Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

🎧 Avant de commencer l'épisode pour vous aider à progresser en course à pied grâce au paramétrage de votre montre de sport, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les...

Le samedi 28 septembre, l’Ultra Montée de la Berra vivra sa troisième édition. C’est à l’issue d’une préparation pour une autre Ultra Montée, celle du Salève que l’idée a commencé à germer dans l’esprit de Francis. L’UMB, c’est son petit nom, c’est 1, 3, 4 ou encore 5 montées jusqu’au sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km qu’il faudra parcourir et quasiment 700m de montée. J’entends tr...

La première fois que j’ai découvert l’existence de Grégory alias Nakan, c'était lorsque je cherchais une montre de sport parce que je débutais la course à pied. Comme certains d’entre vous, à mes débuts le plus important avant de courir, c'était d’avoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vêtements. A l’origine, une des raisons derrière la création de son blog, c’est p...

Bienvenue dans ce premier épisode de Running Story , en collaboration avec Swiss Running. Aujourd'hui, nous vous racontons une aventure inspirante, celle de Robert et Léo, deux amis passionnés de course à pied. En juin dernier, ils se sont lancés un défi incroyable : traverser les 26 cantons de Suisse en 26 jours. Mais au-delà de la performance sportive, ce défi portait un message de solidarité et...

Aujourd’hui, je vous propose un épisode avec Karine Villettaz qui va nous parler d’hypnose ericksonienne. Cette méthode d'hypnose permet d’accompagner tout un chacun vers une gestion indépendante de ses propres blocages. Elle a elle-même eu recours à cette méthode à une époque compliquée de sa vie et les résultats ont été au-delà de ses espérances. Raison pour laquelle, elle consacre maintenant un...

“La lumière peut briller même dans les moments les plus sombres” Cette citation prend tout son sens quand on écoute l’histoire d’Olivier. Après l’annulation de l'édition de la Transgrancanaria de 2021, il a décidé de réaliser le parcours en Suisse, autour du lac de la Gruyère aidé par sa famille et des amis. Ce qui était peut-être une course de substitution au début est devenu progressivement, ave...

Fondée en 1983, la société Datasport fait partie des leaders dans le chronométrage sportif. Si la plupart d’entre nous pense instantanément à la camionnette rouge des techniciens ou au chronométrage quand on parle de Datasport, il y a un certain nombre de métiers et un savoir-faire reconnus loin à la ronde qui font la renommée de la marque comme les fameuses “Chip Frauen” qui collent à la main l’i...

🎧 Avant de commencer de trail avec François, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur I...

Je suis ravi de vous retrouver pour le lancement de cette nouvelle saison du podcast Au-delà du mur. Après une pause de 2 mois, je reviens plus en forme que jamais avec une série d'épisodes qui sont au chaud. Cet épisode, c’est l’occasion de vous dresser une partie du menu qui vous attend pour cette 4ème saison. 🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 💬 Venez discuter avec moi sur instagram: h...

🎧 Avant de commencer cet épisode sur le trail de la dent de Broc, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, ret...

🎙️ HORS SERIE PTDM - Rendez-vous, Là haut sur la montagne Bienvenue dans l'épisode n°2 de la série d'été consacré au Préalpes Trail du Mouret qui aura lieu le samedi 7 septembre 2024. Dans ce nouvel épisode, je vous emmène chez Beno dans sa superbe brasserie “Là-haut sur la montagne” dans l’Intyamon en Gruyère. Dans la première partie, on va parler avec deux présidents. D’un côté, nous avons l’anc...

A l’occasion du trail Verbier St-Bernard qui a eu lieu entre le 5 et le 7 juillet 2024, j’ai pu entrer au coeur de la manifestation non seulement en participant à la Verbier X-Plore mais également en interviewant plusieurs personnes, des membres du comité, des coureurs ou encore des bénévoles. Cette quinzième édition restera gravée dans les mémoires des organisateurs du Trail Verbier St-Bernard, d...

Coureuse du dimanche 07 / Maëlle Minnig - Le souci d'autrui avant tout Pour ce nouvel épisode de Coureuse du dimanche, je vous propose de partir à la rencontre d’une “jeune fille hyper active”. C’est comme cela qu’elle se décrit. Tous les jours, nous sommes confrontés aux inégalités entre les personnes valides et les invalides. Dans de très nombreux domaines, le statut quo qui prévaut est malheure...

🎙COURSE - Wake up & run / Lève-toi et cours (course suisse) Il est vendredi matin, 4h30. La nuit est pas encore prête à céder sa place aux premiers rayons du matin. Des personnes provenant de toute part marchent silencieuses en direction du centre-ville afin de participer à cette course suisse. Ils ne sont qu’une poignée au début et en quelques minutes ce sont des centaines de personnes qui se...

Le podcast a atteint la barre des 10'000 écoutes. Je reviens avec vous sur les meilleures moments de cette formidable aventure avant de prendre quelques semaines de vacances. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer à parler du Swiss Canyon Trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aus...

🎧 Avant de commencer cet épisode sur la prévention des blessures, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, ret...

« 🎧 Avant de commencer cet épisode sur le plancher pelvien pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify ou Deezer . Tu y trouveras des conseils de course concrets pour atteindre tes objectifs de course à pied, que tu cherches une préparation semi marathon, une préparation marathon ou simplement mieux gérer ton entraînement. ⭐ Si tu es un coureur amateur qui cherche à...

Courir avec des enfants - le guide pour préparer son retour au sport post-partum 🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-...

Le samedi 18 mai 2024, Etienne Pillonel va se lancer un défi singulier. Un course solidaire avec comme scène, la ville de Fribourg et plus particulièrement la basse ville. Après avoir co-foncé le Fribourg by night Trail, un trail urbain en ville de Fribourg inspiré de la Saintélyon en France et à peine après avoir terminé la première édition de la Schiffenen Cup qui consiste à nager sur 120m dans...

🎧 Abonnez-vous dès maintenant au podcast sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne manquer aucun épisode dédié à la prévention des blessures. La course à pied est-elle vraiment mauvaise pour les genoux ? Faut-il absolument mettre de la glace sur une cheville foulée ? Et surtout, connaissez-vous les risques réels liés à la prise d'anti inflammatoire et course à pied ? Dans cet épisode, nous br...

« 🎧 Avant de commencer cet épisode sur le plancher pelvien, pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify ou Deezer . Tu y trouveras des conseils de course concrets pour atteindre tes objectifs de course à pied, que tu vises un semimarathon ou simplement mieux gérer ton entraînement. ⭐ Si tu es un coureur amateur qui cherche à battre son record tout en écoutant son cor...

🎧 Avant de commencer à parler du Préales Trail du Mouret, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-mo...

🎧 Avant de commencer à parler de trail, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ,  Spotify  ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instag...

S’il y a bien un sujet qui m’a très souvent taraudé l’esprit, c’est l’utilité ou non de faire un test d’effort. De nos jours, nous avons quasiment tous une montre de sport au poignet qui compte nos pas, la fréquence cardiaque au repos, les calories dépensées, le niveau de stress, la qualité du sommeil… Bref, une quantité impressionnante d’informations. Mais à quel point, est-ce que ces information...