AudiMente Podcast

La Scienza della Felicità in Vacanza La felicità in vacanza inizia prima di partire. Ecco cosa dice la ricerca su anticipazione, savoring e regola del picco e della fine.

La Nostalgia secondo la Psicologia Scopri cosa dice la scienza sulla nostalgia e su come usarla per stare meglio nel presente. Una vecchia foto ritrovata in un cassetto può aprire qualcosa nel cuore che non sai spiegare. In questo episodio parlo di nostalgia, e di cosa dice davvero la scienza su questa emozione. Esistono due tipi di nostalgia, profondamente diversi. Uno vuole farti tornare indietr...

Il metodo dei loci: la più antica ma moderna tecnica di memorizzazione Il metodo dei loci è la tecnica di memorizzazione più usata di sempre. Ecco come funziona e come costruire il proprio palazzo della memoria. C'è una tecnica di memorizzazione usata per la prima volta oltre duemila anni fa che oggi, grazie alla ricerca neuroscientifica, sappiamo funzionare in modo misurabile e verificabile. Si c...

La Regola dei 90” per il tuo Autocontrollo Emotivo Un’emozione può sembrare infinita. Ma lo è davvero? La regola dei 90 secondi offre una chiave di lettura diversa. Secondo la neuroscienziata Jill Bolte Taylor, la risposta fisiologica iniziale dura circa un minuto e mezzo. È una reazione chimica del corpo, breve e intensa. Quello che prolunga l’emozione è la mente. Pensieri e interpretazioni riatt...

Quante idee hai tenuto per te per paura di quello che avrebbero pensato gli altri? Quante volte ti sei fermato prima ancora di provarci, convinto che tutti stessero guardando esattamente te? Esiste un meccanismo mentale preciso che spiega questa sensazione. Si chiama effetto spotlight. E in questo episodio ho cercato di raccontarlo nel modo più chiaro possibile, partendo dalla ricerca scientifica....

La Natura Altruistica d ell’Essere Umano: Cosa dice la Psicologia La natura altruistica dell'essere umano esiste davvero: ecco come empatia, comportamento prosociale e gentilezza fanno già parte di noi. Nell’articolo precedente di AudiMente sul lato oscuro della natura umana , si era evidenziato quanto la psicologia possa essere spietata nel mostrarci i nostri difetti: ipocrisia, odio, ferocia ins...

Il Lato Oscuro della Natura Umana: Cosa dice la Ricerca Psicologica Il lato oscuro della natura umana: ipocrisia, odio, ferocia insomma deumanizzazione. Solo riconoscendo questo nostro lato oscuro possiamo affrontarlo e superarlo. Almeno una volta nella vita abbiamo perso la fiducia nel genere umano. Che sia stato un commento cattivo sui social, un articolo di giornale oppure un'ingiustizia vista...

La psicologia del comportamento del consumatore spiega come emozioni, inconscio ed identità influenzano i nostri acquisti senza che ce ne rendiamo conto. A tutti è capitato di entrare in un supermercato con una lista della spesa bella dettagliata per poi ritrovarsi alla cassa con il carrello pieno di prodotti non previsti e ci viene naturale domandarci: "Ma perché l’ho comprato?".  Questo è un ese...

Come Proteggersi dalle Truffe Psicologiche Ecco come riconoscere e difendersi dalle truffe psicologiche senza però perdere fiducia nel prossimo . Capita a tutti, tutti i giorni. Siamo continuamente bombardati dalle truffe. Siamo nell’era delle truffe psicologiche che aumentano sempre più agevolate anche dalla tecnologia: truffe online, truffe al telefono, truffe in strada, truffe davanti alla port...

Ecco perché le Persone Morali sono più Felici La scienza lo conferma: la morale cioè l’integrità, la gentilezza e la fiducia costruiscono la felicità, il benessere e la longevità. È quasi mezzanotte. Chiara, studentessa di biologia ha finalmente finito di ripetere l’ultimo capitolo quando vede che nella chat di gruppo dell’università circolano le domande dell’esame del giorno dopo. Basta preparars...

Quando gli Esperimenti Psicologici Osano Troppo Cinque esperimenti controversi che hanno cambiato la storia della psicologia. Ecco cosa ci insegnano oggi su obbedienza, empatia e resilienza.   Immagina di essere in una stanza buia e silenziosa. Bene, ora immagina davanti a te un uomo in camice bianco che ti incute rispetto e che ti dice di premere un pulsante. Attenzione però, perché ogni qualvolt...

Tenere un Segreto Positivo può Cambiare la Vita Custodire un segreto positivo può darci energia e motivazione perché amplifica la gioia di un momento speciale. Siamo abituati a pensare che i segreti siano un peso e... spesso e volentieri lo sono per davvero. Infatti tenere nascosto qualcosa per un po' di tempo può essere un fardello talmente pesante da stancarci; un po' come portare continuamente...

Dolore Cronico: come la Paura di Avere Dolore può Crearne di nuovo La paura del dolore cronico può alimentare il dolore stesso. Ecco come spezzare il ciclo del dolore con la Pain Reprocessing Therapy (PRT). Quella sensazione che molti di noi, ahinoi, conosciamo bene: quel dolore “subdolo” che ci si insinua dentro, fino a diventare un vero e proprio tormento che condiziona ogni momento della nostra...

