AUF & UP

Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103 19.06.2025 20:53 ↓

Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler...

Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken) 15.06.2025 19:57 ↓

Tipp Nr. 3 sollte jeder kennen, selbst wenn man nicht betroffen ist...

Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102 12.06.2025 26:50 ↓

Die meisten von uns erzählen sie sich ein ganzes Leben...

Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt 08.06.2025 13:49 ↓

Diesen Aspekt übersehen die meisten Spitzenleister im Job, Sport und Privatleben...

Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101 05.06.2025 1:34:28 ↓

Seltene Einblicke in die Methoden von Spezialeinheiten, die uns alle helfen...

Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps 01.06.2025 18:59 ↓

Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...

Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100 29.05.2025 56:31 ↓

In dieser Jubiläumsfolge gibt es einen Blick hinter die Kulissen und Antworten auf alle eure Fragen

Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast 25.05.2025 10:29 ↓

Offen wie nie berichtet der Bestseller-Autor, wie er sein Kindheitstrauma überwunden hat...

Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099 22.05.2025 1:23:16 ↓

Wie ein schlimmer Unfall ihren Blick auf den Rennsport und das eigene Leben verändert hat...

Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff 18.05.2025 11:51 ↓

Offen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz

Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098 15.05.2025 26:46 ↓

Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...

Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!" 11.05.2025 17:15 ↓

Offen wie nie berichtet die Unternehmerin über den hohen Preis ihres Erfolges...

Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097 08.05.2025 1:51:46 ↓

Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...

Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!" 04.05.2025 15:59 ↓

"Das Geheimnis des Könnens liegt im unbedingten Wollen."

KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096 01.05.2025 1:48:30 ↓

"Wer nicht unter die AI-Räder kommen möchte, muss DAS lernen!"- "So lernen unsere Kinder, sich in der Veränderung SICHER zu fühlen!"

Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann 27.04.2025 10:28 ↓

Wer diese Mentalstrategie beherrscht, braucht im Leben nichts mehr zu befürchten - hier ist die Anleitung.

3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095 24.04.2025 28:27 ↓

Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern... versprochen!

Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend 20.04.2025 16:33 ↓

'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Wenn es dir morgens gut geht, mach was daraus - du weißt nie, wie lange das noch so bleibt..."

Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094 17.04.2025 1:21:49 ↓

Der "Innovations-Papst" zeigt uns, wie wir unseren Zukunftsgeist entfachen können... sein Motto: "Geh IMMER vom Besten aus!"

Highlight 051: Burnout mit 21 - "Dieser Glaubenssatz hat mich in die Burnout-Klinik gebracht!" - Mona Ghazi 13.04.2025 11:46 ↓

Das "German Wunderkind" berichtet über die Ursache für ihren Burnout und ihre Zeit in der Klinik

5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen (Disziplin ist KEINE davon!) | A&U #093 10.04.2025 30:28 ↓

Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative

Highlight 050: Workaholic "Mein Burnout hat mich gerettet!", "Ich habe alle belogen" - New Work-Coach Swantje Allmers 06.04.2025 14:22 ↓

Manchmal muss man erst hinfallen, um die Richtung zu ändern und wieder den Weg nach oben zu finden.

Heiner Lauterbach: "Die Parameter für Erfolg sind IMMER die gleichen!" | A&U #092 03.04.2025 1:01:14 ↓

Welche genau das sind und wie wir alle sie in unserem Leben umsetzen können, teilt der Schauspieler in diesem SEHR inspirierenden Gespräch

Highlight 049: Glücks-Forscher - "So steigert man die Chance auf mehr glückliche Zufälle im Leben" Prof. Christian Busch 30.03.2025 9:51 ↓

Die Wissenschaft zeigt: Glück im Leben ist planbarer, als viele von uns denken...

"Ohne meine Angst wäre ich nicht so erfolgreich!" - Microsoft-Managerin Annahita Esmailzadeh | A&U #091 27.03.2025 1:12:29 ↓

Offen wie nie berichtet die Bestsellerautorin, wie ihre Angst zu scheitern sie zu immer neuen Höchstleistungen antreibt.