Atletas LowCarb

Quem aí já ouviu falar que colesterol é algo ruim, levanta a mão? 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ Mas será que é mesmo? Será que consumir alimentos ricos em colesterol faz, de fato, mal à saúde? Essas e varias outras dúvidas foram respondidas neste episódio #24 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. A conversa desta semana é uma continuação do podc...

Segunda chuvosa (ao menos aqui no Recife) e convidativa pra gente ficar demorar mais um pouco pra sair de casa. Então, que tal aproveitar, pegar uma xícara de café quentinho e ouvir o episódio #23 do Atletas Low-Carb que acabou de sair do forno?! E se não der agora, tem nada não. Tá valendo ouvir a qualquer hora, com ou sem o café - apesar de que, pra mim, com café é sempre melhor! Hehehe... Nesse...

Jejum. Je-jum. JEJUM! Isso mesmo. Nosso podcast desta semana é sobre o assunto que é o queridinho do momento para alguns e condenado por outros. Mas estamos aqui para acabar com as polêmicas e esclarecer tudo (ou quase tudo) sobre ele. Afinal, o Atletas Low-Carb é o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física, não é mesmo?! E para falar com a gente neste episód...

Sabe o que significa a expressão “train low compete high”? Não? Então, se liga no episódio de hoje do Atletas Low Carb que você vai conhecer essa estratégia de treino (ou vai saber mais sobre ela, caso já conheça), além de se aprofundar em vários outros assuntos. Neste episódio #21, conversamos com o médico e atleta Erik Neves. Ele tem no currículo duas provas de Iron Man, uma ultra de 50 km feita...

O que pode ter em uma entrevista com um cirurgião geral, nutrólogo e médico do esporte? MUITA informação boa, é claro! E assim está recheado o podcast #20 do Atletas Low-Carb -  o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Neste episódio, eu, André Burgos, e a nutri Letícia Moreira conversamos com Dr. Diogo Simão, que, como mencionei logo no início, é ci...

Você sabia que desde os anos 1920 se recomenda uma abordagem cetogência? Pois é! Desde essa época, já se sabia o que é realmente benéfico pra saúde. Por isso, trouxemos a dieta cetogênica como tema do episódio #19 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Nossa convidada de hoje é a nutricionista Paty Ayres (@patyayres.nutri), uma das...

Segunda-feira chegando, semana começando e mais um poscast do Atletas Low-Carb saindo do forno. Combinação perfeita, né não?! E o episódio #18 tá bastante informativo! Sabe qual o tema? Saúde renal e low-carb. Nossa conversa foi com o Dr. José Neto, clínico geral, nefrologista e um dos maiores entusiastas brasileiros sobre saúde baseada em evidências. Ele esclareceu muitas dúvidas e desmistif...

Já começamos dizendo que o podcast #17 do Atletas Low-Carb tem um convidado mais que especial: Dr. Souto, médico e presidente da Associação Brasileira de Low-Carb. Tivemos a honra de fazer uma live com ele para falarmos sobre low-carb, saúde e atividade física. E o papo foi tão incrível que, claro, trouxemos para vocês aqui no podcast! Quer saber mais detalhes? Então confere aí alguns dos temas qu...

Mais uma semana se inicia e o que isso significa? Que está no ar mais um episódio do Atletas Low Carb -  o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física! E para começar a semana com o pé direito, trouxemos, neste episódio #16, um papo muito bacana com o ultramaratonista e pós-graduando em Nutrição Esportiva, André Burgos; a nutricionista especialista em Low-...

Corrida é: baixo peso, alto volume e dissipação de calor. Mas e a alimentação, onde entra para equacionar isso tudo? E qual a relação dela com a incidência de lesão entre os corredores? Pra saber essas respostas, só ouvindo o episódio #15 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Neste programa, o ultramaratonista André Burgos e a nut...

Tem dúvida sobre low-carb? Quer saber mais sobre jejum? Gostaria de aprender sobre o caldo de ossos? Chega mais, então, que esse podcast é pra você! Fizemos uma conversa MUITO bacana entre o ultramaratonista André Burgos e a nutri especialista em low-carb, Letícia Moreira, lá no Instagram. E como não queríamos deixar você de fora, transformamos essa live no episódio #14 do Atletas Low-Carb -...

Provas longas, low-carb e treinamento por Frequência Cardíaca: taí nosso tripé do episódio #13 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. O ultramaratonista André Burgos e a nutricionista Letícia Moreira conversaram com a triatleta Érika Izídio e o maratonista Lucas Azeredo. Os atletas falaram sobre suas experiências com a aliment...

