Atletas LowCarb

Acabamos de publicar o episódio 💯 do Atletas LowCarb! 😍😎💪🏼 Decidimos fazer algo MUITO especial, que fosse rico de informações práticas. 📝 Porque de nada adianta saber que você pode se exercitar em jejum se nem conhece os protocolos e nem sabe se é preciso come algo antes ou depois e por exemplo, o que suplementar se você vive o estilo low carb e se exercita. Além destes, falamos MUITOS outro...

Você acha que ter acesso a informação ajuda ou atrapalha sua busca por uma vida mais saudável? Pois é. Depende! Nessa era de tanta (des)informação, às vezes, é muito difícil extrair o que realmente te ajuda e o que pode destruir sua qualidade de vida. Para te ajudar a se manter no caminho “do bem”, trazemos neste episódio do Atletas LowCarb a conversa que tivemos com a cardiologista e nutróloga, R...

Semana começando e o que significa? Que mais um episódio do Atletas LowCarb está no ar! Nesta semana, falamos sobre como incorporar o estilo de vida low carb na sua rotina de atleta, seja amador ou de alto rendimento. Para isso, conversamos com Rodrigo Pereira   (@g.i.joe.run ), que é engenheiro, gerente de projeto de submarinos e atleta amador. Rodrigo é apaixonado por corrida, especialmente...

Você sabe o que é gripe low-carb? Se você nos acompanha, com certeza, já nos ouviu falar sobre ela. E, se é novo por aqui, mas adepto da abordagem low-carb, é bem provável que tenha conhecido ela na pele. Neste episódio, eu, André Burgos, e a Nutri Letícia Moreira conversamos sobre essa que é uma das maiores causas que impedem pessoas de conquistarem os inúmeros benefícios da low-carb. E, pra come...

Todos nós ainda estamos aprendendo como lidar com o covid e, principalmente, quais são as recomendações mais seguras para a prática esportiva. Dr. Álvaro (@dralvaropaiva) compartilhou uma apresentação que fez para a CBF com informações muito importantes sobre os protocolos praticados nas normas de várias sociedades médicas, falou também sobre  as recomendações para treinamento ao ar livre, em...

Sabemos que sempre há controvérsias quando se fala em cetogênica e prática esportiva, por exemplo, (ainda) recomendam o alto consumo de carboidrato para otimizar a recuperação de atletas após treinos ou provas intensas. Mas nós, cisnes negros, já demonstramos inúmeras vezes que a prática mostra exatamente o contrário. 💪🏽. Então, nada mais justo que o tema do episódio #95 do Atletas LowCarb ser c...

A mudança de hábito alimentar para uma abordagem sem consumo de açúcares e farinhas tem conquistado cada vez mais atletas e ex-atletas pelo benefício ao corpo e à saúde. Neste episódio, quem contou para gente a experiência de mudar de hábito foi Fernanda Venturinni (@fernandaventurini14), ex-levantadora da Seleção Brasileira de Vôlei. Fernanda foi 12 vezes campeã brasileira, bicampeã mundial de cl...

Dois convidados e uma conversa sobre a dieta carnívora em atletas de esportes que exigem resistência física e mental. Assim é o episódio #93 do Atletas LowCarb, que acaba de sair do forno. Falamos com a médica Maíra Soliani (@dra.mairasoliani) e o ultraman Alessandro Medeiros (@medeirosendurance), que recentemente correu 10 meias maratonas em 10 dias consecutivos fazendo seguindo a dieta carnívora...

Muito tem se falado sobre a dieta carnívora e seus adeptos têm aumentado ao redor do mundo, mas você sabe o como funciona? Para falar com a gente sobre a carnívora, convidamos Jade Soller (@jade.soller) que é a grande embaixadora brasileira da dieta carnívora. Na nossa conversa, esclarecemos questões como: ✔️ Como começar a dieta carnívora? ✔️ O que é permitido? ✔️ O que é proibido? ✔️ Quais são o...

Que a abordagem cetogênica ajuda no emagrecimento, você já deve estar cansado de saber, né?! Mas sabia que cada vez mais atletas buscam a cetogênica também para melhorar a performance? Pois é! E no episódio #91 do Atletas LowCarb você vai conhecer mais uma história de sucesso dessa abordagem no ganho esportivo. Nós conversamos com Beto (@beto_liber), um atleta que desde muito cedo pratica esportes...

Como tomar as rédeas da sua vida neste momento de mudança social e comportamental? Essa é a grande questão do episódio #90 do Atletas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Para conversar com a gente sobre, por exemplo, como reassumir o controle e manter o hábito alimentar e/ou exercícios regulares, conversamos com Felipe Tuono (@felipetuono)....

O que é realmente uma dieta carnívora e cetogênica? Como começar? É seguro? O que é permitido? E como aplicar no esporte? Quando falamos nas dietas carnívora e cetogênica, nas quais o carboidrato está praticamente ausente, inúmeras perguntas surgem e essas são apenas algumas delas. E para esclarecer tudo isso, conversamos no episódio #89 do Atletlas LowCarb com o atleta Geovani Zanovello (@geovani...

