arbeta smartare och mer hållbart. Gustav har nyligen gett ut boken "Jobba smartare" där han liksom i dagens avsnitt delar med sig av sin kunskap och forskningsbaserade tips för att lyckas i arbetslivet....

I detta avsnitt utforskar vi kraften i visualisering för att uppnå mål och drömmar. Inspirerade av samtal med Carl-Fredrik Haegerström och Per-Erik Camacho guidar Miriam dig genom en avslappningsövning och en resa i tankarna mot framtiden. En resa mot närvaro och förverkligande av visioner.

I detta avsnitt gästas podden av ledarskapscoachen Carl-Fredrik Haegerström. Avsnittet ger dig verktyg för att använda dina sinnen och visualisering för att nå dina mål. Samtalet inkluderar bland annat vikten av tydliga målbilder, specifik formulering av önskade resultat och att höja sina känslor för att fokusera på lösningar snarare än problem. Carl-Fredrik lyfter bjuder också in till att reflekt...

I detta avsnitt fördjupar vi oss i social hälsa och dess betydelse för vårt välmående. Miriam Sundholm samtalar med Funda Denizhan, VD för MUM Experience, om hur social hälsa påverkar prestation, energinivåer och relationer, särskilt i det nuvarande arbetsklimatet med ökad distansarbete. Vi utforskar vikten av att bygga och vårda starka sociala band för kollektiv intelligens och hur ledare kan frä...

Detta avsnitt gästas av ledarskapscoach Per-Erik Camacho. I avsnittet kommer du att bli guidad genom smarta övningar som hjälper dig att se dina fina framsteg och identifiera områden för förnyelse och utveckling. Du kommer bland annat att få ta del av: - 360-graders utvärdering av det gångna året - Smarta övningar för att se framsteg - Hur du skapar en meningsfull plan för det nya året Gäst: Per-E...