AUF & UP

Highlight 048: Olympia-Mentalcoach - "So wirst du der CEO deines eigenen Gehirns" 23.03.2025 1:33:38 ↓

Diese Mentalstrategien aus dem Spitzensport helfen JEDEM, seine mentale Stärke auf das nächste Level zu bringen.

Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090 20.03.2025 25:20 ↓

Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Pennebaker-Methode, aber fast niemand kennt sie...

Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..." 16.03.2025 9:14 ↓

Dieses Gespräch hat tausende von Menschen bewegt und inspiriert...

"Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089 13.03.2025 1:15:48 ↓

Die Gründerin der Selfapy-App offen wie nie über ihre Erfahrungen als (zu?) freundliche Unternehmerin

Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers 09.03.2025 10:07 ↓

Die erfolgreiche Unternehmerin spricht offen wie nie über ihr Innenleben... (die vollständige Episode ist in den Shownotes verlinkt)

5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088 06.03.2025 17:26 ↓

Ich durfte dieses effektive Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen lernen...

Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen" 02.03.2025 16:39 ↓

Seltene EInblicke in das Seelenleben der Skisprunglegende...

Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087 27.02.2025 1:08:50 ↓

Seltene Einblicke in das Seelenleben eines Menschen, der mit einer manischen Depression leben muss.

Highlight 044: Thomas Middelhoff: "Die Gier nach Anerkennung hat mich ruiniert" 23.02.2025 13:43 ↓

Seltene Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Top-Managers...

3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086 20.02.2025 32:35 ↓

Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...

Highlight 043: Carsten Maschmeyer: "So habe ich meine Tablettensucht und Depression besiegt!" 16.02.2025 11:09 ↓

Diese Episode hat SEHR viele Menschen überrascht und tief berührt...

Cyber-Staatsanwältin: "Andere trauen mir immer mehr zu als ich mir selbst" - Jana Ringwald | A&U #085 13.02.2025 1:07:56 ↓

Wie wir unsere Selbstzweifel besiegen und in mentale Stärke und Höchstleistung umwandeln können...

Highlight 042: Top-Psychologin: "So nimmst du negativen Glaubenssätzen ihre Kraft!" - Stefanie Stahl 09.02.2025 14:17 ↓

Diese Anleitung hat schon Millionen Menschen geholfen...

"Ich fühle meine Erfolge nicht!" - 3 Strategien wie dies besser gelingt | A&U #084 06.02.2025 29:15 ↓

Für alle, die nicht nur erfolgreich sein, sondern dies auch fühlen wollen...

Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch 02.02.2025 1:09:17 ↓

Der Neurowissenschaftler erklärt, wie wir in Krisen mental stark und gesund bleiben (oder wieder werden) - diese Tools sind für viele Menschen gerade jetzt höchstrelevant...

„Suizid mit 16 – so hätten wir die Depression unseres Sohnes Emil früher erkannt.“ Tomoni-Gründerin Alix Puhl | A&U #083 30.01.2025 1:31:16 ↓

Heute setzt sich die Mutter für die Früherkennung von psychischen Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen ein...

Highlight 040: In Krisen stärker (und glücklicher) werden - eine Anleitung 26.01.2025 46:58 ↓

Krisen wohin man sieht - nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke

3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen | A&U #082 23.01.2025 26:40 ↓

Glücklich(er) sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung

Highlight 039 - Zum Dry January: DAS machen kleinste Mengen Alkohol mit deinem Gehirn & Körper 19.01.2025 51:06 ↓

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...

So findest du deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 - das BIG DOMINO-Konzept | A&U #081 16.01.2025 24:25 ↓

So findest du den effektivsten Hebel in deinem Leben, der alles andere verändert...

Highlight 038: Gewohnheiten & Neujahrsvorsätze ERFOLGREICH ändern - Sekundärvorteile verstehen und nutzen 12.01.2025 20:01 ↓

Diese Episode ist für alle, die im Neuen Jahr etwas in ihrem Leben verändern möchten...

Eishockey-Star: "Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf dem Siegerpodest" - Andreas Renz | A&U #080 09.01.2025 1:16:40 ↓

Der Rekordnationalspieler spricht offen wie nie über innere Leere, Fremdgehen und radikale Selbstliebe

Eure Lieblingsepisode 2024: KT Guttenberg "Ich war plattgeschossen! So bin ich mental stärker zurückgekommen" 02.01.2025 1:13:17 ↓

Der Ex-Minister spricht offen wie nie über die Schattenseiten der Politik, seine mentalen Probleme während seiner Amtszeit und wie er sich nach seinem Rücktritt erholt und sein neues Leben gefunden hat

„Ich war alkoholabhängig“ DAS sagt uns niemand über Alkohol! Journalistin Nathalie Stüben | A&U #079 25.12.2024 1:17:59 ↓

Über versteckte Alkoholsucht, Scham und was wir gewinnen, wenn wir ohne Alkohol leben. Diese Episode ist spannend für ALLE, die ab und zu Alkohol trinken, egal wie viel oder wenig...

Highlight 037: Was machen Sex, Koffein und Alkohol mit unserem (Tief-)Schlaf? Hier die wissenschaftlichen Fakten 22.12.2024 23:39 ↓

Die häufigsten Gerüchte rund um den Schlaf im wissenschaftlichen Faktencheck...