Atletas LowCarb

Você sabia que a low-carb pode ser usada na prevenção e até mesmo no auxílio ao combate de inúmeras doenças? Diabetes, problemas na tireoide e até hipertensão, por exemplo, estão neste rol. E para conversar com a gente sobre a low-carb e seus benefícios para a saúde, trouxemos neste episódio #49 o endocrinologista Rodrigo Bomeny, que é vice presidente da associação brasileira low-carb e um dos mai...

Jejum, uma palavra que ainda assusta muita gente e causa muita polêmica. E é justamente por isso que não cansamos de trazer ainda mais informação para desmistificar essa questão. Neste episódio #48 do Atletas Low-Carb - podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física, falamos sobre low-carb, jejum e esportes extremos com a médica Maíra Soliani (@dra.mairasoliani) ,...

Sabia que inscrições para a Maratona de Chicago 2020 já estão abertas? Essa prova é uma das 6 majors e tem sido bastante procurada pelos brasileiros. E nada melhor para estimular você a saber um pouco mais dessa prova contando a experiência de quem já passou por ela - e com low carb, claro! Neste episódio do Atletlas Low-Carb, conversamos com as maratonistas Paula Narvaez (@correpaula) e Ana Vilel...

Pra falar do episódio #46 do podcast Atletas Low-Carb, que acabou de sair do forno, já vou direto ao assunto: low-carb + IronMan + jejum. Curtiu? Então cola aqui que tivemos uma conversa ótima com o triatleta Rafael Cardoso (@rafaelcardoso.uai). Rafael mora em Portugal há um ano e meio e fez sua primeira prova de triathlon 70.3, em um IronMan, estando em jejum e ingerindo somente água e cápsulas d...

Ingerir menos carboidrato e mais proteína é prejudicial aos rins? Essa foi apenas uma das questões que respondemos no episódio #45 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Nossa conversa foi com o nefrologista Alessandro Barilli (@alessandrobarilli), grande entusiasta da medicina baseada em evidências. Esclarecemos com ele questões c...

MAF: o que é? Como faz? Quais os prós e contras? É pra todo mundo? Essas são só algumas respostas que demos durante o episódio #44 do Atletas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Para falar sobre o MAF, método de treinamento criado pelo Dr. Phil Maffetone que se baseia na frequência cardíaca, conversamos com o personal trainer e atleta Marce...

Quer saber como reverter a obesidade, a diabetes tipo 2 e ainda emagrecer 60kg? Cola na gente que te explicamos! Aliás, quem contou em detalhes como conseguiu essas três coisas foi o jornalista Claudio Hollanda (@comida_com_verdades), convidado do episódio #43 do podcast Atletas LowCarb. A história de Cláudio é incrível! Ex-atleta de competição, ele ficou em coma por conta de uma meningite e, por...

Nadar 10km, pedalar 421 km e correr 84 km com MAF e low-carb pode? Não só pode, como pode MUITO! E estamos aqui no episódio #42 do podcast Atletas Low-Carb para te mostrar como funciona na realidade. E nada melhor do ver exemplos reais, não é?! Então, trouxemos para conversar com a gente o atleta de ultraman Alessando Medeiros, que treina pelo MAF desde os anos 80 e, este ano, começou com uma...

Você já ouviu a frase “o exemplo arrasta”? Se ainda não, você irá entendê-la perfeitamente após esse nosso episódio do podcast Atletas LowCarb. Se sim, você vai confirmar que ela é bem verídica. Neste episódio #41, a nutricionista Letícia Moreira e o ultramaratonista André Burgos contaram como a low-carb mudou a vida deles. Muito e para a melhor. Letícia é formada há 14 anos em Nutrição e, sim, an...

Mais uma semana se inicia e, com ela, mais um episódio do Atletas Low-Carb -  O podcast que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. E neste episódio #40, você pode conferir um bate-papo esclarecedor sobre low-carb e CrossFit. Nossa conversa foi com a Nutricionista Andrea Bisi (@ andreabisinutri ) e procuramos responder perguntas como: Qual a relação entre low-carb e Cros...

Qual a relação entre comida de verdade e treinamento físico? É possível ganhar massa muscular e/ou buscar a hipertrofia consumindo pouco carboidrato? Essas foram apenas algumas das questões respondidas no episódio #39 do Atletlas LowCarb que acabou de sair do forno. E para esclarecer esse assunto, conversamos com o profissional de Educação Física, Bruno Pieske ( @bruno.pieske ). Além de propr...

Alimentação e saúde mental têm alguma relação? Essa foi a nossa principal questão neste episódio #38 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Para você ter uma ideia de como esse tema é importante, apenas nos EUA estima-se que 20 milhões de mulheres e 10 milhões de homens têm ou tiveram um distúrbio alimentar em algum...

Acha impossível correr 100km em low-carb e ainda quebrar recorde? Então se prepara porque esse podcast do Atletas Low-Carb é pra você! Quer saber como correr 100km? Esse podcast também é pra você! Pois é! Neste episódio #37 trouxemos muita informação sobre os 100 km do Frio, tradicional ultramaratona que acontece anualmente no Agreste de Pernambuco. Nosso bate-papo foi com os atletas @silvioromero...