Nossos hábitos alimentares influenciam diretamente na nossa imunidade. Tanto que várias doenças autoimunes são controladas quando as pessoas adotam dietas como cetogênica ou carnívora, por exemplo. Nesses tempos de pandemia, em que todos andam preocupados com o coronavírus e, consequentemente, com a própria imunidade, convidamos a endocrinologista Janaina Koenen (@janainaendocrino) para conversar...

Inúmeras provas de corrida de rua foram adiadas em todo o mundo por conta da Pandemia do Coronavírus. A Maratona de Boston, por exemplo, seria em 20 de abril e, agora, vai ser realizada em 14 de setembro. Então, como manter o foco neste momento tão desafiador? Para trazer informações sobre o (re)ajuste do planejamento dos atletas, conversamos com Raquel Garcia (@raquelgarciamg). A Raque tem 41 ano...

Melhorar a Saúde e a Performance esportiva ao comer mais comida de verdade e reduzir o consumo total de carboidratos? CLARO! Os médicos  Vinícius (@drviniciusrossine) e Carolina (@carolmiopos) são mais um exemplo! Eles são um casal apaixonado pela corrida! Chegaram a um ponto onde estavam trabalhando muito e ficando cada dia mais obesos, percentual de gordura alto e alguns problemas de saúde,...

Neste momento de isolamento social e quarentena, buscamos entender um pouco mais sobre o Covid-19 e pandemia que assola o mundo. Por isso, para o episódio #85 do Atletas LowCarb conversamos com José Neto(@ drjoseneto ), que é clínico geral, nefrologista e um dos brasileiros que mais propaga a saúde baseada em evidências. Ele nos esclareceu o que é o coronavírus e por que ele é tão contagioso, falo...

Está complicado manter o foco nos seus objetivos durante esse período de isolamento social? Como manter a autoestima elevada e a motivação? No episódio #84 do Atletas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física - você vai saber sobre isso e muito mais! Para te esclarecer tudo e dizer como ter uma mente campeã principalmente neste período, conversamo...

Será possível reverter o diabetes? Se você acompanha a gente há mais tempo, sabe que sim. Inclusive, já contamos a história de Claudio Hollanda (@comida_com_verdades), que está disponível no nosso canal do YouTube e no Podcast. E neste episódio do Atletas LowCarb, você vai conhecer outra história: a do professor Diego (@professordiego). Como ele mesmo se apresenta, é um ex-obeso, ex-diabético, ex-...

Vamos aproveitar esse período de isolamento forçado para nos informarmos com ainda mais conteúdo de qualidade? Por aqui, estamos em casa e nos cuidando, mas não deixamos de produzir. 💪🏼 E já soltamos o episódio #82 do Atletlas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. Nele, conversamos com o ginecologista e obstetra Fábio Rieger (@dr.fabioriege...

Penso no orgulho que sentimos ao ajudar as pessoas. Seja na saúde ou na performance esportiva. Esses feedbacks só nos dão a certeza que estamos no caminho certo!

Já falamos algumas vezes aqui sobre atletlas low carb que participam de provas extremas e têm resultados incríveis. No episódio desta semana vamos contar mais uma experiência e, para melhorar ainda mais o relato, o atleta é um médico. Conversamos com o triatleta e participante de provas extremas, André Del Negro (@andredelnegro), que é cirurgião de cabeça e pescoço. Ele já participou de provas pel...

Você sabe o que é overtraining? E qual a relação dele com a alimentação, com o estresse etc? Se não sabe, vai descobrir agora no episódio #79 do Atletas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física. E se sabe, certamente, vai ter ainda mais informação de qualidade sobre o tema 😉. Neste episódio, conversamos com o médico do esporte João Vitor (@dr.jo...

Quer saber o bê-a-bá sobre cetogênica, low carb e jejum? Então você está no lugar mais do que certo. Neste episódio do Atletas LowCarb - o podcast semanal que sacia sua fome de informações sobre saúde e atividade física, falamos justamente sobre o básico destas abordagens alimentares. Eu, André Burgos, e a nutri Letícia Moreira conversamos sobre conceitos, erros e, claro, demos algumas dicas de le...

Ficamos MUITO felizes com a participação de todos que compartilharam a transformação que a low carb proporcionou em suas vidas. Veja no vídeo os vencedores dos kits. Nosso agradecimento especial aos nossos parceiros: @oficina.funcional @levioraalimentos @enleve_delicias @organicos_da_fazenda

Você sabia que a dieta cetogênica foi criada, em 1921, para tratar a epilepsia resistente a medicamentos em crianças? Pois é. Os benefícios de comer comida de verdade e evitar excesso de carboidratos vão muito além do emagrecimento! Neste episódio do Atletlas LowCarb, conversamos com o neurocirurgião Fábio Serra (@dr.fabioserra) sobre como as dietas low carb e cetogênica podem trazer inúmeros bene...