Contagio Emotivo: come restare lucidi in mezzo alla folla Quando siamo in mezzo alla gente non siamo noi stessi perché il contagio emotivo confonde il nostro giudizio. È importante saperlo riconoscere per non perdere chi siamo. Hai mai notato quanto viene naturale lasciarsi trasportare quando si è circondati da persone entusiaste, arrabbiate o semplicemente coinvolte in qualcosa? Durante un concer...

Ecco come Trasformare il Confronto Sociale in Crescita Personale Vuoi sapere cosa dice la scienza riguardo al confronto sociale? Dalla psicologia ai consigli pratici, ecco come trasformare l’invidia in ispirazione. Ci hanno sempre insegnato che confrontarci con gli altri non va mai bene. L’invidia (l'estremizzazione del confronto) uccide la felicità ed è il modo più veloce per stare male e sentirs...

Effetto IKEA: ecco Perché se è Difficile è Meglio Effetto IKEA, cioè come lo sforzo aumenta il valore di ciò che si ottiene. In sintesi il sacrificio dà più senso alla vita. Tutti i corsi motivazionali lo dicono e lo ridicono di fare cose difficili per poter crescere come persone, ma nessuno ci spiega perché sia così importante farle. La risposta è molto semplice: la vita è dura e certe difficoltà...

Potere ed Empatia Per esercitare una leadership equilibrata, le persone di potere hanno bisogno di empatia. Un leader capace sa gestire il potere senza però perdere di vista le emozioni degli altri. Gli studi scientifici sono chiari: le persone in posizioni di potere tendono ad avere livelli di empatia più bassi rispetto a chi invece non lo ha (1). Chi ha potere, infatti, sembra disinteressarsi pi...

Cerchi l’anima gemella? Occhio a fare la lista della spesa Scopri perché, cercare l’amore con una lista perfetta non farà altro che allontanarti da chi magari potrebbe renderti davvero felice. Ed anche questa è fatta!! Cosa c’è di meglio che spuntare la propria lista degli obiettivi ogni qualvolta si porta a casa un risultato. Ma cosa succede se abbiamo fatto anche una lista perfetta delle qualità...

Come Affrontare i Bulli al Lavoro Scopri come gestire i bulli al lavoro con 7 strategie comprovate. Proteggi il tuo benessere emotivo e costruisci un ambiente di lavoro sano e positivo. A scuola tutti abbiamo avuto problemi con dei bulli ma ahinoi anche al lavoro ci tocca avere a che fare con loro e non è per niente facile. Chiunque può essere un bullo, il nostro capo come anche un semplice colleg...

Pensiero Strategico: Ecco come Trovare la Soluzione Giusta Vuoi sapere come il pensiero strategico ci aiuta a superare i nostri blocchi mentali? Tecniche pratiche per risolvere problemi complessi e vedere opportunità dove altri vedono solo difficoltà. Ti sei mai sentita/o bloccata/a di fronte ad un problema che sembrava praticamente impossibile? Provi e riprovi, ma non vai mai da nessuna parte. No...

La Psicologia del Silenzio in un mondo Rumoroso Il silenzio offre numerosi benefici per il nostro benessere mentale. Riscopri la calma e la serenità del silenzio attraverso alcune semplici abitudini quotidiane. Facciamo un esperimento semplice semplice, ok? Immagina per un momento di sederti e chiudere gli occhi, bene ora prova a concentrarti sui suoni che ti circondano. Dai provaci, bastano solo...

Buoni Propositi: Ecco come Trasformarli in Azioni Concrete Scopri come realizzare i tuoi buoni propositi del nuovo anno con strategie pratiche e semplici. Trasforma i tuoi obiettivi in successi duraturi. Puntuali come un orologio svizzero, ad ogni inizio anno dichiariamo guerra alle nostre cattive abitudini con una bella lista dei buoni propositi . “Imparerò una nuova lingua, smetterò di perdere t...

Uffa che Noia Vuoi sapere cosa succede al cervello quando si prova noia? Vuoi sapere come non annoiarti più? Ecco come trasformare la noia in una risorsa per la tua crescita personale. La noia è spesso percepita come un segno di scarsa produttività. Eppure, la nostra relazione con essa è più complessa di quanto possiamo immaginare. Qualche giorno fa, ad esempio, aspettando il mio turno per una vis...

Il Senno di Poi: A Posteriori siamo Tutti dei Geni Scopri cos'è il bias del senno di poi, come influenza il nostro giudizio sulle decisioni passate e quali strategie adottare per superarlo. Capita spesso di sentirsi dire: “Avresti dovuto fare così” o di pensare: “Era ovvio che mi sarebbe andata a finire in questo modo”. Succede anche spesso che siamo noi a dire a qualcuno: “Se facevi nell’altra ma...

Ecco Due Qualità Essenziali per Essere dei Buoni Genitori Con gentilezza e coscienziosità è possibile migliorare il benessere emotivo dei propri figli ed essere quindi dei buoni genitori. Essere genitori non è facile, è il lavoro più difficile e complesso che ci sia al mondo e non esiste alcuna abilitazione o patentino, quando lo diventi lo sei e se lo fai male le conseguenze le pagheranno i tuoi...