Audio Siar (Podcast) ADHD Dewasa Bersama Hasrizal

Pagi ini jam sudah menghampiri 9.30, tetapi saya masih belum mengambil stimulan. Lazimnya, saya mengambilnya sekitar jam 8.00 pagi. Sengaja pagi ini saya cuba membaca dan melakukan kerja-kerja akademik tanpa stimulan, untuk meneliti semula perbezaan pengalaman membaca tanpa stimulan berbanding dengan membaca menggunakan stimulan, sebelum dan selepas diagnosis ADHD. Saya masih boleh membaca, tetapi...

ADHD DEWASA is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber. Jazākumullāhu khairan. Ada satu soalan yang nampak mudah, tetapi sebenarnya sangat berat. “Kalau boleh pilih, adakah saya mahu hidup dengan ADHD, atau tidak?” Jawapan saya jelas. Kalau saya benar-benar boleh memilih, saya memilih untuk hidup tanpa ADHD. Bukan kerana...

Sebelum pengajian PhD saya bermula pada September 2026, saya mengambil sedikit masa untuk mengemaskan semula bahan bacaan yang telah digunakan semasa menyediakan proposal PhD yang dihantar pada bulan Mei lalu. Pada peringkat ini, kerja membaca bukan sekadar membaca. Ia juga melibatkan kerja mengurus, menyusun, menanda, mengingat, dan menjejaki semula bahan yang telah, sedang, dan akan dibaca. Untu...

Berdasarkan pandangan Profesor Dr Russell Barkley, inhibition (perencatan) bukan sekadar keupayaan untuk “berhenti.” Ia adalah asas kepada kawal selia diri ( self-regulation ) dan merupakan fungsi eksekutif yang pertama berkembang dalam manusia. Berikut adalah perincian mengenai definisi inhibition menurut Barkley dan bagaimana gangguan ini berbeza antara kanak-kanak dan orang dewasa. Apakah Itu I...

Hari ini saya tidak berjaya merakam dan menyunting video untuk siri “Ramadan, al-Quran and I – Day 6.” Bukan kerana ketiadaan idea. Bukan juga kerana ketiadaan niat. Tetapi kerana hari ini adalah hari pertama tanpa mengambil stimulan. Pada hari-hari sebegini, saya merasakan satu beban yang sukar diterjemahkan. Kerja yang memerlukan pembacaan mendalam, penyusunan hujah, refleksi berlapis dan pemiki...

Ramadan sering menjadi bulan yang mencabar bagi individu dengan ADHD, bukan kerana kurang iman atau kemahuan, tetapi kerana cabaran dalam fungsi eksekutif, kawalan diri dan pengurusan masa hadapan. Seperti yang dihuraikan oleh Russell A. Barkley dalam ADHD and the Nature of Self-Control , ADHD ialah gangguan perkembangan dalam perencatan dan kawalan diri yang menjejaskan keupayaan menangguhkan gan...

Senang-senang sahaja membuat keputusan untuk tidak berpuasa di bulan Ramadan. Ada exam! Ada minggu orientasi kampus. Aduh! Penyakit apakah ini? Saya sentuh perkara ini lama sebelum saya mengenal ADHD. Saya menulis buku Transformasi Ramadan pada tahun 2011 (diterbitkan oleh Galeri Ilmu Sdn. Bhd.) dan di dalamnya ada satu bab khusus membicarakan senario anak muda yang sewenang-wenang menjadikan sedi...

Seni Menyantuni Minda: Dialog Nabi SAW, Autisme, dan Jambatan Empati Dalam Islam, prinsip kemudahcara ( taysir ) dan fleksibiliti sangat diraikan. Jika tidak mampu solat berdiri, boleh duduk. Jika tidak mampu duduk, boleh berbaring. Begitu juga dengan puasa; tempohnya bermula dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, bayangkan jika kita berada di Finland yang siangnya mencecah 22 jam. Jik...

Mengapa Pengajian Sarjana Kali Keenam Ini Berhasil? Persoalan yang kerap diajukan kepada saya adalah bagaimana saya akhirnya berjaya menyelesaikan pengajian peringkat Sarjana pada percubaan keenam ini? Terdapat dua faktor utama yang menjadi pemangkin. Pertama , faktor diagnosis perubatan dan pengambilan stimulan yang membantu pengurusan fokus saya. Kedua , terdapat perubahan sistemik yang berlaku...

Fungsi eksekutif merujuk kepada keupayaan kognitif yang dikendalikan oleh bahagian hadapan otak manusia. Keupayaan ini secara umumnya tidak dimiliki oleh haiwan lain, kecuali dalam bentuk yang sangat terhad pada spesies tertentu seperti burung gagak atau magpie. Dalam kalangan manusia, fungsi eksekutif telah dihuraikan melalui pelbagai model teoritikal. Model yang paling kerap saya jadikan rujukan...