Chegamos ao podcast #12 com um tema bem interessante: dieta carnívora. O ultramaratonista André Burgos e a nutricionista Letícia Moreira tiveram uma conversa bem esclarecedora sobre o assunto com a estudante de Nutrição Jade Soller, que pratica a dieta carnívora há bastante tempo. Jade sempre sentiu MUITO desconforto estomacal e a solução para os seus problemas estava na alimentação. Mas você...

Chegamos com mais um episódio do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. E este episódio #11 está muito especial, pois trouxemos alguns convidados. Nosso bate-papo foi com o ultramaratonista André Burgos, o ciclista Cliciano Rizzon, o maratonista Alexandre Pedrosa e a nutricionista e atleta, Leticia Moreira. Conversamos numa live no Yo...

Chegamos ao episódio #10 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física 🎉🎉! E, para comemorar, fizemos um programa bem especial, que vai fazer você avançar um nível e ir além na sua busca por otimização na performance esportiva. Falamos, principalmente, sobre como atletas podem virar queimadores eficientes de gordura e sobre o que inibe a...

É atleta low-carb? Sabia que tem alimentos que são importantíssimos para você? Não?! Então se liga aí que nós do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física - vamos facilitar sua vida e trazer tudo detalhadinho para você. Neste episódio #9 do podcast, falamos sobre os 5 alimentos que atletas low-carb devem considerar incluir...

Jejum! Taí um tema sobre o qual muitos têm curiosidades e dúvidas. Sempre que contamos por aqui sobre nossa prática de jejum, inúmeros comentários surgem via direct. Se estamos com amigos, logo vem uma série de perguntas. Por isso, nada melhor que um podcast só sobre o assunto, né não? Então chega mais, se acomoda aí e se prepara para ouvir o episódio #8 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que...

Um podcast cheinho de perguntas e respostas? Temos! Acabou de sair do forno o episódio #7 do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sua fome de informações sobre saúde e atividade física! Eu, @andreburgos, e a nutricionista @nutrileticialowcarb respondemos várias dúvidas que chegaram pra gente por e-mail e durante a transmissão de nossa última live. Jejum, suplementação, água salina e dieta...

E eis que comemoramos o primeiro mês do Atletas Low-Carb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física! Um mês de muito trabalho, mas também de MUITA alegria por estar produzindo um conteúdo bem bacana e informativo para você. E, para celebrar, nada melhor que um episódio recém-saído do forno, né não?! Então chega mais que o podcast #6 já está no ar e disponí...

Já ouviu falar sobre periodização? Periodização é o “treinamento nutricional”, ou seja, as estratégias alimentares aplicadas para extrair um melhor condicionamento físico. E sabia que esse tema é debatido desde os anos 1800, seja no contexto nutricional e esportivo ou só nutricional?  Ficou interessado e quer saber mais? Cola aí na gente que esse é o tema do podcast #5 do Atletas Low-Carb - o...

Corrida, performance e comida de verdade. Tem tema melhor para encerrar o ano? Com certeza, não! Principalmente, se for em um bate-papo inspirador. Assim é este nosso podcast #4. Conversamos numa live com a atleta Maria Vitória, que corre há 10 anos porque achava que a corrida era a melhor forma para ela emagrecer. No início, uma nutricionista pedia pra ela fazer entre 9 e 10 refeiç...

Participar de uma ultramaratona já é difícil, agora imagine uma ultra de montanha. Pois é justamente isso que André Siegle faz e com low-carb. Ele era obeso e fumante e, há 7 anos, começou a correr. Há 4 corre trail e há cerca de 2, 3 anos começou a competir - exatamente no mesmo período em que iniciou a low-carb. Sobre marcas, Siegle ficou em 4º lugar numa prova de  65 km e em 2º lugar numa...

Fazer atividade física em jejum... e pode? Se eu me exercitar em jejum vou passar mal? E meu rendimento vai diminuir? Provavelmente, você respondeu não, sim e sim. Não foi?! 🤔 Pois errou. E muito! E pra sanar essas e outras dúvidas e esclarecer de vez a relação entre jejum e atividade física, eu e Letícia fizemos uma live sobre o assunto. E o papo foi tão bom e tão esclarecedor que virou o episód...

Olá a todos! Hoje, com certeza, será um MARCO! Esse é um dos momentos que mais incríveis que estou vivendo! E fico muito feliz que você também esteja fazendo parte disso! Eu, André Burgos, junto com a nutricionista e também atleta Letícia Moreira iniciamos o projeto pioneiro Atletas Low-Carb para ajudar todos que buscam melhorar a saúde e a performance esportiva. E este podcast semanal é uma parte...