Devemos evitar o consumo de alimentos com alto teor de colesterol? O consumo de gordura entope as artérias? Essas foram algumas questões que abordamos no episódio #36 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome sobre saúde e atividade física. Nossa conversa sobre low-carb e a saúde do coração foi com o cardiologista Alex Amorim ( @palavrasmedicas ). Falamos sobre vários mi...

Segunda-feita significa o que? Novo episódio do podcast do Atletas Low-Carb, é claro! Desta vez, falamos da performance e alimentação de baixos carboidratos em provas de ultrarresistência. Neste episódio, conversamos com James Lehm (@james_lehm) que já participou de mais de 10 provas de montanha. Na última, a Ultramaratona dos Perdidos, em julho, James, que faz low-carb e jejum, conquistou o top 1...

Muita gente ainda pensa que low-carb não combina com bom desempenho em provas longas e, muito menos, em provas de resistência 🤦🏻‍♀️. Mas aqui estamos nós, do Atletas LowCarb para mostrar a realidade - e provar - justamente o contrário! E o episódio #34 do podcast é exatamente sobre isso! Conversamos com os ultramaratonistas Wanderson (@ wandersontrailrunner ) e André Savazoni (@asavazoni), que p...

Você já parou para pensar o que, de fato, é uma limitação, seja na prática esportiva ou na vida como um todo? Neste novo episódio, não vamos falar de limitações, mas na ausência delas. Ou seja, nas superações! Com muita honra, temos em nosso bate-papo dois atletas cadeirantes: Danielle Nobile, a primeira cadeirante triatleta do Brasil; e Filipe Burgos, que faz musculação e participa de c...

Chegamos na segunda e, claro, a mais um episódio do Atletas Low-Carb. Neste episódio #32, conversamos com a pediatra Teresinha Souto. Esclarecemos muitas dúvidas sobre a alimentação das crianças com paleo, low-carb e comida de verdade. Mas, antes de tudo, um dado extremamente alarmante que justifica todo este conteúdo: segundo Dra. Teresinha, mais da metade das crianças brasileiras com até 9 anos...

Um evento. Três modalidades diferentes. Três experiências MUITO bacanas de pessoas reais, assim como você! O episódio #31 do Atletas Low-Carb é justamente sobre isso. O evento foi a Maratona do Rio. As modalidades: meia maratona, maratona e Desafio Cidade Maravilhosa. E vê só as experiências de atletas que otimizam a saúde a performance com low-carb: 💪🏼 Maria Vitoria - correu a meia maratona em...

Chegamos ao episódio #30 do nosso querido Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física! E, para celebrar, trouxemos para um bate-papo Michael Miranda (@chefmichaelmiranda_lowcarb), o primeiro Chef Low-Carb do Brasil, que além de ser bacharel em Gastronomia e estudante de Nutrição também é consultor gastronômico. Michael nos contou que emagre...

Vamos começar logo com um aviso: esse episódio do Atletas Low-Carb é contraindicado para quem decidiu enfiar o pé na jaca nas comidas juninas! 🌽🤭 Neste episódio #29, conversamos com o médico Rafael Machado, um dos grandes estudiosos, aqui no Brasil, da abordagem low-carb tanto para melhora na qualidade de vida quanto para o tratamento de diversas doenças; e também um grande amante de café! Por f...

Low-carb, saúde e performance. Quem nos acompanha já sabe que essas três palavrinhas andam bem juntas. Geralmente, as pessoas aderem a low-carb para melhorar a performance esportiva e, aí, “de brinde” ganham também uma significativa melhora na saúde. Mas também há casos em que baixar os carbos da alimentação faz parte da estratégia no tratamento e combate à doenças. Neste episódio #28 do Atletas L...

Vamos saber mais um pouco sobre o universo do Ironman? Para quem ainda não está familiarizado, o Ironman é uma modalidade de triatlhlon com longas distâncias: 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e uma maratona. Isso mesmo! Uma ma-ra-to-na inteirinha! E, neste novo episódio do Atletas Low Carb, quem conversa com a gente sobre o Ironman é Erika Izídio. Erika corre há 16 anos e já participou de sei...

Será que é possível correr ultramaratona de montanha low-carb e buscar performance? Quem nos acompanha sabe que sim, é possível. Mas, se você ainda tem dúvida ou se quer saber mais sobre o assunto, não perca esse podcast! Trouxemos para este episódio #26, os ultramaratonistas André Siegle e Wanderson. Conversamos muito sobre a alimentação deles, metas e rotina de treinos, além, claro de contar pra...

Jornalista, maratonista, YouTuber e sósia do Bruce Willis. Alguém já adivinhou com essas poucas linhas quem é o convidado deste nosso podcast? Não? Não acredito! Com essas credenciais, só pode ser Sérgio Rocha, do @corridanoar ! Sérgio falou com a gente sobre atividade física e low-carb. Então, esse podcast #25 do Atletas Low-Carb (@atletaslowcarb) é totalmente baseado em fatos reais! Sérgio corre...