Walaupun ADHD sudah beberapa kali bertukar nama, Profesor Russell Barkley berpendapat, tidak mengapa nama ADHD itu dikekalkan walaupun tidak tepat pada menjelaskan maksud kelainan neurologi ini. Jika ditukar nama lain, ia akan membabitkan proses pindaan akta, polisi dan macam-macam lagi. Ini mendedahkan individu kepada banyak risiko berkaitan diagnosis dan intervensi semasa yang mereka bergantung...

Neurotransmitter dopamine individu ADHD tidak dirembeskan hanya dengan desakan satu-satu perkara itu PENTING. Ugutlah sepenting mana pun satu tugas itu perlu selesai, ia selalu berakhir dengan termenung menunggu kegagalan dan musibah itu berlaku. Dopamine hanya keluar apabila individu ADHD dapati tugas itu menarik dan memberi ganjaran bermakna kepadanya. Ia tidak terhenti setakat itu. Defisit dopa...

Antara sembuh dan sabar, saya terkenang sebuah hadis Nabi SAW:حَدَّثَنِي عَطَاءُ بْنُ أَبِي رَبَاحٍ، قَالَ قَالَ لِي ابْنُ عَبَّاسٍ أَلاَ أُرِيكَ امْرَأَةً مِنْ أَهْلِ الْجَنَّةِ قُلْتُ بَلَى ‏.‏ قَالَ هَذِهِ الْمَرْأَةُ السَّوْدَاءُ أَتَتِ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم قَالَتْ إِنِّي أُصْرَعُ وَإِنِّي أَتَكَشَّفُ فَادْعُ اللَّهَ لِي ‏.‏ قَالَ ‏"‏ إِنْ شِئْتِ صَبَرْتِ وَلَكِ الْجَنَّةُ وَإِنْ شِئْ...

Mengapa proses menulis puluhan buah buku tidak sama dengan proses menulis sebuah tesis? Sebelum mendapat diagnosis ADHD, saya sendiri tidak mampu menjelaskan mengapa saya, sebagai seorang penulis buku, gagal menyiapkan penulisan tesis. Apabila pensyarah menasihati agar saya mengurangkan ceramah dan lebih fokus kepada penulisan, saya menerimanya sebagai satu penjelasan, walaupun jauh di sudut hati...

Istilah Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD, jika diteliti secara kritikal, sebenarnya tidak sepenuhnya tepat untuk menggambarkan cabaran sebenar yang dialami oleh individu dengan keadaan ini. ADHD sendiri merupakan istilah yang telah “ditambah baik” daripada istilah lama, iaitu ADD. Namun begitu, istilah yang lebih hampir untuk menerangkan realiti neurodiversiti ini ialah Executive...

Individu dengan ADHD lazimnya berhadapan dengan cabaran yang berpunca daripada gangguan fungsi eksekutif. Dalam konteks ibadah, misalnya solat, seseorang mungkin melengahkannya atau terlupa menunaikannya, bukan kerana sengaja atau niat untuk mengabaikan kewajipan tersebut. Namun, tanpa diagnosis ADHD, perkara ini sering dinilai dari sudut moral semata-mata. Kesalahan tersebut dilihat sebagai perbu...

Kecemerlangan semasa di bangku sekolah tidak berpanjangan ketika di universiti. Pembelajaran peringkat universiti menambah ke tahap maksimum tuntutan fungsi eksekutif, menyebabkan pelajar cemerlang yang ADHD dirinya undiagnosed, menyerlahkan gangguan dan masalah. Saya mengambil masa lapan tahun untuk menghabiskan pengajian sarjana muda Syariah semasa di Jordan, lebih lama berbanding isteri saya ya...

Sebagai individu dengan ADHD, saya telah melalui fasa pengajian Sarjana yang boleh dianggap lebih menyeronokkan, khususnya dari segi kehadiran ke kelas dan penyelesaian tugasan. Hal ini dipermudahkan dengan adanya kaedah dan pendekatan terkini yang membolehkan tugasan disiapkan dengan lebih berkesan berbanding pengalaman-pengalaman akademik saya sebelum ini. Namun, kini saya berada pada fasa yang...

Cara Menghadapi Pengajian Sebagai Individu ADHD Menyatakan secara terbuka tentang diagnosis ADHD adalah pilihan peribadi yang berbeza bagi setiap individu. Bagi saya, sebagai pelajar di Trinity College Dublin, saya memilih untuk berkongsi diagnosis saya atas beberapa sebab yang relevan dengan pengalaman dan kajian saya. Memahami Kepentingan Pendedahan Diagnosis ADHD Mengetahui dan menyatakan diagn...