AUF & UP

Investigativ-Journalist: 1 Jahr kein Alkohol - "DAS war die größte Überraschung!" Felix Hutt | A&U #078 18.12.2024 1:26:02 ↓

Dieses Gespräch ist KEIN Moralplädoyer gegen Alkohol, sondern ein sehr reflektierter Einblick in ein spannendes Sozialexperiment, in dem sehr viele Menschen sich in der ein oder anderen Rolle ganz sicher wiederfinden werden...

Highlight 036: Mit vollen Akkus aus dem (Weihnachts-)Urlaub kommen - strategische Erholung 15.12.2024 57:06 ↓

Die beiden Hauptgründe, warum viele Menschen im Urlaub nicht erholen. Plus praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest, damit du mit voll aufgeladenen Batterien zurückkomst...

25 Jahre Bulimie-Hölle - so habe ich die Ess- und Brechsucht besiegt: Barbara Hedtstück | A&U #077 12.12.2024 1:23:18 ↓

Heute begleitet Barbara andere Betroffene bei ihrem Kampf gegen die heimtückische Sucht, die schon alles andere versucht haben...

Top-Episode 2024: mit Monrose-Sängerin Bahar Kizil: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!" 08.12.2024 1:49:08 ↓

Dieses Gespräch ist auf ALLEN Plattformen viral gegangen - wie ich finde zu recht. Aber hört selbst rein...

Nach mymüsli-Aus: So habe ich meine Angst überwunden, etwas neues zu gründen - Max Wittrock | A&U #076 05.12.2024 1:31:52 ↓

Warum der Serienunternehmer nach mymüsli jetzt alkoholfreis Bier macht

Highlight 035: Neuro-Strategien um Weihnachten RICHTIG abzuschalten 01.12.2024 29:59 ↓

Diese HIghlight-Episode ist für alle, die in diesem Jahre wieder viel Stress hatten...

Mehr Energie & Produktivität - Körperkerntemperatur strategisch nutzen | A&U #075 28.11.2024 23:25 ↓

Wer dieses System kennt, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten

Highlight 034: So erreichst du auch unrealistische Ziele: MMA-Weltrekordhalter Yasin Seiwasser 24.11.2024 10:47 ↓

Der Fußballbundesliga-Mentalcoach teilt seine wertvollste Mentalstrategie...

"So haben wir Helene Fischer & Jürgen Klopp als Investoren gewonnen" - Wholey-Gründer Philipp Stahr | A&U #074 21.11.2024 1:29:54 ↓

Ein Gespräch über Insolvenzverschleppung, mentale Stärke, unrealistische Träume und wie es sich anfühlt, wenn sie wahr werden...

Highlight 033: Dieser (wenig bekannte) Mentaltrick macht jeden SOFORT glücklicher 17.11.2024 35:41 ↓

So nutzt du den 'Reward Prediction Error' für mehr Glücksempfinden (wissenschaftliche Grundlagen)

Trump wiedergewählt, Koalitionsbruch, Neuwahlen - 4 Gedanken, um mental gesund und glücklich zu bleiben | A&U #073 13.11.2024 27:42 ↓

Konkrete Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten...

Highlight 032: So macht dich JEDE Krise stärker! 10.11.2024 11:56 ↓

Die größten Krisen haben erstaunliche Vorteile - wenn man weiß, wie man sie nutzt...

Maria Höfl-Riesch: "Ich habe nie einen Mentaltrainer gebraucht!", "Meine letzte Chance habe ich genutzt" | A&U #072 07.11.2024 51:34 ↓

Die Ski-Legende gibt wertvolle Einblicke in ihr Seelenleben...

Highlight 031: Kampfjetpilotin & Astronautin: "So meisterst du JEDE Krise" - Nicola Winter 03.11.2024 1:48:23 ↓

In Krisen richtig handeln - eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt. Nicola Winter erklärt wie

Ultra-Abenteurer Jonas Deichmann: Mit diesem Mentaltrick erreichst du JEDES Ziel | A&U #071 31.10.2024 1:26:58 ↓

Der "deutsche Forrest Gump" enthüllt seine Mentalstrategien offen wie nie zuvor...

Highlight 030: Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel, die bei JEDEM sofort wirken 27.10.2024 50:23 ↓

Diese Fakten sollte JEDER kennen, der im Leben glücklich(er) sein möchte.

'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Lass Misserfolge nie in dein Herz! Versuch nie anderen zu gefallen | A&U #70 24.10.2024 2:03:36 ↓

Der 12x SPIEGEL-Bestsellerautor über depressive Phasen, Ruhm, Erfolg und worum es im Leben WIRKLICH geht

Highlight 029: Gehirn-Professor erklärt: "So stoppst du deine rasenden Gedanken" 20.10.2024 12:58 ↓

Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Volker Busch enthüllt konkrete Strategien...

So steuern Dopamin, Serotonin & Co. das Auf & Up unseres Lebens | A&U #069 17.10.2024 20:38 ↓

Alles Wichtige zu „den unsichtbaren Regisseuren unseres Lebens“

Highlight 028: "Hab' zu wenig geschlafen - kann ich das nachholen?" Hier die wissenschaftliche Antwort... 13.10.2024 25:44 ↓

Diese Fakten sollte JEDER kennen.

Burnout mit 21 - "DAS hat mir geholfen, nachhaltig gesund zu werden." - Wunderkind Mona Ghazi | A&U #068 10.10.2024 1:40:25 ↓

Die Ausnahme-Unternehmerin gibt sehr presönliche Einblicke in ihr Seelenleben...

Highlight 027: Warum träumen wir? Hier die wissenschaftliche Antwort 06.10.2024 32:26 ↓

Die wahre Funktion unserer (Alb-)Träume kennen die wenigsten...

Angst und Panik(-attacken) im Keim ersticken - 3 Schnell-Tipps | A&U #067 03.10.2024 19:57 ↓

Auch für Menschen höchst relevant, die nicht akut darunter leiden...

Highlight 026: Schlechte Nacht gehabt? 3 Tipps, damit die nächste wieder besser wird 29.09.2024 28:23 ↓

Die meisten Menschen machen intuitiv den gleichen Fehler...

Jochen Schweizer: "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden", "Aufgeben war NIEMALS eine Option!" | A&U #066 26.09.2024 1:24:09 ↓

Wie der Ausnahmeunternehmer die größte Krise seines Lebens gemeistert hat.